Интересное сегодня
Понимание различий в сексуальном удовлетворении между мужчин...
Введение Сексуальное удовлетворение (СУ), определяемое как "аффективная реакция, возникающая из субъ...
Инклюзивное образование и социальная интеграция детей с аути...
Введение Аутизм — это продолжительное нейроразвивающее состояние, характеризующееся ранними трудност...
Как языковые модели искажают результаты тестов личности
Введение Языковые модели (ЯМ), такие как GPT-4, могут быстро распознать, когда им задают тест личнос...
Как субъективная уверенность влияет на распределение внимани...
Введение Субъективная уверенность и неопределенность тесно связаны с когнитивными процессами и повед...
Изучение категорий речевого восприятия: как индивидуальные р...
Введение Слушатели должны классифицировать входную речь по категориям, таким как /d/ и /t/, чтобы то...
Совместная регистрация движений глаз и ЭЭГ выявляет частотны...
Мы провели два эксперимента для изучения лексических и сублексических процессов при чтении на китайс...
Жизнь полна событий. Наши календари забиты, списки дел бесконечны, и многие из нас чувствуют себя истощенными. Мы движемся через наши дни на автопилоте, дергаясь от одной обязанности к другой, часто не останавливаясь, чтобы перевести дыхание.
Давление Быть Всегда Занятым
Как часто вы отвечали на вопрос: “Что ты делал в эти выходные?” словом “Ничего”, только чтобы почувствовать укол вины за то, что нашли время для отдыха?
В культуре корпоративной гонки, занятость и усталость стали предметом гордости. Происходит постоянное давление делать больше, быть лучше и достигать успеха любой ценой. Люди хвалят беспощадный ритм жизни и гордятся постоянной продуктивностью и многозадачностью.
Однако постоянное занятие и давление всегда что-то делать истощает нас. Многие высокоэффективные профессионалы связывают свою самооценку с продуктивностью. Но даже в условиях амбиций и обязанностей, нам нужны моменты тишины и непроизводительности для поддержания себя.
Как Принять Делание «Ничего»
Вот несколько способов выделить время для восстановления в вашей жизни:
- Переосмысьте, что значит «ничего». Делать ничего не обязательно означает сидеть без дела. Слушание музыки, чтение, прогулка или просто созерцание — все это может быть очень важным.
- Используйте время ожидания. Используйте перерывы и паузы между делами как возможность для отдыха и перезагрузки.
- Запланируйте это. Намеренно выделяйте время на отдых и учитывайте его так же серьезно, как и другое важное занятие.
- Позвольте дискомфорту. Не стремитесь заполнить каждую минуту активностью или шумом; проверьте, как вы справляетесь с тишиной.
Жизнь всегда будет полной, и всегда будут цели для достижения. Но для поддержания нашей энергии и благополучия нам нужно замедляться и расслабляться, и иногда сидеть и делать ничего — это самое важное, что мы можем сделать для себя.