Интересное сегодня
Как маскировка аутизма влияет на мозг подростков: новое иссл...
Как маскировка аутизма влияет на мозг подростков Некоторые подростки с аутизмом скрывают свои особен...
Танцевальная интервенция как средство борьбы с одиночеством ...
ВведениеОдиночество и низкая самооценка являются значительными проблемами психического здоровья сред...
Задний мозг: строение, функции и значение для здоровья
Задний мозг: строение и эволюционное значение Задний мозг (также называемый ромбовидным мозгом) — эт...
Как порядок получения информации влияет на готовность к физи...
Введение Мотивация часто характеризуется как компромисс между затратами и выгодами, когда люди решаю...
Влияние виртуальных пространств на психическое здоровье: при...
Виртуальные пространства и психическое здоровье Виртуальные места, такие как социальные сети, видеои...
Автоматическая оценка конкретности слов: новый подход в когн...
Введение Конкретность — это степень, в которой понятие, обозначаемое словом, относится к воспринимае...
Введение
Бессонница, то есть трудности с засыпанием или поддержанием сна, является распространенным состоянием, связанным с множеми психологическими и физическими проблемами. Недавно была введена онлайн-терапия принятия и обязательств (ТПО) как опция для лечения бессонницы. Однако наше понимание того, что происходит во время онлайн-интервенции ТПО или какие лежащие в основе механизмы критичны для результатов, все еще ограничено. Это исследование адресовало данный пробел, исследуя медиаторы краткой самостоятельной онлайн-интервенции ТПО для взрослых, страдающих субклинической и клинической бессонницей.
Методы
В исследовании приняли участие 86 взрослых, которые были случайным образом распределены в интервенционную группу (n = 43) или группу ожидания (n = 43). Модели медиаторов использовались для исследования эффектов онлайн-ТПО на субъективные жалобы на сон через изменения в дневной сонливости, дисфункциональных убеждениях, психологических симптомах, внимательности и супрессии мыслей.
Результаты
Две модели показали значимые косвенные эффекты: онлайн-интервенция ТПО уменьшила супрессию мыслей и депрессивные симптомы участников, что затем уменьшило субъективные жалобы на сон. Другие модели не дали значимых медиаторных эффектов.
Обсуждение
Подходы, основанные на принятии и внимательности, могут служить жизнеспособными опциями для существующих методов лечения бессонницы. Будущие исследования должны быть направлены на изучение процессов гибкости и негибкости как возможных механизмов изменений в онлайн-ТПО для бессонницы.
Ограничения и рекомендации для будущих исследований
- Использование более специфичных инструментов для измерения бессонницы.
- Контроль за первичной или сопутствующей бессонницей.
- Использование объективных или субъективных мер для оценки приверженности.
- Более точная информация о приеме снотворных препаратов во время интервенции.
- Сравнение различных интервенций для бессонницы и исследование их эффектов в течение более длительных периодов времени.
Заключение
Интервенции, основанные на ТПО, как в онлайн, так и в очной форме, были продемонстрированы как полезные опции для лечения бессонницы у взрослых. Это исследование показало, что онлайн-интервенция ТПО уменьшила супрессию мыслей (представляющую форму экспериментального избегания) и депрессивные симптомы, что было связано с уменьшением субъективных жалоб на сон.
