Частота сексуальных мыслей: что это говорит о вашем половом влечении?

Частота сексуальных мыслей: что это говорит о вашем половом влечении?

Категория: Психическое здоровье

Введение: Почему мы сравниваем себя с другими?

Для чего-то так личного, как сексуальное желание, нам удивительно легко сравнивать себя с другими. Мы сравниваем себя с партнёрами, друзьями, статистикой, соцсетями и порнографией, затем пытаемся понять: слишком ли много или мало у нас сексуального влечения.

Сексолог о «нормальном» уровне желаний

София Роос, лицензированный сексолог и терапевт по отношениям в шведском журнале по отношениям Passionerad, утверждает, что идея единого «правильного» уровня желаний проблемна. «Нет определённого количества желаний, которое определяет высокую сексуальную активность. Это больше ощущение, когда вы сами лучше всех знаете свои желания»,

Что значит «высокое» сексуальное влечение?

Высокое сексуальное влечение не означает просто определённое количество секса в неделю. «Это когда вы часто думаете об интиме, и для удовлетворения вам нужно много секса или самоутверждения»,

• Ключевой момент: желание должно быть добровольным, приятным и совместимым с другими сферами жизни;
• Клинически высокая активность рассматривается, если она мешает контролю поведения или вызывает стресс;
• Сексуальное поведение без последствий не является проблемой.

Почему сравнение искажает восприятие?

Если ваш партнёр хочет секс меньше, вы может чувствовать себя избыточно сексуальным. Если он хочет чаще — вы может задаться вопросом, что не так с вашими желаниями. Это особенно относится к женщинам, которые часто сталкиваются с двойными стандартами в сексуальности.

Когда стоит обратиться за помощью?

Сексуальное желание меняется под влиянием:

• возраста;
• отношений;
• стресса;
• гормонов;
• лекарств;
• окружающей обстановки.

А что насчёт «нормы»?

София Роос предлагает задавать вопрос: «Работает ли моя сексуальная жизнь для меня и моей общей жизненной ситуации?» Это открывает пространство для разнообразия. «Нормальность» — плохая мера в сексуальности. Важно, чтобы секс был добровольным, безопасным, приятным и совместимым с вашей жизнью и отношениями.

«Если секс жизнь чувствуется неконтролируемой или приводит к негативным последствиям, я рекомендую обратиться за профессиональной помощью», — советует сексолог.

Заключение: Ваше сексуальное здоровье уникально

Нет единого числа, которое определит ваше сексуальное здоровье. Сфокусируйтесь на том, чтобы ваша сексуальная жизнь была безопасной, приятной и соответствовала вашим ценностям. Это ключ к психическому благополучию.