По теме
Почему важно принимать негативные эмоции: научный подход к п...
Узнайте, почему попытки подавить или осудить свои негативные эмоции вредят психике, и как научные ме...
Эмоциональный интеллект и карьерный успех: ключевые выводы м...
Глубокий разбор масштабного метаанализа Томаса Пьерсула и коллег (UCLouvain, 2023), охватившего 51 0...
Как привлечь внимание кошки: наука о зрении и слухе
Исследование показывает, что кошки реагируют на визуальные социальные сигналы эффективнее, чем на зв...
Психология вовлечения: как расширение прав сообществ влияет ...
Исследование психологических и институциональных механизмов расширения прав сообществ в управлении о...
Как пять минут утренней осознанности улучшают сон каждую ноч...
Узнайте, почему эксперт по сну Хезер ДарваллСмит рекомендует начинать день с пятиминутной паузы, как...
Как правильно выразить сочувствие при потере близкого: психо...
Разбираем научный подход к выражению сочувствия: в чем разница между эмпатией и сопереживанием, как ...
Как благоговение влияет на самосострадание
Когда люди сталкиваются с неудачами или личными трудностями, многие автоматически начинают критиковать себя, считая, что это необходимо для роста. Однако новое исследование, опубликованное в журнале Emotion (2025), показывает, что переживание благоговения — глубокого чувства удивления и связи с чем-то большим — может способствовать самосостраданию, помогая людям реагировать на трудности с добротой, а не с самокритикой.
Что такое самосострадание?
Самосострадание — это способность относиться к себе с пониманием, принимать неудачи как часть человеческого опыта и сохранять эмоциональный баланс. В отличие от самокритики, которая связана с повышенным риском депрессии, тревоги и даже суицидальных мыслей, самосострадание укрепляет психическое и физическое здоровье.
Как исследовали связь благоговения и самосострадания
В серии из пяти экспериментов с участием более 1000 человек ученые проверили гипотезу о том, что благоговение способствует самосостраданию через состояние трансцендентности — ощущение связи с чем-то большим, чем собственная личность.
- В одном эксперименте участники смотрели либо вдохновляющее видео о космосе, либо нейтральные уличные сцены. Те, кто испытывал благоговение, сообщали о более высоком уровне самосострадания.
- Другой эксперимент подтвердил, что именно трансцендентность, вызванная благоговением, усиливает самосострадание.
Практическое значение исследования
Благоговение можно вызвать простыми способами: наблюдением за природой, прослушиванием вдохновляющей музыки или просмотром впечатляющих видео. Это делает его доступным инструментом для улучшения эмоционального состояния.
«Благоговение может стать “скорой помощью” для тех, кто столкнулся с трудностями», — отмечают авторы исследования.
Ограничения и дальнейшие исследования
Ученые не изучали, как негативное благоговение (например, смешанное со страхом) влияет на самосострадание. Будущие исследования могут прояснить этот вопрос.
Тем не менее, работа подтверждает, что благоговение помогает людям выйти за рамки своих проблем, усиливает связь с миром и способствует эмоциональной устойчивости.
Материал подготовлен редакционной коллегией Psy-Update на основе публикаций в ведущих научных журналах. Публикация содержит сведения ознакомительного характера.
Дисклеймер: Любые психологические и медицинские рекомендации требуют обязательной консультации профильного специалиста.