Чувствительность к отвержению: почему некоторые люди так боятся отказа

Введение в проблему чувствительности к отвержению

Испытывали ли вы когда-нибудь ощущение, что вас не принимают и не поддерживают в моменты эмоционального спада? Исследователи из Университета Саффолка Кайла Лорд и ее коллеги определяют это состояние в своей недавней научной работе как «чувствительность к отвержению» (сокращенно ЧО) или «предрасположенность защитно ожидать, легко замечать и бурно реагировать на межличностное отвержение». Помимо того, что высокая чувствительность к отвержению делает людей уязвимыми к различным психическим расстройствам, она также связана с более низким уровнем общего благополучия.

Даже если это описание не относится лично к вам, наверняка в вашем окружении есть кто-то, кто идеально под него подходит. Возможно, у вас есть двоюродная сестра, к которой вы очень тепло относитесь, но с которой тем не менее стараетесь держаться на расстоянии. Эта родственница делает планирование семейных мероприятий невероятно сложным, если не сказать неловким. В вашей большой семье принято считать, что официальные приглашения на такие встречи едва ли нужны. И тем не менее, эта кузен присылает бесконечный поток текстовых сообщений, чтобы убедиться, что ей действительно рады. Почему, задаетесь вопросом вы, вам нужно постоянно завершать ее уверенностью в том, что открытое приглашение все еще актуально?

Что скрывается за чувствительностью к отвержению?

Каким бы тривиальным ни казалось поведение вашей кузины на первый взгляд, если оно является частью более крупной модели хронического беспокойства о том, что ее исключат из общего круга или о ней не позаботятся, гиперчувствительность к отказу может быть индикатором более серьезного и сложного подхода к построению отношений. Со временем люди с высоким уровнем чувствительности к отвержению могут вести себя так, что это не только увековечивает, но и усиливает реальный опыт неприятия, с которым они сталкиваются. Дучая о той самой двоюродной сестре, разве не возможно, что вы испытываете искушение исключить ее из списка участников семейных посиделок просто для того, чтобы не иметь дело со всеми этими бесконечными требованиями заверений?

В рамках концепции «когнитивно-аффективной обработки», описанной Лорд и ее соавторами, чувствительность к отвержению приобретает самоподдерживающийся характер именно по той причине, что постоянные требования подтверждений могут оттолкнуть людей из социального окружения данного человека. Будучи «самоподдерживающейся защитной мотивационной системой», чувствительность к отвержению нарастает сама по себе в ответ на реальный опыт отказа, который формирует у человека ожидание того, что будущие отказы будут неизбежно продолжаться. Это ожидание порождает такое поведение, как гнев или социальная изоляция, которые парадоксальным образом делают эти будущие отказы еще более вероятными.

Если люди хотят избежать выхода своей чувствительности к отвержению из-под контроля, этот цикл ожиданий, приводящих к определенному поведению, должен быть каким-то образом разорван. Первый шаг к достижению этого разрыва в процессе заключается в том, чтобы найти точный способ измерения уровня чувствительности к отвержению у конкретного человека.

Девятипунктовый опросник для оценки чувствительности

Разработанный Кэти Беренсон из Геттисбергского колледжа и ее коллегами, Опросник чувствительности к отвержению для взрослых содержит девять сценариев, которые затрагивают различные способы реагирования человека на потенциальные типы отказа. Хотя этот опросник ранее публиковался и был доступен в научной литературе, Лорд и ее коллеги-исследователи посчитали, что он нуждается в дальнейшем тестировании для определения его валидности, то есть достоверности. В частности, его так называемая «факторная структура» ранее не была до конца установлена, и поэтому значение общего балла не было полностью понятным.

Эта нехватка четкого значения общих баллов также проблематична, учитывая, что чувствительность к отвержению призвана соотноситься с такими негативными последствиями, как плохая удовлетворенность отношениями, а также с другими межличностными чувствительностями, например, с тревожным типом привязанности. Более того, если чувствительность к отвержению должна рассматриваться как нечто отличное от таких черт личности, как высокий невротизм и покорность, статус этого опросника как самостоятельного измерительного инструмента требует дальнейшего документирования.

