Интересное сегодня
Психометрические свойства арабской версии шкалы оценки стрес...
Введение Стресс является важной темой для исследования в психиатрии, так как он влияет на физическое...
Новая сеть мозга, связывающая атрофию, связанную с шизофрени...
ВведениеНовое исследование, проведенное учеными из Mass General Brigham, выявило уникальную нейронну...
Влияние языкового стиля на восприятие развлекательных медиа:...
Введение Исследование языкового стилевого соответствия (LSM) показывает, что люди часто подстраивают...
Потенциал мобильных приложений для развития компетенций псих...
Введение В подготовке психологов важно акцентировать внимание на развитии компетенций и методологий,...
Как понять, что дружба увяла?
Дружба: ключ к здоровой и полноценной жизниД friendships are key to a healthy and rewarding life, an...
Терапия письмом недоминирующей рукой
Когда мне нужно найти новые способы взглянуть на что-то или я чувствую себя в тупике, я пробую терап...
Введение
Как терапевт по отношениям, я часто наблюдаю, что центральной темой в отношениях является любовь между партнерами. Но, несмотря на близость, есть вещи, о которых нельзя просить своего партнера — если вы не хотите создать обиду, напряжение или даже долгосрочные проблемы в ваших отношениях.
Никогда не просите их быть кем-то, кем они не являются
Это одно дело — побуждать партнера к развитию, и совершенно другое — ожидать, что он изменит свою сущность. Когда вы просите партнера быть кем-то другим, вы сообщаете, что он недостаточен таким, какой он есть.
Пример: Иона — интроверт, который любит проводить тихие выходные дома, читая или занимаясь искусством. Его девушка, Тесса, очень общительна и любит большие вечеринки. Она часто говорит: «Я просто хочу, чтобы ты был более общительным» или «Почему ты не можешь быть таким парнем, который любит быть душой компании?» Со временем Иона начинает чувствовать, что Тесса хочет совершенно другого человека, не его.
Почему это проблема: Когда вы подталкиваете партнера изменить свою основную натуру, он чувствует себя непонятым и недооцененным. Это может привести к разочарованию, отстранению и даже эмоциональной дистанции.
Что делать вместо этого: Оценивайте партнера таким, какой он есть, одновременно находя компромиссы, которые подойдут обоим. Вместо того чтобы требовать изменения, признайте их сильные стороны. Например, Тесса могла бы сказать: «Я знаю, что большие вечеринки — это не твое, но мне было бы приятно, если бы ты пришел со мной на одну из них. Взамен я бы хотела провести тихие выходные с тобой, занимаясь тем, что тебе нравится». Таким образом, оба партнера чувствуют себя замеченными и ценными.
Никогда не просите их выбрать между вами и кем-то, кого они любят
Ультиматумы могут быть заманчивыми, когда вы чувствуете себя неуверенно или раненым, но просьба партнера разорвать связи с членом семьи, близким другом или даже любимым хобби — один из самых быстрых способов разрушить доверие.
Пример: Оливия и ее жених, Маркус, глубоко влюблены. Однако Оливия не движется с лучшим другом Маркуса, Дэвином. Она считает, что Дэвин плохо влияет на Маркуса и часто говорит ему: «Не понимаю, почему ты даже общаешься с ним. Если бы ты любил меня, ты бы этого не делал».
Почему это проблема: Принуждение вашего партнера выбирать между вами и кем-то, кто ему дорог, создает обиду. Даже если он согласится, он может скрывать негативные чувства по этому поводу, что со временем разъедает вашу связь.
Что делать вместо этого: Как я объясняю в своей книге «Почему ты не можешь прочитать мои мысли?», если у вас есть беспокойства по поводу кого-то в жизни вашего партнера, выражайте их спокойно и уважительно, не делая требований. Например, Оливия могла бы сказать: «Мне иногда некомфортно рядом с Дэвином из-за XYZ. Можем поговорить об этом вместе?» Такой подход способствует общению вместо контроля.
Заключение
Любовь процветает в атмосфере принятия, уважения и здорового общения. Вместо того чтобы давить на партнера изменить свою сущность или делать болезненные выборы, сосредоточьтесь на понимании, компромиссе и открытом диалоге. Именно так крепкие отношения проходят испытание временем.
Основы
Почему важны отношения
- Пройдите наш тест на удовлетворенность отношениями
- Найдите терапевта, чтобы укрепить отношения