По теме
Психологическое здоровье первокурсников: влияние школьной ср...
Исследование взаимосвязи между атмосферой в университете и психологическим состоянием студентов перв...
Как вернуть контроль над рабочим днем: 3 эффективные стратег...
Узнайте три проверенные стратегии, которые помогут руководителям вернуть контроль над своим графиком...
Как справиться с постоянной злостью: 7 эффективных стратегий
Узнайте, почему мы срываемся на близких и как справиться с постоянным раздражением. 7 практических с...
Как справиться с постоянной злостью: 7 эффективных стратегий...
Узнайте, почему возникает постоянное чувство злости и раздражения, и откройте для себя семь практиче...
8 стадий переживания гостинга: как люди справляются с внезап...
Узнайте о 8 распространенных психологических реакциях людей, столкнувшихся с гостингом. Исследование...
Кризис среднего возраста — миф: как зрелость становится ресу...
Масштабное исследование Ульмского университета опровергает популярный миф о кризисе среднего возраст...
Как благоговение влияет на самосострадание
Когда люди сталкиваются с неудачами или личными трудностями, многие автоматически начинают критиковать себя, считая, что это необходимо для роста. Однако новое исследование, опубликованное в журнале Emotion (2025), показывает, что переживание благоговения — глубокого чувства удивления и связи с чем-то большим — может способствовать самосостраданию, помогая людям реагировать на трудности с добротой, а не с самокритикой.
Что такое самосострадание?
Самосострадание — это способность относиться к себе с пониманием, принимать неудачи как часть человеческого опыта и сохранять эмоциональный баланс. В отличие от самокритики, которая связана с повышенным риском депрессии, тревоги и даже суицидальных мыслей, самосострадание укрепляет психическое и физическое здоровье.
Как исследовали связь благоговения и самосострадания
В серии из пяти экспериментов с участием более 1000 человек ученые проверили гипотезу о том, что благоговение способствует самосостраданию через состояние трансцендентности — ощущение связи с чем-то большим, чем собственная личность.
- В одном эксперименте участники смотрели либо вдохновляющее видео о космосе, либо нейтральные уличные сцены. Те, кто испытывал благоговение, сообщали о более высоком уровне самосострадания.
- Другой эксперимент подтвердил, что именно трансцендентность, вызванная благоговением, усиливает самосострадание.
Практическое значение исследования
Благоговение можно вызвать простыми способами: наблюдением за природой, прослушиванием вдохновляющей музыки или просмотром впечатляющих видео. Это делает его доступным инструментом для улучшения эмоционального состояния.
«Благоговение может стать “скорой помощью” для тех, кто столкнулся с трудностями», — отмечают авторы исследования.
Ограничения и дальнейшие исследования
Ученые не изучали, как негативное благоговение (например, смешанное со страхом) влияет на самосострадание. Будущие исследования могут прояснить этот вопрос.
Тем не менее, работа подтверждает, что благоговение помогает людям выйти за рамки своих проблем, усиливает связь с миром и способствует эмоциональной устойчивости.
