Что на самом деле означают ваши сексуальные фантазии и почему не стоит их стыдиться

Введение в мир подсознательных образов

Наша сексуальная фантазия способна перенести нас туда, куда мы бы никогда не захотели отправиться в реальной жизни. Так почему же мы порой испытываем такой сильный стыд за то, о чем думаем? Есть что-то странно тревожное в осознании того, что ваш разум может завести вас туда, куда ваше реальное «Я» никогда бы не решилось пойти.

Возможно, вы фантазировали об опыте, который вам совершенно неинтересен в действительности. Быть может, вы представляли человека, который совсем не похож на ваш обычный тип, сценарий, не вписывающийся в ваши текущие отношения, или что-то, что кажется полностью противоречащим вашим моральным ценностям. Для многих людей первой реакцией становится вовсе не любопытство, а вопрос: «Что это говорит обо мне?»

По словам сексолога и психотерапевта по вопросам отношений Бекки Крепсли Фокс (Becky Crepsley Fox), ответ может звучать так: гораздо меньше, чем вы думаете.

«Одна из тем, о которых я часто говорю в своей практике, — это разница между фантазией и желанием», — отмечает она. «Смешивание этих двух понятий — это именно то, откуда берется большая часть стыда и путаницы».

Фантазия — это не то же самое, что желание действовать

Это звучит очевидно, но именно эту грань многие из нас часто не проводят. Истинное желание подразумевает подлинное стремление испытать что-то в реальной жизни. Сексуальная фантазия устроена иначе: это то, чем вам нравится мысленно наслаждаться, даже если вы вовсе не хотите, чтобы это происходило наяву. Кроме того, существует намерение — то, что вы планируете или надеетесь сделать, и само действие, то есть физическая реализация.

Это различие крайне важно, поскольку наше сексуальное воображение — вовсе не инструкция к руководству. Фантазия автоматически не представляет собой амбицию, скрытое желание или модель поведения, которая вот-вот проявится в реальности.

«Многие люди, как правило женщины, имеют фантазии о сексуальных актах и опыте, которые они никогда бы не захотели повторить в реальной жизни», — подчеркивает Бекки Крепсли Фокс.

Увлеченность, возбуждение или интерес к какой-либо идее совершенно не означают, что вы жаждете воплотить эту идею в материальном мире. Наш мозг способен удерживать взаимоисключающие вещи одновременно: «это увлекательно воображать» и «я бы никогда не хотел(а), чтобы это произошло со мной» могут быть истинными суждениями одновременно.

Почему наш мозг придумывает столь странные сценарии?

Частично ответ кроется в потребности мозга в новизне. «Человеческий мозг настроен на поиск новой информации и впечатлений, — объясняет специалист, — именно поэтому многие люди обнаруживают, что их жизнь полна необычных фантазий — это ровно то, что мозг считает интересным и стимулирующим».

Фантазия предоставляет нам безопасное пространство для экспериментов без каких-либо реальных последствий. Внутри защищенного пространства нашего собственного разума мы можем исследовать темы власти, подчинения, контроля, риска, запретного или неизведанного, не подвергая себя реальной опасности.

Это также позволяет нам воображать то, что попросту невозможно в обычной повседневной жизни. Вспомните классические фантазии с фантастическими элементами или животными. Очень немногие люди действительно хотят завязать романтические отношения или иметь сексуальную связь с осьминогом, однако сама фантазия все равно может вызывать сильное сексуальное возбуждение. Суть кроется далеко не всегда в буквальном сценарии. Все дело может быть в странности, интенсивности, чувстве новизны или просто в удовольствии от возможности представить что-то выходящее за рамки серой рутины.

• Исследование неизведанных граней собственной психики
• Безопасная разгрузка накопленного стресса
• Удовлетворение потребности в ярких эмоциях
• Снятие внутренних запретов и напряжения

«Такая же логика применима и к фантазиям, которые не соответствуют чьей-либо фактической сексуальной ориентации», — говорит эксперт. «Все это является абсолютно распространенным и нормальным явлением».

Наше воображение абсолютно не обязано подчиняться тем же строгим правилам, что и наши предпочтения в реальном мире.

Почему мы испытываем такой сильный стыд из-за своих фантазий?

Если фантазии настолько распространены, почему они заставляют стольких из нас чувствовать себя неловко и виновато? Одна из главных причин заключается в том, что мы крайне редко обсуждаем эту тему открыто и честно.

«О фантазиях редко говорят вслух, поэтому каждый из нас автоматически предполагает, что он единственный, у кого они возникают», — отмечает Бекки Крепсли Фокс.

Существует также мощная человеческая тенденция постоянно искать глубокий скрытый смысл во всем. Если определенная мысль регулярно возвращается, мы естественным образом хотим понять: почему именно она? Но психотерапевт призывает своих клиентов сопротивляться этому навязчивому желанию декодировать абсолютно каждую фантазию.

«Если кто-то спрашивает меня: «Если я фантазировал об этом, что это говорит о моей личности?» — я призываю этого человека прекратить поиски глубокого смысла», — делится она.

Иногда логическое объяснение лежит на поверхности. Но чаще всего его просто нет. «Любовь к определенной фантазии ничего особенного о вас не говорит — это просто форма развлечения», — резюмирует она. «Вы ведь, скорее всего, тоже не сможете до конца объяснить, почему вам нравится определенный жанр музыки или конкретный фильм. Здесь абсолютно та же самая история. Мы просто любим то, что любим».

Когда мысли не похожи на безобидную фантазию

Тем не менее, существует важное и принципиальное различие между здоровой сексуальной фантазией и навязчивыми мыслями (в психологии известные как интрузивные мысли). Главное правило Бекки Крепсли Фокс заключается в том, чтобы оценить, как именно ведет себя эта мысль и какие эмоции она вызывает.

«Если какая-то мысль постоянно крутится у вас в голове — особенно в моменты, когда вы не заняты ничем сексуальным — и вам крайне трудно сосредоточиться на чем-то другом, причем возникает четкое ощущение потери контроля над процессом, это указывает на интрузивное мышление», — поясняет она.

Сексуальная фантазия, напротив, как правило, является тем процессом, в который мы вовлекаемся добровольно и который приносит определенное чувство возбуждения, даже если сразу после этого появляется легкое ощущение стыда. Навязчивая же мысль обычно воспринимается как нежелательная и глубоко тревожная с самого момента ее появления.

Понимание этой тонкой грани помогает нам не принимать случайную нежелательную мысль за тайное и опасное скрытое желание.

Вам не нужно досконально понимать каждую фантазию

Человеческий мозг невероятно изобретателен. Он постоянно ищет новые стимулы, играет со сценариями и создает причудливые истории. Некоторые из них романтичны, другие — странны, третьи — невероятно захватывающие, а некоторые и вовсе резко противоречат тому, что мы когда-либо выбрали бы в реальной жизни. Но это не делает вас противоречивой или испорченной личностью. Это просто делает вас человеком.

Как точно выразилась Бекки Крепсли Фокс: «Любовь к определенной фантазии ничего о вас не говорит — это всего лишь развлечение».

Поэтому в следующий раз, когда ваше воображение унесет вас в неожиданное русло, вам вовсе не нужно паниковать, подвергать это глубокому анализу или пытаться оправдаться перед самим собой.

Вы можете просто заметить эту мысль, насладиться ею — или позволить ей спокойно раствориться — и твердо помнить: то, что происходит в вашем воображении, не является прямым приказом к действию в вашей реальной жизни.