Позитивное родительство и развитие мозга подростков: профилактика алкоголизма

Введение в позитивное родительство и развитие подростков

Позитивное родительство не только создает более счастливую атмосферу в семье, но и способствует когнитивному, физическому, социальному и эмоциональному развитию детей в будущем. Недавно опубликованное исследование показывает, что это правило сохраняет свою актуальность и в подростковом возрасте, и что это особенно важно для детей, находящихся в группе риска по злоупотреблению психоактивными веществами.

Подростковый возраст — это период бурного и критически важного развития головного мозга, время, когда позитивное родительство приводит к улучшению саморегуляции, когнитивной обработки информации, принятия решений и рассудительности. Развивающийся мозг можно укрепить с помощью позитивного воспитания, и ему также может быть нанесен серьезный вред в результате употребления наркотиков или алкоголя, включая опасные эпизодические пьянцы (ситуации, когда за короткое время выпивается большое количество алкоголя).

Научные результаты подтверждают важность родительской близости в подростковом возрасте

В недавно опубликованном исследовании Гаятри Панди и ее коллеги исследовали, влияла ли близость родителей к своим детям в возрасте от 12 до 17 лет на склонность подростков к чрезмерному употреблению алкоголя. Они обнаружили, что молодые люди из группы риска по злоупотреблению алкоголем с меньшей вероятностью злоупотребляли спиртным и с большей вероятностью демонстрировали признаки здорового развития мозга, если чувствовали эмоциональную близость с родителями на протяжении всей юности.

Существовали некоторые различия в зависимости от пола (например, близость к матерям сильнее коррелировала с избеганием чрезмерного употребления алкоголя; в то время как близость к отцам оказывала более сильное влияние на нейрокогнитивные факторы), но в целом близость обоих родителей к своему ребенку-подростку влияла на вероятность злоупотребления алкоголем и здоровое развитие мозга.

«Позитивное родительство и близость между родителями и детьми способствуют эффективному развитию исполнительных функций и саморегуляции у детей, что, в свою очередь, снижает рискованное употребление алкоголя и другие проявления девиантного поведения», — заключили Панди и ее коллеги.

Как применять принципы позитивного родительства в подростковом возрасте

Воспитание подростка может быть сложной задачей, но существуют проверенные методы, помогающие сохранить доверие и поддержку в семье:

• Заботьтесь о себе. Быть родителем подростка непросто. Чтобы сохранять терпение и любящие отношения с ребенком, делайте все возможное для поддержания собственного физического и ментального здоровья: следите за питанием, высыпайтесь, занимайтесь спортом и уделяйте время лично для себя.
• Будьте позитивны. Подростковый возраст наполнен тревогами, неуверенностью в себе и повышенной чувствительностью к возможной критике. Независимо от того, насколько это сложно, ищите возможности ежедневно выражать свое одобрение и избегайте резких и критических оценок.
• Будьте рядом. Насколько это возможно, уделяйте время вашему подростку. Важно не только качество проведенного времени, но и ваша регулярная доступность и присутствие в его жизни.
• Слушайте. Ваш подросток не всегда может хотеть разговаривать с вами, но когда он это делает, слушайте с открытым сердцем, без критики и осуждения. Старайтесь избегать нравоучений. Просто слушайте с эмпатией.
• Сохраняйте спокойствие и уверенность. Это нормально и здорово, когда вы и ваш подросток видите вещи по-разному и спорите об этом. Независимо от ваших чувств, для их развития полезно подвергать сомнению ваши установки и ценности.
• Уважайте автономию ребенка. Относитесь к своему подростку как к молодому человеку, которым он становится. Обеспечьте ему столько уважения и независимости, с какими он может справиться безопасно.
• Поддерживайте поиск решений. Если ребенок приходит к вам с проблемой, начните с вопросов, помогающих ему самостоятельно сформулировать решение. Хорошим началом всегда будет вопрос: «Как ты думаешь, что тебе следует сделать?»
• Устанавливайте правила и последствия совместно. Обсудите с ребенком правила поведения в доме. Делайте правила минимальными, четкими и понятными. Привлекайте ребенка к определению последствий нарушений.
• Будьте хорошим примером для подражания. Дети учатся на том, что вы делаете, гораздо большему, чем на том, что вы говорите.
• Сохраняйте связь. Сосредоточьтесь на поддержании связи с ребенком, а не на его ошибках или проявлениях неуважения. В долгосрочной перспективе важнее всего то, что он чувствует вашу любовь и поддержку.

Заключение

Существует множество веских причин практиковать позитивное родительство при воспитании подростка. Новые научные данные показывают, что поддержка здорового развития мозга и снижение вероятности злоупотребления психоактивными веществами — это еще две веские причины уделять этому особое внимание.