По теме
Разница между MixedHandedness и Ambidexterity: как отличить ...
Узнайте, в чем разница между MixedHandedness и Ambidexterity, как измерять каждую из категорий и как...
Искусственный интеллект в ранней диагностике рака поджелудоч...
Статья о применении искусственного интеллекта в раннем выявлении рака поджелудочной железы на пример...
Как ритуалы великих спортсменов помогут улучшить ваши тренир...
Узнайте, как предстартовые ритуалы Рафаэля Надаля, Криштиану Роналду и Новака Джоковича помогают нас...
Как восприятие времени влияет на физическое заживление: науч...
Узнайте, как восприятие времени способно влиять на физическое заживление организма. Новые научные ис...
Влияние активности и сна на настроение юных спортсменов: исс...
Масштабное исследование с участием 169 юных спортсменов раскрывает, как перераспределение времени ме...
ИИ в анализе ЭКГ: Прорыв в предоперационной оценке риска
Искусственный интеллект (ИИ) революционизирует анализ электрокардиограмм (ЭКГ), выявляя скрытые риск...
Как кофеин влияет на настроение
Крупное исследование с участием 236 молодых людей показало, что кофеин значительно усиливает позитивные эмоции, особенно в утренние часы. Участники, выпившие кофе или другой напиток с кофеином, сообщали о более радостном и энергичном настроении по сравнению с теми, кто не употреблял кофеин.
Ключевые выводы исследования
- Утренний эффект: Положительное влияние кофеина на настроение наиболее выражено в первой половине дня.
- Универсальность: Эффект не зависит от привычного уровня потребления кофеина, тревожности или депрессивных симптомов.
- Механизм действия: Кофеин блокирует аденозиновые рецепторы (белки, отвечающие за чувство усталости) и усиливает активность дофамина (нейромедиатора, связанного с удовольствием и мотивацией).
Как проводилось исследование
Участники заполняли короткие опросники на смартфонах семь раз в день, отмечая своё текущее настроение и употребление кофеина за последние 90 минут. Это позволило учёным изучить влияние кофеина в естественных условиях, а не в лаборатории.
Неожиданные результаты
Исследователи ожидали, что люди с повышенной тревожностью будут испытывать негативные эмоции после употребления кофеина. Однако, как отмечает Джастин Хаченбергер из Университета Билефельда (Германия),
«Связь между потреблением кофеина и эмоциями была одинаковой во всех группах».
Почему кофе улучшает настроение?
Профессор Ану Реало из Уорикского университета объясняет:
«Кофеин блокирует аденозиновые рецепторы, что усиливает активность дофамина в ключевых областях мозга. Это связано с улучшением настроения и бодростью».
Роль синдрома отмены
Остаётся неясным, связано ли улучшение настроения с устранением лёгких симптомов отмены после ночного сна. «Даже при умеренном потреблении кофеина возможны лёгкие симптомы отмены, которые исчезают после первой чашки кофе», — добавляет Реало.
Кофеин в современном мире
Профессор Сакари Лемола, ведущий автор исследования, отмечает:
«Около 80% взрослых во всём мире употребляют кофеин. Даже дикие животные, такие как пчёлы, предпочитают нектар растений, содержащих кофеин».
Осторожность в употреблении
Несмотря на положительные эффекты, авторы предупреждают: кофеин может вызывать зависимость. Чрезмерное потребление связано с рисками для здоровья, а употребление во второй половине дня может нарушить сон.
