Почему избиение в детстве может влиять на вас десятилетиями

Почему избиение в детстве может влиять на вас десятилетиями

Некоторые родители считают, что легкое избиение ребенка — это безобидная форма дисциплины, но исследования и мнения экспертов показывают, что последствия таких действий могут проявляться долгие годы, даже десятилетия спустя. В этой статье мы рассмотрим научные объяснения, личный опыт и советы по преодолению долгосрочного влияния детских побоев.

Личный опыт: от «ступеньки для непослушных» до современных методов воспитания

Вырастив троих сыновей, которые теперь являются взрослыми, я никогда не прибегала к физическому насилию. Мои самые строгие меры включали в себя «ступеньку для непослушных» в раннем возрасте, отправку их в комнату, ограничения и запрет на Xbox. Я даже не могу представить себе мысль о том, чтобы ударить их. Я рада, что физическое наказание, такое как легкое избиение или пощечина, теперь гораздо менее приемлемо в обществе, чем раньше.

Исторический контекст: избиение было обычным явлением для многих

Для некоторых взрослых, выросших в 1970-х и 1980-х годах, избиение со стороны родителей было, к сожалению, обычным явлением. Хотя может показаться, что достаточно сказать: «Тогда все так делали», — эксперты утверждают, что социальная приемлемость не означает отсутствия эмоционального ущерба.

Почему фраза «так все тогда делали» не объясняет всего

«У меня возникают трудности с ответом «так все тогда делали» на вопрос, почему люди раньше били своих детей», — объясняет психотерапевт Алекс Ига Голабек, основательница компании Ego Therapy.

«Социальные нормы дают нам контекст, но они не делают опыт отдельного ребенка нереальным. Взрослым не нужны нейронауки XXI века, чтобы заметить, что дети плачут, дергаются или пугаются, когда им угрожают избиением. Хорошее родительство направлено к ребенку, а не от него, к социальным нормам.

«Также родитель может искренне чувствовать себя беспомощным в данный момент. Он может быть перегружен собственным гневом, страхом, разочарованием или беспомощностью и временно потерять из виду ребенка как отдельного, уязвимого человека, за которого он отвечает. Но чувство беспомощности — это не то же самое, что быть беспомощным. Взрослый все еще обладает властью и имеет доступ к выборам, которых ребенок не имеет».

Почему избиение со стороны родителя может быть так запутанным для ребенка

«Избиение — это удар. Это физическое насилие, и поскольку родитель обладает всей властью в этих отношениях, я рассматриваю это как злоупотребление властью», — говорит она.

«Ребенок не может значимым образом защитить себя, ударить в ответ, покинуть отношения или решить, что он найдет другое место для жизни. Эта беспомощность важна, когда мы думаем о том, почему кто-то может все еще страдать от избиения спустя десятилетия.

«Для ребенка человек, который должен обеспечить безопасность, также является человеком, причиняющим боль и страх. Это невероятно запутанное положение».

Иногда ребенку говорят, что наказание — это выражение любви или что это его собственная вина.

«Ребенку могут сказать: «Я делаю это потому, что люблю тебя», «это для твоего собственного блага» или «ты заставил меня сделать это», в то время как его живой, телесный опыт говорит ему: это больно; я напуган; я не в безопасности», — объясняет она.

«Ребенок не может позволить себе интерпретировать это противоречие так же, как взрослый. Взрослый, которого бьют, может думать: «Ты причинил мне боль, то, что ты сделал, было неправильно, и я могу уйти». Ребенок зависит от человека, который причинил ему боль, в плане еды, жилья, любви, принадлежности и безопасности».

Иногда, говорит она, ребенку может показаться психологически безопаснее не доверять собственному опыту, чем не доверять людям, от которых он зависит.

Почему ваше тело может все еще реагировать спустя десятилетия

Итак, почему опыт из детства может продолжать влиять на человека спустя 30, 40 или даже 50 лет?

Психолог Рэйчел Иголка объясняет, что тело может сохранять реакции на прошлый опыт, даже когда мы сознательно понимаем, что произошло.

«Кто-то может быть в возрасте 55 лет, понимать точно, что произошло и почему, и все еще чувствовать, как у него падает живот, когда кто-то повышает голос, злится или делает внезапное движение в его сторону», — объясняет она.

«Их взрослый мозг может знать, что они в безопасности, но их тело может реагировать, прежде чем у них будет время подумать об этом».

Люди также могут минимизировать свои переживания, потому что физическое наказание было настолько нормализовано для предыдущих поколений.

