Мягкость как сила: как замедление и принятие нежности улучшают жизнь этим летом

Одна из моих любимых вещей в лете — его текстура. Можно выйти на улицу, и воздух будет ласкать, а не кусаться. Все вокруг становятся медленнее и ленивее: пабы на открытом воздухе наполняются людьми, а сквозь окна льется рассеянный солнечный свет. Даже природа предлагает более мягкое приземление: пышная зеленая трава и мягкий песок создают текстуры этого сезона.

Хорошо, да, я понимаю, что это несколько идеализированный взгляд. Я действительно знаю, что летние дни могут быть полны солнечных ожогов, толп людей и песка в бутербродах. Но эта идеализированная версия — эта мечта о совершенном летнем дне в мягком фокусе — продолжает жить в моем воображении. И в те волшебные дни, когда реальность соответствует фантазии, я вспоминаю, что часть привлекательности — это вся эта мягкость.

Скрытая сила мягкости

В мире, где всё часто кажется трудным; где от нас постоянно ожидают, что мы будем пробиваться, бороться и оставаться сильными, акт сдачи нежности простого бытия на некоторое время, позволяя себе отдыхать и смягчаться, может ощущаться как восхитительно подрывная деятельность. На самом деле, чем больше я об этом думаю, тем больше убеждаюсь, что мягкость может научить нас кое-чему, выходящему за рамки этих туманных летних дней.

Потому что, размышляя о самых трудных временах моей жизни, принятие мягкости часто помогало мне пройти через них. Когда просто встать утром кажется непосильным, мягкое одеяло и нежно заваренный чай могут дать противовес, который помогает сдвинуть всё с невозможного на возможное.

И образ таяния в горячей ванне после трудного дня существует не просто так — позволить жестким структурам повседневной жизни раствориться во что-то более мягкое и текучее — удивительно освобождающе. Мне интересно, почему я часто жажду побега от дикого плавания, когда мне трудно. Объятия реки или моря посреди жизненных невзгод — это настоящее утешение. И это упражнение, которое для меня предполагает меньше боли и больше пользы именно благодаря уступчивой мягкости воды.

Трудность понимания: мягкость как слабость?

Забавно, но когда жизнь становится трудной, нам гораздо чаще советуют «закаляться», а не «смягчаться». И сама идея быть мягким часто воспринимается с неким пренебрежением. Например, выбор «мягкого варианта» или «размягчение» явно воспринимаются как негативные исходы.

«Мягкость так неправильно понята», — говорит духовный психотерапевт Мелисса Амос, объясняя, как она часто воспринимается как синоним слабости или того, что можно легко продавить, имея «хрупкие границы».

«Когда мы слишком жесткие, мы отключаем часть нашей способности к связи. Придерживаясь того, что приемлемо, того, какими мы должны быть, отклоняя наши самые уязвимые мысли, мы не можем полностью выразить себя — и в итоге не реализуем свой полный потенциал. Смягчая эти барьеры, мы позволяем проявиться большей части нашей истинной сущности. Люди понимают нас лучше, и в наш век люди ищут именно такой реальной, подлинной связи».

Я нахожу такой взгляд на мягкость ободряющим, потому что, если честно, я идеально подхожу под критерии «мягкого» человека: я часто и легко плачу. Я буду в другой комнате — не просто за диваном — во время жестоких или страшных телешоу. Меня легко склоняют к сочувствию грустная история или красивый закат.

Популярное мнение считает по крайней мере некоторые из этих вещей довольно жалким, и когда ты такой «мягкий», легко почувствовать себя неподготовленным к жизни. Но я медленно учусь ценить эти качества, а не позволять миру стыдить меня за них. В частности, предложение Амос о том, что мягкость часто идет рука об руку со связью, действительно находит во мне отклик.

Без мягкости я, несомненно, потерялась бы в первые дни материнства, когда обучение изгибаться, а не ломаться, и наслаждение нежностью, подобной крыльям бабочки, моей физической связи с младенцем было ничем иным, как чудом. Эта мягкость, этот обмен, эти моменты просто «бытия», слушания нежного дыхания моего маленького мальчика были, парадоксально, одними из самых сильных моментов в моей жизни.

И кто может поспорить с мудростью детской книги «Бархатный кролик», которая напоминает нам, что подлинность остается неуловимой, если мы отдаем предпочтение острым краям перед мягкостью, необходимой для того, чтобы любить и быть любимым. Интересно, что детство — это одно из тех времен, когда мы действительно ценим мягкость; когда мы стремимся метафорически и буквально окутать их нежными цветами, текстурами и эмоциями.

Мне интересно, связано ли это с тем, что это также способ сделать их более безопасными в фундаментально небезопасном мире. Но если мы хотим этого для наших детей, разве мы не можем хотеть этого и для себя? «Общество устроено так, что оно ориентировано на цели, на продуктивность, на отдых только тогда, когда мы закончили, и я заметила, что так много из нас застряли в этих трудных местах», — говорит Хлоя Маркхэм, преподаватель йоги и коуч по нервной системе, которая ясно говорит о связи между мягкостью и чувством безопасности.

«Когда наше тело чувствует себя в безопасности, наше дыхание смягчается, наши мышцы расслабляются, наш голос становится более мелодичным. И когда мы регулируем себя таким образом, поддерживаются все процессы в нашем организме. «Так что, для меня, мягкость — это не слабость, а регуляция. И такое присутствие меняет все: то, как мы относимся друг к другу, то, как мы творим, и то, как мы движемся по миру».

Верить в мечту

Конечно, это правда, что часть моей тяги к мягкости — это тоска по ощущению большей безопасности и комфорта. Но Маркхэм поднимает интересный вопрос о том, что происходит после того, как мы привносим больше мягкости в нашу жизнь — и как это меняет наше влияние на окружающих. Мягкость — это творчество, потому что она не заинтересована в навязывании нам жестких границ или строгих структур.

Та банальная фраза: лежать на спине летним днем, смотреть на облака и мечтать? Возможно, она существует, потому что мягкость создает пространство для существования этой мечты. Если это так, то это хорошая новость для тех из нас, кто борется с советами «закаляться». У меня сложные отношения с моей «мягкостью» и чувствительностью — но когда я думаю о том, чтобы стать жестче, я беспокоюсь о потере некоторых ключевых вещей, которые меня определяют.

Мягкость может быть рискованной; она подвергает нас боли и насмешкам — но она также может быть творческой, расширяющей и обогащающей на своих условиях. Для меня эти вещи стоят риска.

Изгибаться, а не ломаться

Так как же нам активно привнести мягкость в нашу жизнь? Конечно, есть простой физический аспект. Вот почему я зажигаю свечи, пью чай и кутаюсь в самые пушистые одеяла. Это также, по возможности, возможность выделить немного времени для отдыха. Нам не всегда нужно быть продуктивными или заполнять все наши дни делами.

Но, пожалуй, самое главное, мягкость — это позволить себе быть открытыми и уязвимыми. В эти дни вы найдете меня, признающую, что мне нужно время на отдых, носящую свое трепетное сердце на рукаве и плачущую о том, насколько прекрасна луна снаружи. Но не путайте эту мягкость со слабостью. «Блаженны сердца, которые могут гнуться; они никогда не будут сломлены», — писал Альбер Камю. Я надеюсь, что моя мягкость столь же защитна.

Короткие версии статей можно найти в телеграм-канале.