Как хоровое пение улучшает когнитивные функции и здоровье пожилых людей

Введение в влияние музыки на стареющий мозг

Хотя старение может быть периодом жизни, характеризующимся жизнелюбием, счастьем и общим благополучием, оно слишком часто сопровождается постепенным снижением когнитивных функций. Это может вызывать значительный стресс у человека, серьезно влиять на повседневную активность и качество жизни, а в некоторых случаях предвещать начало деменции. Помимо памяти, исполнительные функции, такие как гибкое переключение внимания и обновление рабочей памяти, являются одними из наиболее пострадавших когнитивных способностей при старении. Это происходит из-за структурных и функциональных дегенеративных изменений, происходящих в префронтальных областях мозга. Исполнительные функции необходимы для успешной ориентации в нашей повседневной жизни, особенно в современном мире, который характеризуется потоками информации и необходимостью постоянно адаптироваться к меняющейся среде.

Интерес к потенциальным преимуществам музыкальной деятельности в стимулировании когнитивных функций при старении резко возрос за последние 20 лет. Этот рост подпитывается достижениями нейронауки в раскрытии нейронных механизмов музыки, а также постоянно растущим числом пожилых людей, участвующих в музыкальных хобби. В настоящее время появляются убедительные доказательства того, что музыкальные вмешательства являются перспективными инструментами для поддержки когнитивных функций и поддержания здоровья мозга у пожилых людей. Тем не менее, большая часть этих исследований была сосредоточена на эффектах игры на музыкальных инструментах, в то время как пению уделялось меньше внимания. И это несмотря на то, что пение обладает множеством элементов — слуховыми, вокально-моторными, вербальными, когнитивными, аффективными и социальными — которые могут способствовать познанию и благополучию в пожилом возрасте. Исследования с использованием нейровизуализации показали, что процесс пения активирует обширную сеть двусторонних (левого и правого полушарий) лобных и височных областей, а также лимбических и мозжечковых областей, которые, как известно, также страдают от процесса нейронного старения.

Совместное пение для психического здоровья и социальной адаптации

Хоровое пение — популярное занятие среди пожилых людей, и хоры для пожилых людей переживают настоящий бум во многих странах с быстро стареющим населением. Хоровое пение относительно легко организовать по сравнению с игрой на музыкальных инструментах или другими видами вмешательств. Оно включает в себя группу людей, одновременно использующих свой собственный голос в качестве музыкального инструмента. С социально-эмоциональной точки зрения хоровое пение позволяет чувствовать и выражать эмоции, получать эстетическое наслаждение и наслаждаться социальным взаимодействием. Это создает ощущение единства и связи, а также обеспечивает поддержку со стороны сверстников.

Предыдущие исследования показали, что программы хорового пения могут уменьшать симптомы тревоги, депрессии и одиночества, а также улучшать качество жизни и уровень социального участия. С точки зрения старения, это важные результаты, поскольку многие пожилые люди борются с чувством одиночества, депрессии и социальной изоляцией, которые также могут ускорить когнитивный спад и начало деменции.

Когнитивные аспекты хорового пения

Хотя социально-эмоциональные элементы могут быть движущей силой участия в хоровой деятельности, хоровое пение также содержит множество когнитивно стимулирующих элементов. С когнитивной точки зрения хоровое пение обеспечивает перцептивно сложную среду, в которой необходимо постоянно контролировать окружающие голоса и подстраивать под них собственное вокальное исполнение. В то же время человеку нужно следить за мелодией и текстом песен (или извлекать их из памяти), концентрироваться на хоровом дирижере и других элементах выступления, а также сохранять внимание и бдительность на протяжении всего выступления.

Все это требует определенной степени когнитивной гибкости и выносливости. Тем не менее, исследования потенциальной когнитивной пользы хорового пения для пожилых людей до сих пор были редкими, хотя их число постоянно растет. Относительно мало известно о его влиянии на внимание, исполнительные функции и память, а также на обработку нейронной информации в головном мозге.

Долгосрочное исследование хорового пения в Финляндии

Недавно мы провели долгосрочное исследование в Университете Хельсинки в Финляндии, изучая возможные преимущества регулярного хорового пения для благополучия пожилых людей. В этом исследовании 107 пожилых участников хора и 62 демографически сопоставимых человека, не поющих в хоре, неоднократно оценивались с помощью нейропсихологических тестов, анкетирования и измерений слуховой электроэнцефалографии (далее — метод регистрации электрической активности головного мозга) в течение двухлетнего периода.

В части исследования, связанной с электроэнцефалографией, мы обнаружили при базовых измерениях, что у участников хора наблюдались более выраженные реакции негативности несоответствия на изменения в комбинированных звуковых характеристиках высоты и местоположения. Также у них наблюдались менее выраженные реакции N1 (компонент вызванного потенциала) на повторяющиеся характеристики высоты и местоположения в левых лобно-височных областях по сравнению с теми, кто не поет. Эти результаты показывают, что в стареющем мозге хоровое пение связано с улучшенным кодированием сложных слуховых закономерностей и более эффективной адаптацией к простым звуковым характеристикам. Все это является важнейшими элементами для управления сложной с точки зрения восприятия и когнитивных нагрузок хоровой средой.

Результаты нейропсихологического тестирования

В нейропсихологической части исследования мы отметили лучшие базовые показатели у участников хора в задаче на фонематическую беглость речи по сравнению с теми, кто не поет. Эта задача измеряет вербальную гибкость, такую как гибкое использование стратегий поиска семантической информации и быструю речевую продукцию, что тесно связано с исполнительными функциями. Интересно, что лучшие результаты в этой задаче коррелировали с улучшенным кодированием сложных слуховых закономерностей, наблюдаемым при регистрации электрической активности головного мозга. Однако мы не обнаружили никаких преимуществ хорового пения в других когнитивных областях, таких как внимание или функции памяти.

Согласно результатам долгосрочного наблюдения, хористы сохраняли свою лучшую беглость речи в течение двухлетнего периода наблюдения, но разница между хористами и контрольной группой стала меньше. Производительность в этой задаче часто снижается по мере увеличения возраста. Кроме того, хоровое пение было связано с некоторыми долгосрочными преимуществами в задаче на словарный запас, измеряющей активное извлечение знаний о словах, но этот результат был менее однозначным.

В дополнение к этим результатам мы также наблюдали некоторые психосоциальные преимущества хорового пения, особенно в области социальной интеграции, экологического качества жизни и общего состояния здоровья.

Заключение и будущие направления исследований

Результаты показали, что хоровое пение может благотворно влиять на вербальную гибкость у здоровых пожилых людей. Этот вывод подтверждается предыдущими исследованиями влияния группового пения и практики игры на музыкальных инструментах. Связь между лучшей производительностью фонематической беглости речи и усиленным кодированием сложных слуховых закономерностей в электроэнцефалографии предполагает, что хоровое пение потенциально может вызывать нейропластичность в лобных областях, что благотворно влияет на эти функции.

«Регулярные занятия музыкой и пением в пожилом возрасте открывают уникальные возможности для стимуляции работы мозга и поддержания социальной активности».

Хотя эти результаты являются обнадеживающими, по-прежнему необходимы дополнительные долгосрочные исследования, чтобы лучше понять возможные долгосрочные эффекты хорового пения на стареющие когнитивные функции.