Интересное сегодня
Временная Прикладная Психология: Как Собственность Времени У...
Введение В условиях современного общества, ориентированного на производительность, умение находить в...
Распространенность выгорания и его детерминанты среди индоне...
Введение Выгорание среди медсестер является серьезной проблемой, которая может привести к снижению у...
9 ежедневных практик для повышения уверенности в себе
ВведениеУверенность в себе не является магической чертой, подаренной лишь немногим счастливчикам; эт...
Влияние маркировки автомобильного ИИ как «доверительного» ил...
Введение Широкое использование термина «доверительный ИИ» вызывает дебаты среди производителей и зак...
Как личность Джунци влияет на субъективное благополучие и од...
Введение Понимание субъективного благополучия и одиночества среди китайцев - это важная тема в психо...
Нарушенные микросаккадные реакции при депрессии в позднем во...
Введение Депрессия в позднем возрасте (ДПВ) — это психическое расстройство, часто встречающееся у по...
Жизнь полна событий. Наши календари забиты, списки дел бесконечны, и многие из нас чувствуют себя истощенными. Мы движемся через наши дни на автопилоте, дергаясь от одной обязанности к другой, часто не останавливаясь, чтобы перевести дыхание.
Давление Быть Всегда Занятым
Как часто вы отвечали на вопрос: “Что ты делал в эти выходные?” словом “Ничего”, только чтобы почувствовать укол вины за то, что нашли время для отдыха?
В культуре корпоративной гонки, занятость и усталость стали предметом гордости. Происходит постоянное давление делать больше, быть лучше и достигать успеха любой ценой. Люди хвалят беспощадный ритм жизни и гордятся постоянной продуктивностью и многозадачностью.
Однако постоянное занятие и давление всегда что-то делать истощает нас. Многие высокоэффективные профессионалы связывают свою самооценку с продуктивностью. Но даже в условиях амбиций и обязанностей, нам нужны моменты тишины и непроизводительности для поддержания себя.
Как Принять Делание «Ничего»
Вот несколько способов выделить время для восстановления в вашей жизни:
- Переосмысьте, что значит «ничего». Делать ничего не обязательно означает сидеть без дела. Слушание музыки, чтение, прогулка или просто созерцание — все это может быть очень важным.
- Используйте время ожидания. Используйте перерывы и паузы между делами как возможность для отдыха и перезагрузки.
- Запланируйте это. Намеренно выделяйте время на отдых и учитывайте его так же серьезно, как и другое важное занятие.
- Позвольте дискомфорту. Не стремитесь заполнить каждую минуту активностью или шумом; проверьте, как вы справляетесь с тишиной.
Жизнь всегда будет полной, и всегда будут цели для достижения. Но для поддержания нашей энергии и благополучия нам нужно замедляться и расслабляться, и иногда сидеть и делать ничего — это самое важное, что мы можем сделать для себя.