Как построить здоровые отношения с партнером с разным уровнем вовлеченности
Многие из нас сталкивались с ситуацией, когда мы глубоко любим человека, который, кажется, не отвечает взаимностью с той же силой. Этот эмоциональный дисбаланс порождает тревогу и неопределенность, ведь для построения гармоничных и стабильных отношений необходимы взаимность и уважение. Прежде чем окончательно отказаться от партнера, который проявляет колебания, или смириться с неудовлетворяющими отношениями, полными неуверенности, стоит рассмотреть, почему ваш партнер проявляет нерешительность, и как можно (если это возможно) преодолеть возникшие трудности.
Совместное проживание и асимметричная приверженность
Скотт М. Стэнли и его коллеги (2017) исследовали феномен асимметричной приверженности в отношениях. Используя выборку неженатых гетеросексуальных пар, они сравнили успешность романтических отношений со значительной разницей в уровнях приверженности с отношениями, где наблюдалось большее равенство. Исследователи обнаружили, что пары, у которых были общие дети или которые совместно проживали, с большей вероятностью состояли в асимметрично приверженных отношениях (ACRs - Asymmetrical Committed Relationships) по сравнению с другими парами. Однако, хотя они и выяснили, что пары, имеющие общих детей, чаще проявляли асимметричную приверженность, отношения, в которых у одного или обоих партнеров были дети от предыдущих отношений, не демонстрировали такой тенденции. Ученые предположили, что совместное проживание и воспитание общего ребенка могут способствовать сохранению ACRs даже после того, как в противном случае они могли бы завершиться. Они также высказали мнение, что пары с асимметричной приверженностью могут выбирать совместное проживание вместо брака, поскольку уровни приверженности при совместном проживании часто ниже и более неопределенны.
В рамках ACRs менее приверженные партнеры сообщали о более низком уровне адаптации к отношениям, повышенном уровне конфликтов и большей агрессивности. Стэнли и его команда объяснили эти различия низким уровнем приверженности. Более приверженные партнеры, напротив, также сообщали о более низком уровне адаптации к отношениям, большем количестве конфликтов и агрессии. Этот результат показался исследователям примечательным, учитывая, что обычно более высокий уровень приверженности препятствует агрессии и конфликтам. Что касается гендерных различий, то они обнаружили, что вероятность расставания можно было предсказать на основе уровня приверженности женщин, а не на основе асимметричной приверженности в целом.
Чувство приверженности с течением времени
Более позднее исследование, проведенное Кирстен Добсон и ее коллегами (2023), было посвящено влиянию различных типов асимметрии приверженности на удовлетворенность отношениями и их завершение. Исследователи изучили связь между асимметрией приверженности, определяемой как «расхождения между партнерами в определенный момент времени», и асинхронией, определяемой как «расхождения в развитии приверженности с течением времени», с удовлетворенностью отношениями и их завершением.
Добсон и ее коллеги в трех исследованиях, охватывающих дни, месяцы и годы, обнаружили, что асимметрия и асинхрония приверженности не предсказывали удовлетворенность или завершение отношений при контроле уровней приверженности обоих партнеров. Только собственный уровень приверженности человека и количество спадов в уровнях приверженности с течением времени последовательно предсказывали удовлетворенность отношениями. Интересно, что Добсон и ее коллеги обнаружили, что уровень приверженности женщин (но не мужчин) и доля прогрессивных спадов были связаны с расставаниями.
Обновите свою рутину, чтобы оживить ваши отношения
Некоторые партнеры хотят развиваться вместе с вами, а не оставаться в застое, и эти желания, скорее всего, взаимны. Однако, когда один партнер более заинтересован в изменениях, чем другой, возникают осложнения. Тем не менее, несмотря на расхождения в стремлении пробовать новое или менять рутину, нет вреда в обсуждении этого вопроса, рассмотрении преимуществ совместного движения вперед, создания нового опыта и получения удовольствия от совместных приключений.
Внимательное, заинтересованное и уважительное слушание партнера значительно способствует позитивным изменениям в ваших отношениях. Сам акт выражения такой искренности может вызвать сдвиг в правильном направлении, напоминая обеим сторонам, почему они изначально решили вступить в отношения.
Основные моменты
- Почему отношения имеют значение
- Пройдите тест: Можете ли вы распознать тревожные сигналы в отношениях?
- Найдите терапевта для укрепления отношений
Многие люди, склонные избегать приверженности, ценят свою свободу и открыто говорят об этом. Понимание такого образа мыслей помогает найти способы предложить совместные мероприятия или общие интересы, которые не угрожают чувству независимости партнера. Но, несмотря на все усилия, когда асимметрия в отношениях сохраняется, пары, которые исследовали потенциальные пути изменений, включая обращение за помощью к семейному психологу, когда это уместно, могут прийти к выводу, что они испробовали всё. Завершение отношений часто происходит легче с меньшим количеством сожалений, что позволяет новым «одиноким» двигаться вперед мирно, но независимо.