«Они могут думать, что всех тогда били, и это не было насилием, и я вырос нормально. Но то, что что-то распространено, не означает, что это не оставило след. Два ребенка, выросших в одной семье под опекой одного и того же родителя, могут пережить один и тот же вид дисциплины, чувствуя себя очень по-разному».

Важно отметить, что это не означает, что каждый взрослый, которого били в детстве, будет испытывать длительную травму.

Почему эмоциональная память может превзойти физическую боль

Иголка объясняет, что когда физическое наказание было пугающим, непредсказуемым, унизительным или частью более широкой модели жестокости, его эмоциональное влияние может потенциально сохраняться гораздо дольше самой физической боли.

«То, что остается с человеком спустя 30 или 40 лет, обычно не всегда физическая боль от избиения, а то, что этот момент значил для него, особенно когда это исходило от родителя, который также должен был быть человеком, который заставлял его чувствовать себя в безопасности», — говорит она.

«Дети не переживают дисциплину так, как взрослые. Они не думают: «О, мой родитель был перегружен и потерял самообладание, или это просто способ, которым люди воспитывали детей тогда». Что остается вместо этого — страх, унижение, отказ или вера в то, что они должны были сделать что-то очень плохое, чтобы заслужить это».

Эта вера, говорит она, может превзойти саму память о физической боли.

Почему некоторые люди помнят то, что произошло, так ярко

Психотерапевт Джулия Дэвис, основательница Mycelia Therapy, регулярно слышит от взрослых клиентов, которые могут ярко помнить то, что случилось с ними в детстве, даже спустя десятилетия.

«То, что люди запоминают чаще всего, не всегда физическая боль. Это то, что происходит после», — объясняет она.

«Люди помнят удар, но иногда то, что все еще болит, — это молчание, которое последовало. Ужин продолжался. Все вели себя нормально. И как ребенок ты понимал, что от тебя тоже ожидают вести себя нормально».

Может быть еще один уровень запутанности, когда человек, который вызвал страх, также является человеком, от которого ребенок зависит для обеспечения безопасности.

«Обычно, когда ребенок напуган, он бежит к родителю. Но что происходит, когда этот родитель — источник страха?»

Выводы: как справиться с долгосрочными последствиями

• Признайте влияние. Понимание того, что избиение в детстве может повлиять на взрослого, — это первый шаг к исцелению.
• Найдите профессиональную помощь. Терапевты, специализирующиеся на травмах, могут помочь обработать эти воспоминания.
• Развивайте осознанность. Регулярная практика осознанности может помочь справиться с физиологическими реакциями, такими как учащенное сердцебиение или чувство страха.
• Построите поддерживающую сеть. Доверьте свои переживания друзьям, семье или группам поддержки, где вас поймут.
• Изучите стратегии самопомощи. Техники, такие как работа с заземлением, ведение дневника или творческое выражение, могут помочь контролировать триггеры.

Заключение

Хотя невозможно полностью искупать прошлые травмы, признание влияния избиения в детстве — это первая и важная ступень. Осознание того, что ваше тело может реагировать на старые триггеры, — это нормально. Получение терапии, развитие привычек осознанности и создание безопасных отношений помогут уменьшить долгосрочное влияние избиения и создать более здоровое будущее. Не забудьте, что вы заслуживаете исцеления и поддержки, независимо от вашего прошлого.

Ссылки и дополнительные ресурсы

• Golabek, A. I. (основатель Ego Therapy). Интервью о физических наказаниях и их эмоциональных последствиях.
• Needle, R. Психология долговременной травмы: как тело хранит память.
• Davis, G. Mycelia Therapy: подходы к обработке ярких детских воспоминаний.

Часто задаваемые вопросы

Вопрос: Могу ли я «просто забыть» об избиении?
Ответ: Хотя некоторые люди могут «перестать думать» об этом, тело часто сохраняет реакцию. Терапия может помочь обработать этот опыт.

Вопрос: Является ли легкое избиение действительно безобидной формой дисциплины?
Ответ: Эксперты считают, что любое физическое насилие может быть травмирующим, особенно когда оно происходит в контексте власти и зависимости.

Вопрос: Как узнать, нуждаюсь ли я в профессиональной помощи?
Ответ: Если вы испытываете постоянный страх, тревогу, депрессию, проблемы со сном или повторяющиеся воспоминания о детстве, связанные с избиением, терапевт может помочь.

Заключительное слово

Понимание того, почему избиение в детстве может влиять на вас десятилетиями, вооружает вас знаниями и состраданием — как к себе, так и к другим. Используйте эту информацию как руководство к более глубокому пониманию себя и как призыв к созданию более сострадательного подхода к воспитанию, основанного на безопасности и уважении.