Как личность влияет на гены: открытия эпигенетики и адаптация к изменениям

Введение в проблему: гены или среда

Традиционная дискуссия о природе и воспитании в психологии ставит вопрос о том, что именно определяет наши личные качества — гены или окружающая среда. Это касается таких характеристик, как интеллект, темперамент, черты характера и многое другое. Вы, возможно, вели такие дебаты с родственниками, пытаясь выяснить, унаследовал ли ваш брат упрямство от родителя или откуда у кузена повышенная нервозность, которую можно напрямую связать с жизнью рядом с таким же невротичным родителем.

Однако подобные дискуссии всегда рассматривают природу и/или воспитание как факторы, ведущие к формированию определённых качеств у ребёнка. То есть предполагается линейная модель: гены или среда → результат в личности ребёнка.

Но что, если существуют подходы к пониманию этой сложной формулы «гены плюс среда», которые переворачивают всё с ног на голову? Именно об этом пойдёт речь в данной статье.

Эпигенетика: революционный взгляд на взаимодействие генов и среды

Эпигенетика — это область генетики, которая изучает изменения в экспрессии (активности) генов, не связанные с изменениями в последовательности ДНК. Другими словами, эпигенетика показывает, как факторы окружающей среды могут «включать» или «выключать» определённые гены, влияя на то, как организм развивается и функционирует.

«Обширные и сложные сети обработки информации взаимодействующих генов, белков и небольших молекул, которые совместно взаимодействуют, включая и выключая друг друга для адаптации к изменяющимся внешним и внутренним условиям».

Это цитата из новой статьи Корал дель Валь и её коллег из Университета Гранады (Испания), опубликованной в 2024 году. Учёные утверждают, что гены и процессы, которые они контролируют, могут сами изменяться в ответ на то, что происходит внутри нас и вокруг нас.

Эти процессы, в свою очередь, позволяют нам реагировать гибкими, эффективными, совместными и открытыми способами, что приводит к «непредсказуемому и творческому самовыражению потенциала без определённых границ».

Вас ещё не поразила эта идея? Неужели вместо того, чтобы быть заложником судьбы, которую определяет ваша личность (через гены или среду), можно использовать эту же личность, чтобы направить генетические сети в нужном направлении?

Три системы личности: как мы адаптируемся к изменениям

В своём исследовании учёные из Университета Гранады использовали методы так называемой «постгеномной революции», в которой эпигенетика стала ключевым понятием. Они применили их к набору данных генетического и личностного исследования 459 взрослых финнов.

Определив личность как способность формировать и адаптироваться к изменениям (в себе и в своём мире), исследователи выделили три системы обучения и памяти, которые делают это возможным:

• Эмоциональная реактивность (Emotional reactivity): ассоциативное обучение, при котором мы связываем переживания с эмоциональными реакциями (например, приобретённый страх). Это система, отвечающая за наши автоматические эмоциональные отклики на различные ситуации.
• Намеренный самоконтроль (Intentional self-control): способность решать, как регулировать своё поведение и ставить цели. Это система сознательного управления своими действиями и принятия решений.
• Креативное самосознание (Creative self-awareness): использование знаний о себе для понимания того, как жить с другими людьми, природой и вселенной в целом. Это высший уровень осознанности, позволяющий видеть своё место в мире.

Методология исследования

Участники финского исследования прошли измерение темперамента и характера (temperament and character inventory) и предоставили образцы крови для генетического анализа. Исследовательская группа применила данные из своей предыдущей работы на других выборках для выведения генетических профилей, связанных с тремя системами личности.

Затем эти профили были соотнесены с различными показателями психологического благополучия, социальных ценностей и функциональной связности мозга — показателя его эффективности.

Помимо подтверждения их базовой генетической модели, эти более ранние результаты также дали представление о развитии идентичности, которую авторы определили как преемственность во времени основных интересов, целей и поведения.

Финская выборка: уникальное лонгитюдное исследование

Особенностью данного исследования является то, что финские участники были впервые изучены более 40 лет назад, когда им было от 3 до 18 лет. Впоследствии они проходили измерение личности и характера четыре раза, что дало исследователям данные от 459 взрослых в возрасте от 34 до 49 лет, из которых 54 процента составляли женщины.

Ключевые открытия: разгадка генетического кода личности

После анализа генов, их транскрипции (передачи информации от ДНК к РНК) в белки и белков в пределах сетей личности и характера, авторы пришли к трём замечательным открытиям:

Открытие первое: единство разума и тела

«Ум и тело представляют собой единое целое» — это центральный вывод исследования. Наша психика и физиология неразрывно связаны, и изменения на генном уровне влияют на наше мышление и поведение, а наши мысли и действия, в свою очередь, могут влиять на экспрессию генов.

