Как игривость и юмор помогают сохранить романтические отношения крепкими

Введение в психологию романтических отношений

Когда вы занимаетесь своими повседневными делами, насколько сильно вы и ваш партнер наслаждаетесь совместными шутками и легким подтруниванием друг над другом? Сосредоточен ли тот бессмысленный треп, в который вы вступаете, на вопросах, имеющих минимальное значение? Если это так, вы, возможно, находитесь на правильном пути к укреплению здоровья и долговечности вашего союза.

Большая часть исследований, посвященных удовлетворенности долгосрочными отношениями, сосредоточена на необходимости для партнеров выражать свои истинные мысли, чувства и глубокие переживания. Некоторые эксперты утверждают: чем глубже общение, тем лучше. Противоположный подход — бегство от зон конфликта и скрытых проблем — способен разрушить даже самый крепкий союз.

Означает ли это, что поверхностный обмен репликами, который так нравится вам и вашему партнеру, является плохой идеей? Возможно, опираясь на эти предварительные исследования, вам и вашему партнеру следует вместо этого тратить драгоценное время на глубокое изучение потребностей и сокровенных желаний друг друга.

Повседневный характер взаимодействия между партнерами

Задумайтесь о том бессмысленном щебетании между вами и вашим любимым человеком: какая его часть касается различных рутинных задач, с которыми вы сталкиваетесь ежедневно просто для того, чтобы поддерживать работу вашего домашнего хозяйства? Если вы не живете вместе, вспомните, как часто вы обсуждаете свои планы на проведение совместных вечеров и выходных.

Когда столько сил уходит просто на поддержание практических аспектов взрослой жизни, вполне вероятно, вы чувствуете постоянную необходимость координировать свои графики, а если вы родители — то и расписания ваших детей. Это серьезные вопросы, но они также открывают прекрасную возможность для безобидных подколок и шуток, когда вы сравниваете обязанности и выясняете, кто кому задолжал услугу.

По мнению Яны Рыжовой (Yana Ryjova) и ее коллег из Университета Южной Калифорнии (University of Southern California), проблема предыдущих исследований паттернов общения в парах заключается в том, что большинство научных работ проводилось либо в лабораторных условиях, либо в искусственной обстановке, когда исследователи приходили домой к паре для наблюдения за их ежедневными взаимодействиями.

Как вы можете себе представить, подобные ситуации заставляют пары чувствовать себя «под прицелом» и вести себя наилучшим образом. Даже если исследователи инструктируют пары обсудить зоны конфликта, их разговоры, скорее всего, будут адаптированы под аудиторию.

Рыжова с соавторами утверждают, что именно «обыденные, повседневные взаимодействия, происходящие вне постановочных лабораторных конфликтов», могут со временем способствовать разрушению отношений. Выход за рамки лабораторных исследований стал главной целью их работы, в рамках которой пары носили специальные записывающие устройства прямо у себя дома.

Более того, поскольку так много ранних исследований было посвящено пониманию негативных моделей коммуникации, авторы из Университета Южной Калифорнии посчитали крайне важным изучить противоположные типы разговоров, которые ведут пары. По их мнению, позитивные взаимодействия должны предсказывать стабильность отношений, однако из-за отсутствия предварительной базы исследований ученые не выдвигали конкретных гипотез о механизмах этого процесса.

Тестирование позитивных и негативных моделей общения

В исследовании приняли участие 106 молодых пар. Сначала они посетили лабораторию, где заполнили подробные анкеты и получили записывающие устройства для использования дома. Получив инструкцию использовать устройства в день, когда они проводят вместе не менее 5 часов, пары носили смартфоны, запрограммированные на запись 3-минутных интервалов каждые 12 минут в течение периода бодрствования.

Участники знали, что их записывают, но не знали точного времени записи (при желании сохранить конфиденциальность они могли приостановить работу устройства). Ровно через год участники вернулись в лабораторию, где снова ответили на вопросы о своих текущих отношениях, уровне удовлетворенности, количестве пережитой агрессии и статусе союза.

Поскольку данные собирались с помощью натуралистических методов, исследовательской группе пришлось разработать специальные категории кодирования для фиксации деятельности пар и содержания их коммуникации. Вождение автомобиля составляло большой процент совместных занятий, как и прослушивание музыки, просмотр телевизора, приготовление пищи, еда, разговоры, общение с домашними животными, проявление физической привязанности и совместные игры. Другими словами, это была подлинная рутина повседневной жизни.

Основные категории коммуникации в паре

Категории кодирования типов общения разделились на четыре главные группы (поведение, связанное с уклонением от контакта или уходом в себя, не попало в отдельную специфическую категорию):

• Враждебное (Hostile): пренебрежение и инвалидация чувств, изнурение и провокация, оскорбления, критика и обвинения, нытье, перебивание и доминирование в разговоре.
• Уязвимое (Vulnerable): выражение уязвимости, серьезный или тревожный тон, жалобы.
• Игривое (Playful): дурашливый и игривый тон, использование юмора, наслаждение взаимодействием, восторженный тон и вовлеченность.
• Теплое (Warm): теплый и поддерживающий тон, подтверждение значимости партнера.

Результаты исследования: что разрушает, а что укрепляет любовь

Обращаясь к уравнению предсказания распада отношений, исследователи обнаружили, что такое отдельное поведение, как уход в себя (withdrawal), положительно связано с прекращением отношений. И наоборот, категории теплого и игривого поведения имели отрицательную связь с окончанием отношений за период исследования.

Интересно, что враждебность не стала предсказателем распада отношений, что перекликается с растущим признанием того, что негативные коммуникации не всегда пагубны для союза.

Интерпретируя эффекты позитивного общения, авторы отмечают: «Теплота и игривость способствуют стабильности отношений, подчеркивая ценность небольших, беззаботных и добрых жестов в жизни партнеров».

Как добавить игривость в повседневное поведение пары

Теперь, когда вы знаете, насколько сильно любящее чувство игривости может повысить стабильность ваших отношений, подумайте о некоторых идеях для внедрения этого фактора в свою повседневную жизнь. Не склонны ли вы излишне зацикливаться на деталях или становиться слишком серьезными при составлении планов, совместном приеме пищи или просто во время просмотра фильма?

Когда вы в последний раз действительно играли вместе в настольную игру или болтали ни о чем? Если у вас есть дети, совместная настольная игра, перебрасывание мяча на улице или рассказывание шуток могут обеспечить аналогичную разрядку от напряжения, вызванного вашими многочисленными взрослыми обязанностями.

Однако одно открытие исследования предостерегает от слепого следования этой формуле. Оценки партнерами собственной игривости отрицательно предсказывали удовлетворенность отношениями. Это намекает на то, что шутовство с вашей стороны может не защитить вашу личную способность оставаться удовлетворенным союзом.

Поэтому очень важно сочетать игривость с душевной теплотой, чтобы получить по-настоящему положительный эффект. Беспощадное и злое подшучивание над партнером вряд ли пойдет на пользу вам или вашим отношениям.

Заключение

Подводя итог, вы можете использовать метод из этого исследования для собственного анализа паттернов общения со своим партнером. Подсчет моментов, когда вы искренне наслаждаетесь обществом друг друга без какой-либо скрытой повестки дня, может стать ключом к созданию отношений, которые продолжают процветать как в рутинные, так и в великие моменты вашей жизни.