Торонтская шкала алекситимии (Toronto Alexithymia Scale, TAS-20) — международный золотой стандарт оценки трудностей идентификации и описания чувств, а также внешне-ориентированного типа мышления.
Научная основа и ограничения
Первоисточник: Bagby RM, Parker JD, Taylor GJ. The twenty-item Toronto Alexithymia Scale—I. Item selection and cross-validation of the factor structure. J Psychosom Res. 1994;38(1):23-32.
Разработана R.M. Bagby, J.D.A. Parker, G.J. Taylor в 1994 году. Адаптирована в институте им. В.М. Бехтерева. Диапазон баллов: от 20 до 100. Клинический порог алекситимии: 61 балл и выше. Внутренняя надежность α = 0.81.
Инструкция: Оцените степень своего согласия с каждым утверждением по 5-балльной шкале. Отвечайте честно, опираясь на свои привычные реакции.
Прогресс прохождения0 из 20
Медицинский дисклеймер Psy-Update
Онлайн-тестирование носит исключительно психообразовательный и скрининговый характер и не является постановкой медицинского диагноза.
Результаты скрининга предназначены для самоанализа и предварительной оценки эмоционального фона.
Если вы испытываете сильный эмоциональный дискомфорт, непреодолимую тревогу или упадок сил, обратитесь к врачу-психотерапевту или психиатру.
В России можно обратиться в службу экстренной психологической помощи МЧС: +7 (495) 989-50-50 (круглосуточно; стоимость звонка зависит от оператора). Сайт службы.
Часто задаваемые вопросы
Что такое алекситимия?
Алекситимия (буквально «без слов для чувств») — психологическая особенность, характеризующаяся затруднением в понимании, дифференциации и выражении собственных эмоций, а также склонностью к конкретному утилитарному мышлению.
Является ли алекситимия болезнью?
Нет, алекситимия — это не психическое заболевание, а личностная черта или психологический конструкт. Однако высокая алекситимия является известным фактором риска психосоматических расстройств, панических атак и трудностей в близких отношениях.
Можно ли развить контакт со своими эмоциями при алекситимии?
Да. Эмоциональная грамотность тренируется: полезно ведение дневника эмоций («колесо эмоций Роберта Плутчика»), практики майндфулнесс, телесно-ориентированная и когнитивно-поведенческая терапия.
