Влияние высокоинтенсивных интервальных тренировок на когнитивные функции: систематический обзор и мета-анализ

Введение

Когнитивное снижение является важной особенностью стареющего населения. Несмотря на большое количество исследований, изучающих влияние высокоинтенсивных интервальных тренировок (ВИИТ) на когнитивные функции, результаты их эффективности неоднозначны и трудно определить, какие факторы умеренно влияют на эти эффекты. Целью данного исследования было проведение мета-анализа существующих рандомизированных контролируемых исследований (РКИ), изучающих влияние ВИИТ на различные домены когнитивной производительности, а также дальнейшее рассмотрение цикла интервенции и возрастных умеренных эффектов.

Методы

Был проведен всесторонний поиск литературы в различных базах данных, включая PubMed, Embase, Кохрановскую библиотеку, Web of Science, Scopus и EBSCO. Мета-анализ включал данные из 20 РКИ. Результаты анализов показали, что ВИИТ значительно улучшают обработку информации, исполнительные функции и память.

Результаты

Для анализа гетерогенности между подгруппами была использована модель случайных эффектов. Подгрупповые анализы были проведены в зависимости от возраста участников. ВИИТ показали умеренное улучшение обработки информации у участников старше 60 лет по сравнению с контрольной группой. Хронические ВИИТ (продолжительностью более 8 недель) показали умеренное улучшение обработки информации у пожилых людей.

Обсуждение

Мета-анализ исследовал влияние ВИИТ на обработку информации, исполнительные функции и память в 20 исследованиях из 6 электронных баз данных, а также анализировал умеренные эффекты двух факторов: возраста и цикла интервенции. Результаты показали небольшие улучшения в обработке информации, исполнительных функциях и памяти при ВИИТ по сравнению с контрольными группами. Особенно выделялось немного большее влияние на улучшение исполнительных функций, которые являются более высокими когнитивными способностями.

Выводы

Наши результаты показали небольшие улучшения в исполнительных функциях при ВИИТ у людей всех возрастов. В частности, молодые люди могли улучшать свои когнитивные способности даже на самом высоком уровне. Мы также обнаружили, что влияние ВИИТ на исполнительные функции улучшалось с увеличением продолжительности интервенции. Исполнительные функции включают ингибиторный контроль, рабочую память и когнитивную гибкость, и имеют важное значение на протяжении всей жизни.

Ограничения и будущие исследования

Наш мета-анализ имеет некоторые ограничения. Существует относительно мало исследований ВИИТ на когнитивные функции, что приводит к меньшему количеству включенных исследований и меньшим размерам выборок в некоторых исследованиях. Будущие исследования могут исследовать различные эффекты и биологические механизмы программ ВИИТ разной интенсивности и продолжительности на определенные домены когнитивных функций у населения с разным состоянием здоровья.

Заключение

Этот мета-анализ показал, что ВИИТ оказывают небольшое влияние на когнитивные функции. В частности, эффект на исполнительные функции, высокую когнитивную способность, был больше. Для детей и подростков ВИИТ эффективны в улучшении исполнительных функций, что позволяет гибко координировать, оптимизировать и контролировать когнитивные процессы решения проблем, улучшая мыслительные навыки и академическую успеваемость. Для людей среднего и пожилого возраста ВИИТ улучшают обработку информации, исполнительные функции и память, что помогает снизить когнитивные дегенеративные заболевания. Кроме того, хронические ВИИТ оказывают более выраженное влияние на когнитивные функции по сравнению с острыми ВИИТ.