Как воспитывать уверенность в себе у детей

Как детский психолог, я видел трансформативную силу самооценки в детских жизнях. Дети, которые верят в себя, справляются с трудностями с устойчивостью; те, кто не верят, часто погружаются в сомнения. В этой статье мы рассмотрим четыре стратегии для помощи вашему ребенку в построении здоровой самооценки, независимо от возраста или проблем.

За свою 33-летнюю карьеру я убедился, что понимание наших детей так же важно, как и любовь к ним. Дети процветают, когда чувствуют, что их ценят, поддерживают и понимают. Эмпатия — это дар, который формирует, как ваш ребенок видит себя и свой потенциал.

Признавайте их чувства (даже трудные)

Дети, которые чувствуют, что их слышат, учатся ценить свои эмоции, а не подавлять или игнорировать их. Признание не означает согласие с тем, что они говорят; это означает признание их опыта как реального и значимого.

Пример: Семилетняя Брук испытывала тревогу по поводу школы. «Я просто глупая!» — рыдала она после трудного дня в математике. Ее мама, Джессика, хотела исправить проблему и сказала: «Не говори так; ты умная!» Но Брук чувствовала, что ее отвергли. Вместо этого Джессика попробовала так: «Я вижу, почему ты так чувствуешь. Математика была трудной сегодня, да? Нормально чувствовать разочарование. Давай разберемся вместе.

Результат? Брук почувствовала, что ее понимают, и спокойный подход Джессики дал ей уверенность, чтобы справляться с трудностями.

Помогайте им справляться с социальными вызовами

Сверстники играют огромную роль в формировании самооценки, особенно в подростковом возрасте. Негативные опыты, такие как издевательства или исключение, могут подорвать их уверенность. Когда я предоставляю коучингу родителям, я поощряю их видеть свою роль в направлении — не контроль — того, как их дети преодолевают эти сложные ситуации.

Пример: Четырнадцатилетний Элана пришел домой расстроенный, после того как его исключили из группы друзей. «Почему они меня ненавидят?» — спросил он отца, Роба. Вместо того, чтобы сразу переходить к решению проблемы или отмахиваться от беспокойства Элана, Роб сказал: «Это звучит больно. Давай поговорим о том, что произошло.

Вместе они разыграли ответы Элана и разработали способы укрепления других дружеских отношений. Элана чувствовал себя поддержанным и уверенным в том, чтобы делать небольшие шаги для восстановления своей социальной уверенности.

Противодействуйте негативным внутренним сообщениям

Дети часто внутренне воспринимают жесткие сообщения из внешнего мира — будь то об их интеллекте, внешности или ценности. Ваша задача — бросать вызов этим вредным сценариям с сочувствием и поддержкой.

Пример: Семнадцатилетняя Мая, успешная ученица, сказала своей маме, Карле: «Я никогда не буду достаточно хорошей, как бы я ни старалась.» Вместо того, чтобы отмахнуться от самокритики Маи, Карла сказала: «Я знаю, что ты так чувствуешь, но я вижу кого-то, кто так усердно работает и отдает все свои силы. Можем мы поговорить о том, почему ты чувствуешь себя таким образом?

Основы: Роль родителя, Проверьте наш авторитетный тест по воспитанию, Найти семейного психолога рядом со мной.

Помогайте им открывать и отмечать свои сильные стороны

Самооценка процветает, когда дети чувствуют себя способными и ценными за то, кто они есть — не только за свои достижения. Это означает отмечать их уникальные сильные стороны и предоставлять им возможности для развития новых навыков.

Пример: Девятнадцатилетний Лайам испытывал трудности в учебе и часто чувствовал себя недооцененным по сравнению со своей младшей сестрой, отличницей. Его родители, Дэйв и Сара, поддерживали его интерес к кулинарии, записав его в кулинарную школу. Видя его талант, признанный другими, Лайам обрел новую гордость и цель.

Основы воспитания: За кулисами улыбки: признаки того, что ваш взрослый ребенок борется, 4 признака того, что ваш взрослый ребенок вас газлайтит

Построение самооценки — это процесс на всю жизнь. Это о том, чтобы показать вашим детям — независимо от того, сколько им лет, 7 или 19 — что они ценны не за то, что достигают, а за то, кто они есть. Это также о том, чтобы помогать им справляться с жизненными взлетами и падениями. Школьный стресс, конфликты со сверстниками и негативные внутренние разговоры могут оказать влияние, но родители, которые признают, направляют и отмечают своих детей, создают основу уверенности, которая сохраняется до взрослого возраста.