Введение в психологию откладывания дел
Для людей, которые всегда приходят вовремя, нет ничего хуже, чем ожидание тех, кто постоянно опаздывает. Джессика знает это не понаслышке: её лучшая подруга Джули — прекрасный человек, но она почти никогда не появляется в назначенное время. Когда Джули наконец приходит, она не только приносит ворох оправданий, но и предлагает массу увлекательных историй. Джессике трудно долго злиться на подругу. Спустя годы терпение Джессики истощилось, но она не хочет разрывать отношения. Она мирится с поведением Джули, потому что радость от общения перевешивает дискомфорт от ожидания.
Может ли прокрастинация быть адаптивной?
В новом исследовании психологии прокрастинаторов, проведенном Лорен Сэлинг и коллегами из Мельбурнского королевского технологического университета (RMIT University) в 2025 году, ученые задались вопросом: есть ли у хронически опаздывающих людей определенные преимущества в жизни? Хотя прокрастинаторы не всегда преуспевают в соблюдении жестких сроков, их привычка не спешить иногда может быть не просто адаптивной, но и более эффективной, чем у их пунктуальных сверстников.
Одной из проблем «прекрастинаторов» (людей, склонных все делать заранее) является то, что они реагируют настолько поспешно, что совершают ошибки. Другая проблема заключается в том, что, стремясь завершить дело как можно скорее, они не останавливаются, чтобы рассмотреть все возможные варианты. Сила в дивергентном мышлении — способности генерировать множество идей и экспериментировать — может помочь прокрастинатору победить в задачах, требующих нестандартного подхода.
Исследование когнитивных преимуществ
Определяя прокрастинацию как «затрату большего времени на выполнение задачи, чем это объективно необходимо», исследователи решили выяснить, как эта склонность коррелирует с результатами выполнения так называемого «Теста на бликеты» (Blicket Task). Термин «бликет» относится к объекту, обладающему определенными качествами, которые при сочетании с другим объектом приводят к конкретному результату. Авторы предположили, что если прокрастинаторы обладают скрытыми когнитивными талантами из-за привычки взвешивать все варианты, это отразится на их высоких результатах в этом тесте на дедуктивную логику.
«Поведенческие прокрастинаторы, по-видимому, демонстрируют исследовательский подход, подобный тому, что свойственен детям», — отмечают исследователи.
В онлайн-исследовании приняли участие 260 человек. Они заполнили ряд опросников, оценивающих их склонность к прокрастинации (например, «Я часто ловлю себя на выполнении задач, которые планировал сделать раньше»), способность переносить разочарование («Я не выношу дел, связанных с большим количеством хлопот») и показатель дивергентной креативности (способность придумать множество применений для обычных предметов).
Методология и результаты теста
В эксперименте использовался «детектор бликетов»: три белых диска, которые загорались при установке на них правильной комбинации дуплексных деталей конструктора Lego. Задача участника заключалась в том, чтобы определить, какой объект является «бликетом», а какой нет. В первой фазе правильной комбинацией были черный, коричневый и зеленый цвета, во второй — красный, желтый и синий.
- Прокрастинаторы показали более высокий уровень устойчивости к разочарованию.
- Они реже расстраивались, если ситуация требовала времени для развития.
- У этой группы были выше баллы по шкале дивергентного мышления.
- Прокрастинаторы чаще достигали успеха в идентификации бликетов благодаря своей игровой манере мышления.
Различия между типами прокрастинации
Всё это свидетельствует в пользу преимуществ прокрастинации. Однако австралийские авторы отмечают важное различие между «активной» и «пассивной» прокрастинацией. Пассивный прокрастинатор просто откладывает дела из-за неорганизованности. Активный прокрастинатор наслаждается ожиданием до последней минуты. Их «намеренная задержка» может превратиться в когнитивную силу.
Прежде чем использовать это исследование как оправдание собственной лени, учтите: в социальной среде когнитивные преимущества прокрастинатора могут стать утомительными для окружающих. Если Джессика и Джули дружат давно, Джессика, вероятно, выработала способы управления их отношениями (например, называя Джули время на 15 минут раньше реального). Однако в рабочих ситуациях постоянные опоздания вряд ли будут встречены с восторгом.
Уроки для «прекрастинаторов»
Существует также урок для тех, кто одержим пунктуальностью. Спросите себя: не слишком ли вы зациклены на своевременности, из-за чего теряете радость от процесса откладывания действия или решения? Вы можете совершать ошибки, если сосредоточены исключительно на результате, игнорируя сам путь. Дайте себе разрешение «поиграть» с идеями, даже если поначалу это покажется странным.
В заключение отметим: немного дополнительного времени на размышления перед действием может быть полезным побочным эффектом прокрастинации. Креативность не всегда следует за часовой стрелкой, и чтобы дать ей процветать, иногда нужно позволить себе немного времени для творческого поиска и игры.
В современной психологии важно понимать, что продуктивность — это не только скорость. Способность остановиться, обдумать варианты и подойти к задаче творчески часто приводит к более качественным решениям, чем механическое выполнение дел точно в срок.
Для тех, кто хочет лучше понять свою склонность к прокрастинации, полезно разделить это поведение на осознанное ожидание (активная стадия) и бессознательный уход от ответственности (пассивная стадия). Использование активной прокрастинации как инструмента для сбора информации и генерации идей может стать вашим секретным преимуществом в решении сложных задач.
