Скрытая цена жизни с недиагностированным РАС или СДВГ у взрослых

Жизнь в режиме ручного управления: что скрывается за СДВГ и аутизмом

У моих подростков сейчас есть довольно «веселая» игра. Если один хочет досадить другому, он говорит: «Ты теперь дышишь вручную», «Ты можешь почувствовать свои пальцы на ногах» или «Ты перешел в режим ручного моргания». В ответ раздаются крики «Прекрати!», так как все остальные мысли мгновенно покидают их головы, и единственное, о чем они могут думать — это как продолжать дышать или почему они вдруг так отчетливо ощущают свои пальцы.

Это состояние очень похоже на жизнь с аутизмом (расстройством аутистического спектра) или СДВГ (синдромом дефицита внимания и гиперактивности). Но вместо того, чтобы «заставлять» себя думать о дыхании лишь изредка, некоторые люди вынуждены постоянно контролировать каждое свое действие. Следить за интонацией в разговоре. Репетировать взаимодействие до того, как оно произойдет. Пытаться поддерживать зрительный контакт ровно столько, сколько требуется. Заставлять себя сидеть неподвижно на совещаниях, когда каждая клеточка тела требует движения. Улыбаться, когда внутри бушует шторм. Притворяться, что они справляются, когда их мозг кажется невыносимо шумным.

Что такое нейродивергентность в повседневной жизни

Если вы нейротипичный человек (тот, чьи функции мозга соответствуют общепринятым нормам), вы могли сталкиваться с подобным лишь изредка — например, на собеседовании или при первой встрече с родителями партнера. Но для многих нейродивергентных людей это не просто эпизодическая социальная тревожность или рабочий стресс. Это ежедневный расчет — попытка длиною в жизнь казаться «нормальными» в мире, построенном вокруг ожиданий, которые для всех остальных кажутся невидимыми и инстинктивными.

Разница между трендом и спасательным кругом

Дискуссии вокруг СДВГ и аутизма стали повсеместными. Все больше людей ищут диагноз и открыто называют себя нейродивергентными, в то время как остальной мир пытается адаптироваться. На фоне этой видимости возникла и ответная реакция. Не преувеличивают ли люди? Не медицинские ли это ярлыки для обычных черт характера? Стала ли нейродивергентность культурным трендом?

Писательница и активистка СДВГ Элли Миддлтон считает, что в этих дебатах теряется нечто важное. Она отмечает, что часто путают две совершенно разные дискуссии. Первая — это легкомысленное использование клинических терминов. Многие слышали, как люди говорят, что у них «немного ОКР» (обсессивно-компульсивное расстройство), потому что они любят порядок на кухне, или «немного СДВГ», потому что забыли ключи. Миддлтон подчеркивает, что сведение серьезных состояний к причудам личности — это неуважительно и бесполезно. Но это кардинально отличается от ситуации, когда люди находят себя в описании СДВГ или аутизма, потому что сталкиваются с реальными трудностями и не могут получить официальный диагноз.

Несовершенный ответ на несовершенную систему

В эпоху, когда очереди в Национальную службу здравоохранения (NHS) растягиваются на годы, а частная диагностика многим не по карману, самоидентификация — это не «тренд», а вынужденная реакция на систему, с которой люди не могут справиться. По словам Миддлтон, это «несовершенное решение для несовершенной системы».

Для многих взрослых — особенно женщин и представителей меньшинств — проблема начинается с узнавания. Диагностические критерии для обоих состояний исторически формировались на основе поведения маленьких мальчиков. В результате бесчисленное множество людей выросло, не видя себя в тех описаниях, с которыми они сталкивались. Многие научились мастерски «маскироваться» (скрывать симптомы).

Скрытый труд «функционирования»

Нейродивергентность не всегда заметна. Коллега, который кажется организованным, может тратить колоссальные усилия просто на то, чтобы оставаться на плаву. Друг, который выглядит общительным, может днями восстанавливаться после общения. Сотрудник, которому трудно усидеть на месте восемь часов, может быть не ленивым — он просто работает иначе.

«Худший сценарий для человека, который ошибочно поставил себе самодиагноз — это то, что он станет к себе чуть добрее», — говорит Миддлтон.

Напротив, последствия отсутствия диагноза могут быть разрушительными. Люди часто думают, что они «сломаны» или являются «потраченным потенциалом». Недиагностированная нейродивергентность тесно связана с более высокими показателями тревожности, депрессии и зависимости.

Адаптация — это не «особое обращение»

Миддлтон также отмечает, что вопрос адаптации на рабочем месте часто подается неверно. Когда работодатели боятся, что просьбы о шумоподавляющих наушниках или гибком графике — это «особое отношение», они упускают суть. Это не привилегии, а создание условий, при которых человек может работать максимально эффективно. Если кто-то из вашей команды говорит, как ему будет лучше работать, почему бы не предоставить ему эту возможность?

Принятие не требует понимания

Одна из самых сильных идей Элли Миддлтон заключается в следующем: нам нужно научиться принимать, даже если мы не можем понять. Человек без СДВГ никогда не сможет полностью осознать, почему другому так трудно усидеть на стуле восемь часов подряд. Человек без аутизма может не понять, почему социальные ситуации кажутся невыносимыми, а неписаные правила — неразрешимыми загадками.

«Я работаю на другой операционной системе, нежели вы, — говорит Миддлтон, — вы не сможете её понять. Но понимание не является обязательным условием для сострадания. Тот факт, что вы чего-то не понимаете, не означает, что вы не должны принимать правду другого человека. И если что-то не соответствует тому, что вам называли "нормальным", это не повод считать это чем-то плохим».