По теме
Сила слов эмоций: как названия чувств влияют на психическое ...
Подробный разбор того, как слова эмоций помогают упорядочить переживания, снизить уровень стресса и ...
Как справиться с тревожностью после увольнений на работе: со...
Узнайте, как справиться с тревожностью и чувством вины после волны массовых увольнений на работе. Пр...
Пограничное расстройство личности в зрелом и пожилом возраст...
Узнайте, почему пограничное расстройство личности может впервые проявиться в зрелом и пожилом возрас...
Генетика поведения собак: новое исследование раскрывает секр...
Подробный разбор нового научного исследования о генетических факторах поведения домашних собак, эвол...
Психическое здоровье в спорте: как бывшие атлеты помогают ул...
Подробный разбор научного исследования о влиянии образовательных сессий по психическому здоровью, пр...
Влияние бинг-драйна на мозг и кишечник: наука о кишечно-мозг...
Обзор современных исследований, демонстрирующих глубокую взаимосвязь между употреблением алкоголя и ...
Введение: Необычайные подозреваемые в депрессии
«Любое важное заболевание, чья причина неясна, и для которого лечение неэффективно, склоняется к избытку значимости» — Сьюзен Сонтег.
Множество факторов влияют на депрессию: травма, гормоны, генетика, стресс, скорбь. Теперь к этому списку добавляются микробы кишечника. Ось кишечник-мозг (gut-brain axis) демонстрирует удивительную связь между микробами и настроением.
Микробиом: Три лета микробов внутри нас
Кишечник содержит около 30 трлн микробов, столько же, сколько клеток в человеческом теле. Однако существует тысячи видов микробов с собственными генами. Суммарно их гены превышают человеческие гены в 100 раз.
- Благородные микробы производят бутират, который исцеляет кишечник и стимулирует рост нейронов.
- Микробы синтезируют нейромедиаторы: дофамин и серотонин — ключевые таргеты психоактивных препаратов.
Эволюционная сделка с микробами
Миллионы лет назад животные заключили сделку с микробами: те защищают от патогенов, а мы предоставляем пищу и среду для размножения.
Осознанность и психическое здоровье: Круг жизни
Здоровый микробиом и мозг образуют цикл: спокойный мозг снижает иммунный ответ, а устойчивые микробы подтверждают стабильность. Однако доказательство причинно-следственной связи сложно.
Научный прорыв: Исследование у немцев
Университет Мюнстера провел исследование 1269 пациентов с депрессией (МДД) и контролей. С использованием статистических методов Джудеи Пирсона выявлены два микроба: Eggertshella и Hungatella.
Эти микробы становятся доминантными при диете бедной клетчаткой и стрессе. Другие микробы, такие как Lactobacillus и Bifidobacteria, помогают восстановить баланс.
Решение: Психобиотики вместо лекарств?
Тед Динан (Ирландия) использует пробиотики для лечения депрессии. Однако он подчеркивает, что психобиотики — адъювантная терапия, а не замена антидепрессантам. Некоторые пациенты снижают дозу лекарств.
Заключение: Новый век психиатрии
Изучение микробов раскрывает новые пути лечения. Скоро мы можем обнаружить еще больше необычайных подозреваемых в психических расстройствах.
Потребление йогурта, кефира, квашеной капусты и упражнения становятся ключевыми для психического здоровья.
Материал подготовлен редакционной коллегией Psy-Update на основе публикаций в ведущих научных журналах. Публикация содержит сведения ознакомительного характера.
Дисклеймер: Любые психологические и медицинские рекомендации требуют обязательной консультации профильного специалиста.