Открытие второе: самосознание как ключевой фактор благополучия

«Осознание своего участия в единстве всего сущего» опосредует все аспекты благополучия индивида. Другими словами, осознание себя как части большего целого — взаимосвязанной системы жизни на планете — является критически важным для нашего психологического и эмоционального здоровья.

Открытие третье: роль РНК в пластичности поведения

РНК (рибонуклеиновая кислота) — это молекула-посредник, которая передаёт генетическую информацию от ДНК к белкам. Исследование показало, что именно РНК является основой для пластичности поведения, то есть способности людей адаптироваться к изменяющимся обстоятельствам.

Главный вывод: шесть генов, контролирующих адаптацию

Сосредоточившись на связи между личностью и генами, главное открытие состоит в том, что всего шесть генов, связанных с личностью, контролируют то, как люди реагируют на изменяющуюся среду, включая и выключая друг друга по мере необходимости.

Большую часть времени эти гены действуют непрерывно, но резкое изменение жизненных обстоятельств может спровоцировать увеличение или уменьшение проявлений интуиции и суждений. На весь этот процесс влияют также последствия интуиции и суждений.

Важно: Личность и характер сами по себе недостаточны для объяснения ваших адаптивных способностей. Вам нужно видеть эти переживания как важные и придавать смысл собственной роли в более широком контексте жизни.

Как использовать знания о генах личности

Теперь вы знаете, что ваша личность не обречена быть определённой генетикой. Результаты финского исследования подтверждают идею о том, что ваша личность может помочь вам адаптироваться к жизненным перипетиям — процесс, опосредованный сочетанием ваших генов и способа экспрессии этих генов.

Одновременно ваша собственная личность может измениться в результате вашего влияния на жизненный опыт.

Пластичность как основа изменений

Концепция пластичности — способности к изменениям и адаптации — находится в основе выводов Университета Гранады. Вот что это означает на практике:

• Вы можете меняться — ваша личность не является фиксированной и застывшей;
• Вы можете вызывать изменения — ваши действия влияют на ваше окружение и генетические процессы;
• Изменения могут влиять на вас — внешние события запускают каскады реакций в вашем организме;
• Ничто не является фиксированным — нет непреодолимой судьбы, записанной в генах.

Если вас не устраивает направление вашей жизни, вы можете мобилизовать ресурсы своей личности для создания обстоятельств, которые сделают жизнь лучше. Единственные ограничения, как отмечают авторы, — это ограничения, создаваемые средой.

Практические implications: что это значит для вас

Влияние образа жизни на генетику

Исследование показывает, что такие факторы, как хронические заболевания (которые явно влияют на благополучие), частично отражают наше желание вести здоровый образ жизни — путём регулирования выбора пищи и физической активности.

Это означает, что ваши повседневные решения — что есть, сколько двигаться, как реагировать на стресс — имеют реальное влияние на экспрессию ваших генов и, следовательно, на вашу способность к адаптации и благополучию.

Развитие креативного самосознания

Учитывая, что креативное самосознание — одна из трёх систем личности, связанных с генетической адаптацией, — играет ключевую роль в определении нашего места в мире, работа над его развитием может быть особенно важной.

Это включает:

• Практики осознанности и медитации;
• Развитие эмоционального интеллекта;
• Рефлексию над своим местом в социальных и природных системах;
• Создание смысла в повседневных действиях;
• Установление связей с другими людьми и окружающим миром.

Гены и личность: новый взгляд на старый вопрос

Идея о том, что личность выражается в таком количестве генов, вероятно, имеет смысл и соответствует тому, что авторы назвали «фенотипом такой сложности, как человеческая личность».

Вы можете связаться с этой идеей, если когда-либо проходили тесты личности, предлагаемые через коммерческие базы данных ДНК, такие как Ancestry.com или 23andMe. Вашу личность могут определить как интровертную или экстравертную, и хотя вы можете не согласиться с оценкой, интерес к картированию генов личности очевиден.

Проблема этих онлайн-сервисов заключается в том, что они могут фокусироваться не на том количестве или не на тех генах, которые действительно связаны с личностными чертами.

Заключение: личность как пластичная сущность

Подводя итог, вашу личность можно рассматривать как гибкую сущность, которая формируется не только вашим унаследованным потенциалом или даже средой. Вы можете найти самореализацию через выражение креативного самосознания, которое позволяет вам формировать собственный опыт.

Это не означает, что гены не имеют значения — они имеют значение, и они взаимодействуют со средой сложными способами. Но это означает, что вы не являетесь заложниками своей генетической карты.

Возможно, пришло время переосмыслить старые семейные дебаты о том, «кто в кого пошёл». Вместо того чтобы искать генетическое объяснение каждой черте, мы можем признать, что наша личность — это динамический процесс, который формируется взаимодействием множества факторов, и мы сами являемся активными участниками этого процесса.

Используйте свою личность мудро — и позвольте ей направить ваши генетические сети в направлении более полноценной и осмысленной жизни.