Как преодолеть вражду с родным братом или сестрой

Враждебные отношения с родным братом или сестрой — это болезненная реальность для многих людей. После драматичного разрыва с сестрой София Смит отправилась на поиски решения, чтобы восстановить их отношения и преодолеть вражду между братьями и сестрами.

После разрыва с сестрой София начала анализировать их отношения и пришла к выводу, что они приносили ей только стресс и разочарование.

Разрыв с сестрой

Ее голос был полон яда, и я едва могла разобрать, что она говорила. Слова 'ненависть', 'отвратительно' и 'больше никогда не хочу тебя видеть' звучали особенно громко. Когда я положила трубку, я дрожала. Шок от того, что кто-то так сильно тебя ненавидит и хочет разорвать все связи, был очень тяжелым. Особенно если этот человек — твоя сестра.

Рационализация вражды между братьями и сестрами

Отношение моей сестры к семье было отрицательным последние 20 лет, особенно после встречи с мужем несколько лет назад. С подросткового возраста она начала отдаляться, стремясь избегать важных событий и праздников, а мы с другой сестрой подбирали осколки ее часто болезненного поведения. Наше общение с тех пор стало формальным и деловым. Мы даже перестали отправлять друг другу поздравительные открытки на день рождения или Рождество.

Позитивное восприятие после разрыва с сестрой

Когда я вышла из состояния шока после разрыва с сестрой, я поняла, что этот разрыв не станет для меня большой потерей. Эти отношения приносили мне только стресс, раздражение и огорчение, поэтому вместе с грустью от того, что я не справилась с ролью старшей сестры, я испытала облегчение. Огромное облегчение. По крайней мере, нам не нужно было больше поддерживать утомительный фасад счастливой семьи.

Распространенность вражды между братьями и сестрами

Отношения между братьями и сестрами очень подвержены такому типу 'холодной войны', говорит клинический председатель Stand Alone доктор Джейсон Робинсон, где между двумя людьми возникает 'увеличивающаяся холодность'. Он считает, что физическое и эмоциональное насилие между братьями и сестрами распространено и 'массово недооценивается', но общество склонно игнорировать это, говоря 'о, это просто между братьями и сестрами'.

Понимание причин разрыва между братьями и сестрами

Я все еще не понимаю, что привело к разрыву и окончательному разрушению моих отношений с сестрой. Триггер — несколько неосторожных комментариев, которые я сделала и которые ей не понравились — не казался пропорциональным ее крайней реакции. Однако, когда ее яд переключился на моих родителей, стало очевидно, что проблема имела более глубокие корни в прошлом.

Как недопонимание может привести к разрыву с братом или сестрой

Эта ситуация очень распространена, говорит Робинсон, когда общение становится поверхностным, напряженным или отсутствует. 'Мы все стороны, не только отстраненные, переписываем историю из-за недопонимания, чтобы защитить себя и успокоить себя. Но мы строим эти истории в отсутствие реальной обратной связи'.

Решение восстановить отношения после разрыва с братом или сестрой

Мой покой по поводу решения разорвать отношения с сестрой начал меняться, когда наша вражда достигла годовщины. Когда я поняла, как легко один год может перейти в два, десять, пятьдесят… я начала задумываться: действительно ли я хочу этого? Как будто я стою на грани точки невозврата с дьяволом на одном плече ('Иди! Она стерва! Ты не хочешь, чтобы она отравляла твою жизнь!') и ангелом на другом ('А как насчет сочувствия? Сострадания? Где они теперь?').

Как исправить отношения с братом или сестрой после разрыва

По словам экспертов, первый шаг к исцелению разрыва между братьями и сестрами — это честно рассмотреть свою роль в его возникновении и поддержании. Следующий шаг — попытаться увидеть ситуацию с точки зрения другого человека. Доктор Колман, например, рекомендует 'сочувствие, сочувствие, сочувствие', потому что 'вы не привлечете внимание, если только критикуете или обвиняете; обычно люди не возвращаются в семьи, потому что их стыдят, а потому что они чувствуют себя более понятыми. Если у вас есть силы, обратитесь к ним и возьмите на себя ответственность, даже если вы не согласны с интенсивностью их чувств'.

Исследование более широкой перспективы семейной динамики

Борясь за ответственность или сочувствие, я решила исследовать конфликт с использованием метода под названием Констелляции, где участники принимают на себя роли членов семьи, что, как я слышала, может помочь увидеть более широкую перспективу. Его предпосылка заключается в том, что глубокие эмоции обычно возникают из-за того, что что-то неладно в более широкой семейной динамике. Процесс пытается достичь разрешения, и в опыте философа Роберта Роуланда Смита 'как общее правило, лучше включать исключенных; стоимость их исключения тяжела для всех в семье'.

Применение этого метода к собственному разрыву с братом или сестрой

Это был тяжелый, увлекательный, возвышающий, сюрреалистический час. Он напомнил мне, что не так давно я боролась с теми же демонами из детства, с которыми сейчас сталкивается моя сестра — низкая самооценка, сравнение и катастрофизм. Часы терапии помогли мне преодолеть их и увидеть, что, хотя наши родители всегда хотели для нас лучшего, их сильное влияние заставило меня чувствовать себя недостаточно хорошей, если я не добивалась успеха. В то время как я впадала в депрессию и обвиняла себя, моя сестра реагировала агрессивно и обвиняла всех вокруг.

Анализ моих мыслей о сестре и нашем разрыве

Роуланд Смит отметил, сколько суждений было заложено в том, как я говорила, особенно о том, какой должна быть семья. Он заставил меня осознать, что, хотя я много работала над тем, чтобы уменьшить свое самообвинение, я не сделала этого в отношении своей сестры после разрыва. Возьмите то, что я сказала ранее о том, что она не заслуживает быть частью нашей семьи. Что дает мне право решать это? Она часть моей семьи, и ее отношения с другими членами семьи такие же важные, как и мои. Любой разрыв повреждает целое.

Разрыв с братом или сестрой: вы не одиноки

Будучи открытой в своей ситуации с сестрой, я побудила многих друзей поделиться подобными проблемами несестринских (или небратских) отношений, раскрывая темную, стигматизированную сторону семейной жизни. Это утешает знать, что я не одинока. Они, может быть, не разорвали связь так драматично, как моя сестра и я, но они часто эмоционально отдалены; социально приемлемое лицо отчуждения.

Связь между давлением 'идеальной семьи' и враждой между братьями и сестрами

В конечном итоге, как говорит Роуланд Смит, любой вид отчуждения — это 'бесполезный жест', потому что даже если вы исключите кого-то из своей жизни, мысленно они остаются в вашей голове, появляясь в ваших снах, беспокойствах и заботах. Он предлагает мне утешение своей философией, что конфликты, подобные моему, в конечном итоге могут укрепить семейную единицу, если их преодолеть. 'Если у нас есть абсолютно успешная, безупречная личная жизнь, мы становимся несколько легкомысленными, менее реальными. Нам нужно научиться принимать негатив; это этап строительства нас самих', — отмечает Роуланд Смит.

Мы также должны снять давление с 'идеальных семей' и принять реальность сложных человеческих отношений. Как говорит журналист и основатель Stand Alone Бекка Бланд: 'Стоит быть открытыми, потому что будет много людей, которые могут испытывать то же, что и вы'. Мне нравится идея Роуланда Смита, что этот ужасный год мог стать катализатором для восстановления моих отношений с сестрой на более прочных основаниях после разрыва. Если бы я могла вернуться в свое детство и относиться к своей сестре лучше, я бы это сделала.