Ваша личность меняется каждый день: новая шкала самооценки

Ваша Личность Меняется Каждый День: Новая Перспектива

Представление о том, что личность человека остается неизменной после достижения зрелости, подвергается сомнению множеством научных исследований. Однако, существует одна фундаментальная проблема: даже самые изощренные исследования зачастую используют неверные методы для измерения личности. Традиционная Пятифакторная модель личности, широко известная как «Большая пятерка» (The Big Five), с ее шкалами, измеряющими невротизм (neuroticism), открытость опыту (openness), экстраверсию (extraversion), добросовестность (conscientiousness) и доброжелательность (agreeableness), изначально была разработана для однократных, стабильных измерений. Со временем исследователи начали применять ее повторно, с интервалами от нескольких месяцев до нескольких лет. Результаты этих повторных измерений показали, что люди действительно меняются со временем, опровергая предыдущие представления о личностных чертах как о так называемых «неизменных предрасположенностях».

Личность как Состояние, а не Черта

В новом исследовании, проведенном Фабианом Гандером и его коллегами из Университета Базеля (2025), отсутствие валидированных методов для изучения мгновенных изменений личности привело к «потенциально предвзятым выводам» (p. 2). Более того, Гандер и его коллеги считают, что личностные черты являются не более чем совокупностью «состояний», то есть колебаний в эмоциях, поведении и мыслях.

Подумайте о своей собственной личности. Возможно, сегодня вы чувствуете себя довольно спокойным и умиротворенным, и если бы вам предложили пройти тест на невротизм, вы бы получили отличные результаты. А как насчет вчерашнего дня? Сталкивались ли вы с разочарованиями? Заставили ли они вас сосредоточиться на своих недостатках? Если бы вам пришлось отвечать на типичный вопрос из шкалы невротизма, вам пришлось бы делать обобщающие оценки о том, «обычно» вы себя чувствуете. Очевидно, будь то вчера или сегодня, вы бы сделали «прыжок веры», пытаясь оценить свою личность как стабильную сущность.

15-балльная Шкала Состояния Личности (The 15Item Personality State Scale)

Швейцарская исследовательская группа решила развить предыдущий метод оценки на основе прилагательных, который охватывал все пять факторов личности, но, по их мнению, был слишком длинным (30 пунктов), чтобы быть практичным для оценки состояния личности. Они протестировали эту новую меру в двух исследованиях. Сначала они определили, какие пункты соответствуют необходимым статистическим критериям для надежного измерения, а затем соотнесли полученную шкалу с другими мерами настроения. Во втором исследовании 1725 участников в возрасте от 18 до 40 лет заполнили новую шкалу семь раз с определенными интервалами.

Удовлетворенные своими аналитическими данными, Гандер и его коллеги сделали шкалу доступной. Вы можете протестировать себя по этим 15 пунктам, оценивая свое положение по каждой паре:

• Легкомысленный / Нервный (Easygoing/nervous)
• Беззаботный / Подавленный (Carefree/depressed)
• Раздраженный / Спокойный (Irritated/balanced)
• Застенчивый / Общительный (Shy/sociable)
• Напористый / Сдержанный (Assertive/reserved)
• Активный / Пассивный (Active/passive)
• Холодный / Теплый (Cold/warmhearted)
• Недружелюбный / Дружелюбный (Unfriendly/friendly)
• Добродушный / Подозрительный (Goodnatured/suspicious)
• Дезорганизованный / Организованный (Disorganized/organized)
• Неэффективный / Эффективный (Inefficient/efficient)
• Ненадежный / Надежный (Unreliable/reliable)
• Художественный / Нехудожественный (Artistic/unartistic)
• Незаинтересованный / Любознательный (Uninterested/curious)
• Полный идей / Безыдейный (Full of ideas/lacking ideas)

Порядок пятифакторных качеств, представленных этими пунктами, следующий (по три пункта на каждое качество): невротизм, экстраверсия, доброжелательность, добросовестность и открытость опыту. В качестве мысленного эксперимента попробуйте оценить, как бы вы ответили на эти вопросы вчера или, возможно, неделю назад. Как изменились ваши ответы? Вы также можете осознать, что ни один день не бывает абсолютно хорошим или абсолютно плохим с точки зрения личности. В любой заданный день вы можете чувствовать себя одновременно высоким по уровню невротизма и открытости опыту, или наоборот.

Было получено одно интригующее наблюдение, особенно в отношении невротизма. Люди с более высоким уровнем этого качества имели тенденцию демонстрировать больше колебаний настроения. Также наблюдались колебания в экстраверсии и открытости опыту, что предполагает, возможно, большую «поведенческую гибкость» (behavioral flexibility). Люди с высокой добросовестностью, что, возможно, предсказуемо, не показали значительных колебаний, подтверждая идею о том, что можно быть «слишком» добросовестным.

Ценность Понимания Своего Состояния

Вооружившись знанием о том, что личность – это не просто набор фиксированных тенденций, вы теперь можете взять эту быструю 15-балльную шкалу и опробовать ее на себе в повседневной жизни.

Как минимум, вы можете почувствовать облегчение, осознав, что вы не обречены быть тревожным только потому, что у вас был плохой день или несколько плохих дней подряд. Слишком легко позволить личности превратиться в набор самосбывающихся пророчеств, вместо того чтобы рассматривать свои качества как отражение ваших ежедневных ситуаций. Как поется в песне, «не сдавайся». (Don't give up on yourself).

Подводя итог, существует ценность в рассмотрении личности как постоянно меняющейся, и даже более того – как адаптивной способности колебаться в соответствии с жизненными вызовами. То, что сегодня вызывает беспокойство, завтра может стать источником удовлетворения и баланса.