Нейрофизиологические механизмы концентративной и аналитической медитации у опытных практикующих: центральные и вегетативные сигнатуры

Введение в нейрофизиологию медитации

Медитация на протяжении тысячелетий практикуется в различных культурных и религиозных традициях как инструмент развития внутреннего покоя, эмоциональной устойчивости и внимания. Современная наука всё активнее обращается к изучению нейрофизиологических механизмов, лежащих в основе медитативных практик, однако многообразие техник и различия в уровне подготовки участников исследований существенно затрудняют систематическое обобщение результатов. В частности, остаётся открытым вопрос о том, каким образом разные типы медитации — концентративные и аналитические — отражаются в активности мозга и вегетативной нервной системы.

Настоящее исследование посвящено изучению нейрофизиологических сигнатур, характерных для двух фундаментально различных классов медитативных практик. Концентративная медитация предполагает устойчивое удержание внимания на единственном объекте, тогда как аналитическая медитация включает рефлексивные и деконструктивные когнитивные процессы. К аналитическим практикам относятся медитация любящей доброты, направленная на культивирование просоциальных чувств, и медитация пустотности, связанная с философским постижением природы реальности.

Цели и гипотезы исследования

Главная цель работы состояла в выявлении специфических центральных (мозговых) и периферических (вегетативных) коррелятов каждого из трёх типов медитации в относительно однородной выборке высококвалифицированных практикующих. Исследователи предположили, что длительный опыт медитации формирует устойчивые паттерны нейрофизиологической активности, которые можно объективно зарегистрировать с помощью мультимодальной регистрации.

Методология: участники и протокол

В исследовании приняли участие 35 тибетских монахов — практикующих монастыря Сера Джей (Sera Jey Monastic University), расположенного в Билакуппе, штат Майсур, Индия. Все участники обладали многолетним, в ряде случаев — многодесятилетним, опытом ежедневной медитативной практики, что обеспечило высокую степень экспертности выборки.

Регистрируемые физиологические сигналы

Во время медитативных сессий одновременно фиксировались четыре типа физиологических показателей:

• ЭЭГ (электроэнцефалография) — для оценки электрической активности коры головного мозга;
• ЭКГ (электрокардиография) — для анализа сердечной деятельности и вариабельности сердечного ритма (ВСР);
• ЭДА (электродермальная активность) — показатель активности потовых желёз, отражающий симпатическую активацию;
• Дыхание — регистрация частоты и глубины дыхательных движений.

Протокол медитативной сессии

Каждый участник выполнял три медитативные практики в фиксированной последовательности: сначала концентративная медитация, затем любящая доброта, и в завершение — медитация пустотности. Фиксированный порядок был выбран в соответствии с традиционной тибетской схемой практики, однако авторы отмечают, что такой дизайн накладывает ограничения на интерпретацию, поскольку эффекты условий могут быть смешаны с эффектами последовательности.

Основные результаты

Изменения вегетативной нервной системы

Анализ с использованием линейных смешанных моделей (linear mixed models) выявил статистически значимые модуляции физиологических показателей по ходу всей сессии медитации. Ключевые находки включают:

• Повышение парасимпатической активности: показатели RMSSD (корень из среднего квадрата последовательных различий между соседними RR-интервалами) и SDNN (стандартное отклонение NN-интервалов) значимо возрастали, что свидетельствует об усилении вагусного тонуса — индекса расслабления и восстановления;
• Снижение частоты дыхания: медитирующие демонстрировали прогрессивное уменьшение числа дыхательных циклов в минуту, что характерно для состояний глубокого покоя;
• Прогрессивный рост тонической ЭДА: уровень базовой электродермальной активности постепенно повышался на протяжении всех трёх фаз сессии, что отражает тонкие изменения в регуляции симпатической нервной системы.

Изменения корковой активности

На уровне ЭЭГ наиболее значимые изменения были обнаружены в гамма-диапазоне (частоты выше 30 Гц) — ритме, ассоциированном с когнитивной интеграцией, вниманием и состояниями глубокого сосредоточения. Модуляции гамма-мощности указывают на активное вовлечение корковых механизмов внимания и когнитивной обработки в процессе медитации.

Интерпретация: интеграция коры и вегетативной нервной системы

Совокупность выявленных паттернов позволяет предположить, что глубокие медитативные состояния характеризуются скоординированной кортико-вегетативной интеграцией. Парадоксальное сочетание признаков расслабления (высокий вагусный тонус, замедленное дыхание) с активной когнитивной работой (модуляции гамма-ритма) отражает уникальное состояние, которое можно описать как расслабленную бдительность (relaxed vigilance). Такое состояние ассоциируется с улучшенной эмоциональной регуляцией и когнитивной гибкостью.

«Совместный анализ центральных и периферических показателей позволяет рассматривать медитативное состояние не как простой покой или возбуждение, а как динамически сбалансированную интеграцию нескольких физиологических подсистем».

Ограничения исследования

Авторы подчёркивают необходимость осторожной интерпретации результатов в связи с фиксированным порядком выполнения практик. Различия между условиями могут быть обусловлены не только спецификой каждого типа медитации, но и эффектами последовательности (order effects) или эффектами переноса (carryover effects) — например, нарастающим расслаблением или углублением состояния по ходу сессии. Будущие исследования с рандомизированным или сбалансированным порядком условий позволят более точно разграничить эти факторы.

Научное и практическое значение

Исследование вносит вклад в понимание нейрофизиологических основ медитации, демонстрируя, что опыт длительной практики формирует устойчивые и измеримые паттерны активности мозга и вегетативной нервной системы. Полученные данные могут быть полезны для разработки объективных маркеров глубины медитативного состояния, а также для интеграции медитативных практик в программы клинической психологии, психотерапии и нейрореабилитации.

Авторский коллектив и аффилиации

Исследование проведено международным коллективом учёных:

• Alejandro Luis Callara, Mohammad Hadi Azarabad, Nicola Vanello, Enzo Pasquale Scilingo, Alberto Greco, Bruno Neri — кафедра инженерии информации Университета Пизы (Италия);
• Alejandro Luis Callara, Nicola Vanello, Enzo Pasquale Scilingo, Alberto Greco — исследовательский центр «E. Piaggio», Университет Пизы;
• Laura Sebastiani — кафедра трансляционных исследований и новых технологий в медицине и хирургии, Университет Пизы;
• Ngawang Sherab, Jampa Khechok, Jampa Tsering, Jampa Thakchoe, Jampa Soepa — Монастырский университет Сера Джей (Индия).

Финансирование и публикация

Работа выполнена при частичной поддержке Министерства образования и научных исследований Италии (MIUR) в рамках проекта ForeLab (Departments of Excellence), а также при финансировании Европейского союза в рамках программы Next Generation EU, Национального плана восстановления и устойчивости, инвестиция 1.5 «Экосистемы инноваций», проект Tuscany Health Ecosystem (THE), Spoke 3 «Передовые технологии, методы, материалы и аналитика здоровья» (CUP: I53C22000780001).

Статья опубликована в рецензируемом научном журнале Scientific Reports (Nature Portfolio) 29 августа 2026 года, принята к печати 31 июля 2026 года, поступила в редакцию 26 января 2026 года. DOI: https://doi.org/10.1038/s41598026654263. Материал распространяется по лицензии Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International License (CC BY-NC-ND 4.0), что допускает некоммерческое использование с указанием авторства.

Этические аспекты

Авторы заявляют об отсутствии конфликта интересов (competing interests). Издатель Springer Nature сохраняет нейтральную позицию в отношении юрисдикционных претензий, отражённых на опубликованных картах и в данных об институциональной принадлежности.