Компульсивное использование гаджетов: как социальные сети влияют на психику подростков

Когда «еще одна лента» становится опасной

Новое научное исследование появляется на фоне растущей обеспокоенности ролью социальных сетей в кризисе психического здоровья среди молодежи. В то время как многие недавние работы фокусировали внимание на вопросе «сколько экранного времени — это слишком много?», Сяо и его коллеги из Медицинского колледжа Вейл Корнелл (Weill Cornell Medicine) и Колумбийского университета (Columbia University) предполагают, что помимо изучения количественных показателей использования социальных медиа, необходимо оценивать и качество вовлеченности. Важно понять, играет ли характер отношений человека с цифровыми платформами ключевую роль в возникновении проблем с психическим здоровьем у детей и подростков.

Методология исследования

Ученые использовали тот же набор данных, что и в предыдущих анализах — Adolescent Brain Cognitive Development (ABCD) Study (исследование когнитивного развития мозга подростков). Это крупнейшее долгосрочное исследование развития мозга, здоровья и психического состояния детей в Соединенных Штатах. В анализе были использованы данные 4285 американских детей в возрасте от 10 до 15 лет. Участники отвечали на вопросы о симптомах психических расстройств, а объектами анализа стали три цифровые платформы: социальные сети, мобильные телефоны и видеоигры.

Поскольку исследование охватывало жизнь одних и тех же детей на протяжении четырех лет, ученые смогли отследить динамику зависимости от экранов, выделив четкие паттерны (модели) того, как компульсивное (навязчивое) экранное использование развивалось с течением времени (низкий уровень, возрастающий и высокий уровень компульсивности). Примерно у трети участников в возрасте от 10 до 15 лет сформировались патологические, компульсивные отношения с социальными сетями или мобильными телефонами.

Симптомы компульсивного экранного использования

Симптомы компульсивного использования цифровых устройств включают в себя следующие проявления:

• Ощущение тревоги или дистресса (психологического напряжения) при отсутствии доступа к интернету или устройству.
• Проверка социальных сетей сразу после пробуждения или непосредственно перед сном.
• Использование экранов как способа уйти от негативных эмоций.
• Потеря контроля над временем, проводимым в онлайне.
• Вмешательство экранной активности в сон, семейные отношения, общение со сверстниками или учебную деятельность.

Примечательно, что данное исследование определило «аддиктивное использование» экранов на основе тех же симптомов, которые характерны для нехимических поведенческих аддикций, таких как игровое расстройство (зависимость от азартных игр). К ним относятся: навязчивое вовлечение, потеря контроля, тяга (craving) и выраженный дистресс при невозможности доступа к контенту.

Результаты: связь между компульсией и риском

На протяжении исследования различия между группами были поразительными. По сравнению со сверстниками с низким уровнем компульсивного использования:

• Подростки с возрастающим компульсивным использованием социальных сетей или высоким уровнем зависимости от мобильного телефона имели в 2,1 раза больший риск суицидального поведения.
• Те, кто демонстрировал высокий уровень компульсивного использования социальных сетей, имели в 2,4 раза больший риск суицидального поведения и в 1,4 раза больший риск суицидальных мыслей.
• Компульсивное использование видеоигр было связано с наиболее значительным ростом интернализирующих симптомов (таких как тревожность и депрессия).

Интернализирующие симптомы — это психологические проблемы, направленные «внутрь» субъекта, такие как эмоциональная подавленность, страхи и замкнутость.

Социально-демографические факторы

Исследование также показало, что высокий уровень компульсивного использования социальных сетей чаще встречается у девочек, тогда как зависимость от видеоигр более характерна для мальчиков. Подростки из домохозяйств с годовым доходом менее 75 000 долларов США, дети из неполных семей, а также дети, чьи родители не имеют степени бакалавра, находились в группе повышенного риска развития высокой компульсивности.

Важность качества взаимодействия, а не только длительности

В чем заключается реальное различие? Один ребенок может проводить несколько часов в день в социальных сетях, общаясь с друзьями, и чувствовать себя хорошо. Другой проводит то же время, компульсивно пролистывая ленту, будучи не в силах остановиться, и испытывает эмоциональный дистресс и симптомы отмены (абстинентного синдрома), если ему ограничивают доступ к устройству.

«Используя строгие методы анализа, исследователи предоставили долгосрочные доказательства, связывающие паттерны компульсивного использования экранов с суицидальными мыслями и поведением спустя несколько лет, даже после учета исходного психического здоровья и семейного окружения», — отмечают авторы.

Авторы подчеркивают необходимость раннего вмешательства. Они призывают пользователей и родителей не просто считать часы, проведенные перед монитором, а задумываться о том, не стали ли отношения со средствами массовой информации нездоровыми. Важно понимать, отражают ли эти привычки зависимость от медиа или компульсивное поведение, требующее коррекции. Исследование является важным напоминанием о том, что цифровая гигиена — это не вопрос времени, а вопрос контроля над собственной жизнью и эмоциональным состоянием.