Как партнеры могут уберечь себя от измены

Источник: Priscilla Du Preez / Unsplash

Новое исследование, опубликованное в «Журнале исследований сексуальности» (Journal of Sex Research), предполагает, что относительно простая техника, называемая «взглядом со стороны партнера» (partner perspectivetaking), может помочь парам поддерживать стабильные и удовлетворяющие отношения, когда они сталкиваются с привлекательными альтернативными партнерами. Этот подход может помешать уязвимым партнерам поддаться искушению измены.

«Попытка увидеть ситуацию с точки зрения партнера и стремление чувствовать и думать так, как думал бы партнер — другими словами, участие во взгляде со стороны партнера — позволяет людям понимать своих партнеров и испытывать к ним сострадание», — говорит ведущий автор исследования Гурит Бирнбаум (Gurit Birnbaum) из Университета Рейхмана (Reichman University) в Израиле.

Причины измены и роль эмпатии

Согласно Бирнбаум и ее соавторам, люди в стабильных отношениях изменяют по целому ряду причин. Люди могут изменять, потому что их отношения утратили новизну или страсть, или потому что один партнер чувствует, что его эмоциональные или сексуальные потребности не удовлетворяются. Люди также более склонны к измене, если они общаются с людьми (друзьями и знакомыми), которые также изменяют.

Но простое принятие точки зрения вашего партнера, например, размышление о том, что ваш партнер думает и чувствует в течение дня, может быть всем, что нужно, чтобы удержать нежелательные побуждения на расстоянии.

Эксперимент: сила взгляда со стороны партнера

Например, в одном из исследований Бирнбаум она и ее соавторы попросили одну группу участников описать день из жизни своего партнера (контрольная группа). Вторую группу участников они попросили сделать то же самое, но с применением «взгляда со стороны партнера» («опишите, что они, возможно, думают, чувствуют и переживают, если бы вы смотрели на мир их глазами и ходили в их обуви»). Затем обеим группам было предложено посмотреть на серию фотографий и оценить, будет ли показанный человек привлекательным альтернативным партнером. Они обнаружили, что участники из группы, применяющей «взгляд со стороны партнера», проявляли меньший интерес к привлекательным альтернативам.

Два других исследования с немного разными методами также подтвердили, что «взгляд со стороны партнера» является полезной стратегией поддержания отношений.

Дополнительные преимущества «взгляда со стороны партнера»

«Кроме того, существуют и другие преимущества для отношений, связанные со «взглядом со стороны партнера», — отмечают исследователи.

«Взгляд со стороны партнера» улучшает взаимодействие в парах, повышая заботу о потребностях и желаниях партнера. Он также создает более глубокий уровень эмпатии, который помогает сделать отношения более удовлетворяющими для обоих партнеров.

Учет точки зрения партнера смещает фокус с немедленных, эгоцентричных предпочтений на более широкие заботы об отношениях и долгосрочные последствия. Например, отношения, в которых партнеры учитывают точки зрения друг друга, вероятно, будут отмечены чувствами близости и заботы.

Чувства заботы, вызванные «взглядом со стороны партнера», способствуют снижению конфликтов, тем самым помогая поддерживать благополучие отношений даже перед лицом угроз и вызовов.

Рекомендации для поддержания верности

Исследователи дают следующие советы парам в стабильных отношениях, которые пытаются избежать угрозы привлекательных альтернатив:

• Сосредоточьтесь на текущем партнере и найдите способы поддерживать чувство роста и страсти в вашей сексуальной жизни, что укрепит вашу эмоциональную связь.
• Всегда будьте внимательны, чтобы узнавать новое о своем партнере и придумывать новые способы дать ему понять, что вы заботитесь о нем.
• Старайтесь делать что-то немного иначе каждый раз. Делитесь новым, несексуальным опытом, который увеличивает близость, внушает чувство новизны и заставляет вашего партнера чувствовать себя особенным и желанным.
• Перед тем как поддаться кратковременным удовольствиям, напомните себе о долгосрочных последствиях связей с альтернативными партнерами, например, о последствиях, которые неизбежно возникнут между вами и вашими близкими.

Изображение для Facebook: silverkblackstock/Shutterstock