Психическое здоровье при СДВГ и аутизме: скрытая боль нейроотличных людей

Эмоциональная цена жизни с СДВГ и аутизмом

Представьте, что вы годами слышали, будто вы слишком чувствительны, слишком неорганизованны, слишком сложны или слишком эмоциональны. Представьте, что вы знаете, что боретесь с трудностями, но не понимаете почему — и, что, пожалуй, больнее всего, чувствуете, что окружающие вас люди тоже этого не понимают.

Для многих людей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности, сокращенно СДВГ, или аутизмом это может быть реальностью задолго до того, как они получат официальный диагноз.

Новые исследования показали, насколько тяжелым может быть эмоциональное бремя. Более восьми из десяти человек с СДВГ (83 процента) и аутичных людей (86 процентов) заявляют, что за последнее десятилетие они сталкивались с проблемами психического здоровья. В целом по населению Великобритании этот показатель составляет 53 процента.

Эти цифры поражают. Но, пожалуй, еще более душераздирающий вопрос заключается в том, что стоит за ними.

Потому что проблема заключается не просто в том, что мы недостаточно говорим о нейродивергентности. Дело в том, что мы все еще не всегда понимаем, каково это — жить с ней.

Все это время маскирования сказывается на здоровье

Для человека, который годами пытался создать видимость того, что все в порядке, облегчение от возможности наконец понять себя может быть огромным. Точно так же велико и горе по поводу всего времени, потраченного на веру в то, что с ним что-то не так.

Доктор Елена Турони, врач-психолог-консультант и соучредитель клиники психологической помощи The Chelsea Psychology Clinic, говорит, что нейродивергентные состояния «годами оставались катастрофически недодиагностированными».

«Все это время маскирования, без понимания того, что ваши трудности вызваны определенным состоянием, наносит ущерб психическому здоровью человека», — говорит она.

Маскирование может означать сознательное или бессознательное сокрытие черт, разработку сложных стратегий преодоления трудностей или принуждение себя вести себя так, чтобы это казалось истощающим просто потому, что это выглядит «нормально».

И даже сейчас, когда осведомленность о СДВГ и аутизме выше, чем когда-либо прежде, возникает другая проблема.

Турони говорит, что «несправедливый скептицизм» вызывает тревогу у некоторых людей с аутизмом и СДВГ, которые опасаются, что им не поверят или их не поймут.

Это создает жестокое противоречие: людей поощряют понимать нейродивергентность, в то время как некоторым из тех, кто живет с ней, все еще приходится оправдывать свой опыт.

Мы говорим больше, но слушаем ли мы?

Эти выводы являются частью нового исследования, проведенного клиникой The Chelsea Psychology Clinic и посвященного тому, как изменилось психическое здоровье в Великобритании за последние 10 лет.

И есть признаки прогресса. Около одного из пяти взрослых в Великобритании сообщают об официально поставленном диагнозе депрессии (21 процент) или тревожности (20 процентов). Если включить в этот список людей с самодиагностикой, эти показатели вырастают до 27 и 31 процента соответственно.

Мы также становимся более готовыми обращаться за помощью до того, как достигнем точки невозврата. Двенадцать процентов людей с трудностями в области психического здоровья теперь обращаются за поддержкой в профилактических целях, а не ждут кризиса — это более чем в два раза превышает показатель в 5 процентов, зарегистрированный десять лет назад.

Но говорить — не значит быть услышанным. Это становится особенно очевидным, когда исследование рассматривает разные поколения.

Среди взрослых поколения Икс, которые боролись с проблемами психического здоровья в предыдущем месяце, 42 процента никому не рассказали об этом. Для представителей поколения Зет, несмотря на то, что они выросли в мире, где о психическом здоровье говорят гораздо более открыто, 35 процентов также держали свои трудности при себе.

Возможно, это говорит нам о чем-то важном относительно пределов осведомленности. Мы можем научить людей языку психического здоровья. Мы можем заполнить социальные сети сообщениями о том, что просить о помощи — это нормально. Но если человек провел всю свою жизнь, веря, что его трудности являются личной неудачей, слова «я борюсь» все равно могут казаться невыносимо уязвимыми.

Диагноз может стать ответом, но также и началом нового разговора

Для некоторых людей открытие того, что они аутичны или имеют СДВГ, дает объяснение всей жизни, полной переживаний, которые никогда до конца не имели смысла.

Это может помочь человеку оглянуться на свое детство, отношения, образование или карьеру с новым пониманием.

Но это также может принести трудные вопросы: Почему никто не заметил? Почему я так долго думал, что терплю неудачу? Сколько своей жизни я потратил на притворство? Эти вопросы заслуживают сострадания, а не осуждения.

И, возможно, это та часть нейродивергентности, которую нам все еще нужно понять лучше. Диагноз — это не просто ярлык. Для некоторых людей это первый раз, когда их опыту придают контекст.

Задача сейчас состоит в том, чтобы убедиться, что понимание не заканчивается на человеке, получающем диагноз. Потому что быть понятым самим собой может изменить жизнь. Но быть понятым окружающими людьми — тоже может ее изменить.

Жизнь с недиагностированным СДВГ или расстройством аутистического спектра оставляет глубокий эмоциональный след. Маскирование, постоянное преодоление себя и страх столкнуться с непониманием формируют уникальный опыт преодоления трудностей. Однако современная психология постепенно учит общество не просто говорить о ментальном здоровье, но и слышать тех, кто нуждается в поддержке. Принятие и эмпатия остаются главными инструментами для создания безопасной среды, где каждый человек чувствует свою ценность и значимость независимо от особенностей работы своего мозга.