Имея эту предысторию, пришло время взглянуть на опросник, чтобы оценить себя. Каждый из девяти пунктов описывает различный сценарий, в котором вы ожидаете или запрашиваете положительный отклик от другого человека. Ваши ответы обычно делятся на две категории: (а) беспокойство или тревога по поводу реакции другого человека и (б) ожидание получения поддержки или помощи, причем обе оцениваются по шкале от одного до шести:

• Вы просите родителей или другого члена семьи о займе, чтобы пережить трудный финансовый период.
• Вы подходите к близкому другу, чтобы поговорить после того, как сделали или сказали что-то, что серьезно его расстроило.
• Вы поднимаете вопрос о сексуальной защите со своим партнером и говорите ему/ей, насколько важным вы это считаете.
• Вы просите своего руководителя о помощи с проблемой, с которой столкнулись на работе.
• После ожесточенного спора вы звоните или подходите к своему партнеру, потому что хотите помириться.
• Вы просите родителей или других членов семьи прийти на важное для вас событие.
• На вечеринке вы замечаете кого-то на другом конце комнаты, с кем хотели бы познакомиться, и подходите к этому человеку, чтобы попытаться завязать разговор.
• В последнее время вы замечаете некоторую дистанцию между собой и вашим партнером и спрашиваете его/ее, не случилось ли чего-то неладного.
• Вы звоните другу, когда у вас на душе есть то, о чем, как вам кажется, действительно нужно поговорить.

При первоначальном подсчете баллов балл по каждому пункту был равен произведению уровня беспокойства, умноженному на уровень ожидания. В среднем участники первоначальной выборки, участвовавшие в разработке шкалы, получали балл около девяти, что указывает на умеренную чувствительность к отвержению, а баллы выше двенадцати по отдельному пункту считались бы выше среднего.

Результаты научных исследований

Исследователи изучили валидность опросника, сравнив эти комбинированные баллы с результатами анализа, рассматривающего беспокойство и ожидание как отдельные факторы. Они также изучили его связь с теоретически значимыми конструктами, включая социальную тревожность, депрессию, стресс, тип привязанности и личностные особенности, в качестве способа оценки так называемой «конвергентной» валидности опросника. Если методика валидна, она должна совпадать с этими схожими чертами человеческой неуверенности в целом, настроения и способности устанавливать близкие и надежные отношения.

Полученные данные подтвердили достоверность опросника с точки зрения его связи с другими психологическими концепциями. Однако, что важно, авторы обнаружили, что на статистической основе опросник работает лучше, когда оценка беспокойства проводится отдельно от оценки ожидания, а не с использованием единого общего балла. Кроме того, ожидание было связано именно с более низким уровнем положительных эмоций, включая более низкие баллы по шкале экстраверсии. Баллы беспокойства были связаны с более высокими уровнями негативных эмоций, включая показатели стресса. Как заключили авторы, «чувствительность к отвержению является клинически релевантным трансдиагностическим фенотипом, который влияет на проявление симптомов и психосоциальное функционирование».

Как управлять высокой чувствительностью к отвержению

Этот весомый вывод исследователей из Университета Саффолка предполагает, что чувствительность к отвержению — это действительно важное качество, которое необходимо уметь распознавать как в себе, так и в окружающих. Более того, отделение ожидания того, что кто-то отвергнет вас, от беспокойства по поводу возможного отказа позволяет сделать ценное диагностическое различие.

С терапевтической точки зрения выявление высоких уровней чувствительности к отвержению может стать полезной отправной точкой для помощи людям в управлении их поведением, мыслями и чувствами в близких отношениях. Как предполагают авторы, такое управление может включать в себя тренировки осознанности, в ходе которых люди учатся внимательно относиться к своим защитным тенденциям в отношении принятия их другими. Кроме того, поскольку чувствительность к отвержению может приводить к антагонистическому поведению в межличностных отношениях, тренировка коммуникативных навыков также может иметь большую ценность.

Подводя итог, можно сказать, что этот простой девятипунктовый инструмент может предоставить вам важные знания о том, что именно удерживает людей, например, вашу двоюродную сестру, в хронически сложных межличностных ситуациях. Понимание того, что их поведение является отражением более глубокого набора когнитивно-аффективных качеств, может проложить путь от тревог и ожиданий отказа к более здоровым и полноценным отношениям.