Интересное сегодня
Качество жизни несовершеннолетних беженцев без сопровождения...
Введение Беженец — это человек, который был вынужден покинуть свою страну происхождения в результате...
Как управлять эмоциональной дисрегуляцией при СДВГ: 10 эффек...
Что такое эмоциональная дисрегуляция при СДВГ Эмоциональная дисрегуляция — распространённая проблема...
Модель скрининга депрессии для диабетиков среднего и пожилог...
Введение Диабет — это хроническое эндокринно-метаболическое заболевание, распространенное по ...
Влияние эмоционального возбуждения на размер зрачка в зависи...
Введение в исследование Пупиллометрия широко используется для измерения состояний возбуждения. Однак...
Как остановить бесконечный скроллинг при СДВГ: практические ...
Как СДВГ влияет на цифровые привычки Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) влияет не то...
Интерактивная синхронность: как взаимодействие родителей и р...
Что такое интерактивная синхронность? Интерактивная синхронность — это скоординированное взаимодейст...
Что такое избегающе-дистанцированный тип привязанности?
Избегающе-дистанцированный тип привязанности — это один из четырёх основных стилей привязанности, описанных в теории привязанности. Он характеризуется тенденцией эмоционально дистанцироваться от других, особенно в близких отношениях.
Основные признаки у взрослых
Люди с этим типом привязанности часто:
- Отрицают важность близости и интимности
- Демонстрируют крайнюю самодостаточность
- Подавляют эмоциональные потребности
- Испытывают трудности с доверием
Как развивается этот тип привязанности?
Избегающе-дистанцированная привязанность обычно формируется в детстве, когда ребёнок не получает достаточной эмоциональной поддержки от родителей. В таких случаях дети учатся подавлять свои эмоциональные потребности и полагаться только на себя.
Эмоциональные триггеры
Ситуации, которые могут вызывать дискомфорт у людей с этим типом привязанности:
- Попытки партнёра сблизиться эмоционально
- Чрезмерное внимание или зависимость со стороны других
- Разговоры о будущих обязательствах
- Физическая близость в неподходящий момент
Стратегии исцеления
Хотя стиль привязанности формируется в детстве, его можно изменить с помощью осознанной работы.
Практические шаги к изменениям
- Развивайте осознанность своих эмоций
- Практикуйте выражение чувств
- Рассмотрите возможность терапии
- Создавайте поддерживающее окружение
- Учитесь быть уязвимым в безопасных условиях
Отношения с избегающе-дистанцированным партнёром
Если ваш партнёр имеет этот тип привязанности, важно:
- Уважать его потребность в пространстве
- Избегать давления и ультиматумов
- Использовать ясную, необвинительную коммуникацию
- Быть терпеливым и понимающим
«Изменение стиля привязанности требует времени и практики, но это возможно благодаря нейропластичности — способности мозга перестраиваться на протяжении всей жизни»