Интересное сегодня
Понимание стресса как мотиватора
Исследование, проведенное Griffith University, показывает, что стресс может быть использован как мотиватор для повышения продуктивности и благополучия. Это открытие опровергает опасения, что такой подход может негативно повлиять на эмпатию или готовность поддерживать других.
Смена настроя на стресс
Изменение восприятия стресса как вызова, а не угрозы, улучшает способность справляться с ним и мотивацию. Участники, которые переосмыслили стресс, оставались столь же склонными поддерживать других в стрессовых ситуациях.
Практический инструмент
15-минутная онлайн-интервенция эффективно изменяет настрой участников на стресс. Программа включает образовательные и визуализационные техники, которые помогают участникам увидеть положительные последствия стресса в их жизни.
Исследование и результаты
Доктор Джейкоб Кееч, эксперт в области управления стрессом, исследует стресс-настрой с 2014 года с целью улучшения благополучия и производительности людей, сталкивающихся со стрессом. Его исследование показывает, что стресс, традиционно рассматриваемый в негативном свете, может быть переосмыслен как мотиватор, что приводит к лучшим результатам, включая улучшение навыков решения проблем и личностного роста.
Методы интервенции
Доктор Кееч разработал стресс-настрой интервенцию — 15-минутную онлайн-программу, где участники сначала обучаются положительным и отрицательным аспектам стресса, а затем проходят серию упражнений на основе образов, где они визуализируют положительные последствия стресса в своей жизни.
"Интервенции стресс-настроя показали перспективность в помощи людям более эффективно управлять своим стрессом", — сказал доктор Кееч.
С момента начала его исследования возникли вопросы о возможных негативных последствиях использования стресса как стимула для повышения продуктивности, особенно в отношении менеджеров, оказывающих чрезмерное давление на своих сотрудников.
Влияние на эмпатию и поддержку
"Идея о том, что формирование более позитивного стресс-настроя может привести к преуменьшению борьбы других или к меньшей поддержке, является важной проблемой", — сказал доктор Кееч. "Однако наши результаты показывают, что это не так"
Участники, прошедшие интервенцию, оценивали уровень стресса близкого друга и коллеги в гипотетических сценариях и указывали свою готовность оказать поддержку. Результаты показали, что участники в группе интервенции были столь же восприимчивы к стрессу других и столь же склонны предложить помощь.
Заключение
"Хотя может быть полезно принять стресс как инструмент мотивации для личностного роста, мы всегда должны быть осторожны, чтобы не перегружать других стрессом, особенно в управленческих ролях", — сказал доктор Кееч. "Наше исследование показало, что мы можем продвигать более здоровый настрой на стресс без создания негативных последствий для социального или эмоционального благополучия окружающих"
Результаты исследования были недавно опубликованы в International Journal of Stress Management, внося вклад в растущие доказательства эффективности стресс-настрой интервенций для улучшения благополучия и производительности, при этом снимая опасения по поводу негативного влияния на межличностные отношения.
