По теме
Чувство амбивалентности как главный предиктор развода: что п...
Статья раскрывает, почему чувство одновременной любви и неприязни к партнёру (амбивалентность) являе...
Может ли служебный роман быть равным, когда один из партнёро...
Статья рассматривает, как иерархия и разница в статусе влияют на свободу выбора в служебных романах,...
Служебный роман и субординация: возможны ли равные отношения...
Могут ли романтические отношения на работе между начальником и подчиненным быть по-настоящему равноп...
Реакция супругов на хроническую боль: надежность и валидност...
Подробный обзор научного исследования надежности и валидности китайской версии Опросника реакции суп...
Может ли служебный роман быть равным при дисбалансе власти н...
Статья рассматривает, может ли служебный роман быть по-настоящему равным, когда один из участников о...
Аутентичность в отношениях: истинный смысл искренности и гра...
Что на самом деле означает быть аутентичным в отношениях? Разбираем научные споры, феномен эмоционал...
Эмоциональное выгорание в отношениях: почему любовь угасает?
В начале отношений всё кажется идеальным: взаимная привязанность, смех и ощущение неразрывной связи. Однако со временем, особенно после рождения детей, многие пары начинают отдаляться друг от друга. Это происходит не из-за отсутствия любви, а из-за эмоционального выгорания.
Исследование: как эмоции и аутентичность влияют на пары
Недавнее исследование, опубликованное в журнале Current Psychology (Кочйигит и Узун, 2025), проливает свет на эту проблему. Учёные изучили более 600 женатых людей в Турции, чтобы понять, как регуляция эмоций, аутентичность и родительство влияют на выгорание в долгосрочных отношениях.
Что такое выгорание в отношениях?
Мы привыкли связывать выгорание с работой или уходом за близкими, но романтические отношения — не исключение. Выгорание в паре — это состояние эмоционального, умственного и физического истощения, которое возникает, когда ожидания от отношений не совпадают с реальностью. Оно проявляется в:
- хронической усталости,
- эмоциональной отстранённости,
- обиде,
- потере связи с партнёром.
Роль регуляции эмоций
Исследование показало, что одним из главных факторов выгорания является неспособность регулировать эмоции — то есть управлять своими переживаниями и реакциями. Если партнёры не справляются с этим, они чаще сталкиваются с конфликтами и отчуждением.
Аутентичность как защитный фактор
Помимо регуляции эмоций, ключевым фактором оказалась аутентичность — способность быть собой в отношениях. Аутентичность (соответствие внутренних переживаний и внешнего поведения) смягчает последствия плохой эмоциональной регуляции.
Пары, которые могли быть эмоционально честными друг с другом, реже испытывали выгорание, даже если им было трудно управлять эмоциями.
Гендерные различия
Этот эффект был особенно выражен у женщин. Исследование показало, что для них невозможность выражать свои истинные чувства в отношениях особенно разрушительна.
Как родительство влияет на выгорание
Ещё один важный вывод: наличие детей усиливает связь между аутентичностью, регуляцией эмоций и выгоранием. Родители, особенно многодетные, чаще сталкивались с выгоранием, если не могли быть искренними в отношениях.
Почему бездетные пары менее уязвимы?
Интересно, что у пар без детей такой зависимости не наблюдалось. Это говорит о том, что родительство создаёт дополнительную нагрузку, мешая партнёрам оставаться эмоционально близкими.
Вывод: как сохранить отношения
Исследование подтверждает: выгорание — это не просто стресс, а эмоциональный дисбаланс и подавление себя. Когда партнёры перестают быть открытыми, даже крепкие отношения дают трещину.
Но если научиться регулировать эмоции и оставаться собой, можно вернуть близость — даже когда кажется, что искра угасла.
Материал подготовлен редакционной коллегией Psy-Update на основе публикаций в ведущих научных журналах. Публикация содержит сведения ознакомительного характера.
Дисклеймер: Любые психологические и медицинские рекомендации требуют обязательной консультации профильного специалиста.