Шкала депрессии Бека (BDI-21) - онлайн-тест с расшифровкой

Вопрос 1 из 21

Настроение

Я не чувствую себя расстроенным, печальным Я расстроен, мне грустно Я все время расстроен и не могу от этого отключиться Я настолько расстроен и несчастлив, что не могу этого выдержать

Вопрос 2 из 21

Взгляд в будущее (пессимизм)

Я не испытываю беспокойства по поводу своего будущего Я чувствую, что озабочен будущим больше обычного Я чувствую, что будущее ничего мне не сулит Будущее представляется мне совершенно безнадежным

Вопрос 3 из 21

Ощущение неудачи

Я не чувствую себя неудачником Мне кажется, что я терпел неудач больше, чем другие люди Когда я оглядываюсь на свою жизнь, я вижу лишь череду неудач Я ощущаю себя полным неудачником как личность

Вопрос 4 из 21

Удовлетворенность

Я получаю столько же удовольствия от жизни, как и раньше Я не получаю столько удовольствия, как раньше Я больше не получаю реального удовлетворения ни от чего Я полностью не удовлетворен или пресыщен всем

Вопрос 5 из 21

Чувство вины

Я не чувствую себя в чем-либо виноватым Довольно часто я чувствую себя плохим или недостойным У меня постоянное и сильное чувство вины Я чувствую себя виноватым во всем

Вопрос 6 из 21

Ощущение наказания

Я не чувствую, что заслуживаю наказания Я чувствую, что могу быть наказан Я ожидаю, что буду наказан Я чувствую, что уже несу наказание

Вопрос 7 из 21

Самопринятие

Я отношусь к себе так же, как и раньше Я разочарован в себе Я себе противен Я ненавижу себя

Вопрос 8 из 21

Самокритика

Я критикую себя не больше, чем обычно Я стал более самокритичен к своим ошибкам и слабостям Я постоянно виню себя за свои промахи Я виню себя во всем плохом, что происходит вокруг

Вопрос 9 из 21

Суицидальные мысли

У меня нет мыслей о самоубийстве У меня бывают мысли о самоубийстве, но я не стал бы их осуществлять Я хотел бы покончить с собой Я бы совершил самоубийство, если бы представился случай

Вопрос 10 из 21

Слезливость

Я плачу не чаще, чем обычно Теперь я плачу чаще, чем раньше Сейчас я плачу постоянно Раньше я мог плакать, а сейчас не могу, даже когда хочется

Вопрос 11 из 21

Раздражительность

Я раздражаюсь не больше, чем обычно Я раздражаюсь легче, чем раньше Я постоянно чувствую себя раздраженным Вещи, которые раньше раздражали, теперь стали безразличны

Вопрос 12 из 21

Интерес к людям

Я не потерял интереса к другим людям Я меньше интересуюсь другими людьми, чем раньше Я потерял почти весь интерес к другим людям Я полностью потерял интерес к другим людям

Вопрос 13 из 21

Принятие решений

Я принимаю решения так же хорошо, как и всегда Я откладываю принятие решений чаще, чем обычно Мне стало намного труднее принимать решения, чем раньше Я больше совсем не могу принимать решения

Вопрос 14 из 21

Образ тела

Я не считаю, что выгляжу хуже, чем обычно Меня беспокоит, что я выгляжу постаревшим или непривлекательным Я чувствую, что в моей внешности произошли необратимые изменения к худшему Я убежден, что выгляжу отталкивающе

Вопрос 15 из 21

Работоспособность

Я могу работать так же хорошо, как и раньше Мне требуется дополнительное усилие, чтобы начать что-то делать Мне приходится заставлять себя с трудом делать что угодно Я вообще не могу выполнять никакую работу

Вопрос 16 из 21

Сон

Я сплю так же хорошо, как и обычно Я сплю несколько хуже, чем раньше Я просыпаюсь на 1-2 часа раньше обычного и с трудом засыпаю снова Я просыпаюсь на несколько часов раньше и больше не могу заснуть

Вопрос 17 из 21

Утомляемость

Я устаю не больше, чем обычно Я устаю быстрее, чем раньше Я устаю почти от любого занятия Я слишком устал, чтобы делать хоть что-то

Вопрос 18 из 21

Аппетит

Мой аппетит не хуже обычного Мой аппетит стал заметно хуже Мой аппетит сейчас намного хуже У меня вообще нет аппетита

Вопрос 19 из 21

Потеря веса

Я не терял в весе в последнее время Я потерял более 2 кг Я потерял более 4 кг Я потерял более 7 кг

Вопрос 20 из 21

Озабоченность здоровьем

Я беспокоюсь о своем здоровье не больше обычного Меня тревожат физические недомогания (боли, расстройства желудка, запоры) Я настолько обеспокоен физическим состоянием, что трудно думать о другом Я полностью поглощен мыслями о физических болезнях

Вопрос 21 из 21

Интерес к сексу

Я не замечал изменений в своем интересе к сексу Я меньше интересуюсь сексом, чем раньше Сейчас я намного меньше интересуюсь сексом Я полностью потерял интерес к сексуальной жизни