Интересное сегодня
Связь удлинённой реполяризации желудочков с лёгкими когнитив...
Введение Лёгкие когнитивные нарушения (ЛКН) считаются переходной стадией между нормальным старением ...
Как эмоциональный интеллект влияет на реакцию подростков на ...
Введение Социальные сети могут быть значительным источником стресса для подростков (Orben et al., 20...
Аутичное руминация против навязчивых мыслей при ОКР: ключевы...
Аутичная руминация и навязчивые мысли при ОКР: в чем разница? И аутичные люди, и те, кто страдает об...
Механизмы изменений в программах, основанных на сострадании,...
Введение Медицинская практика подвергает врачей многочисленным стрессорам, что приводит к высоким ур...
Как жёсткое воспитание влияет на детей: последствия и решени...
Что такое жёсткое воспитание? Вы, вероятно, не раз становились свидетелями ситуаций, когда родители ...
Психология отказа от мяса: почему вегетарианцы испытывают от...
Отвращение против антипатии Недавнее исследование, проведенное Университетом Эксетера, выявило, что ...
Что такое избегающе-дистанцированный тип привязанности?
Избегающе-дистанцированный тип привязанности — это один из четырёх основных стилей привязанности, описанных в теории привязанности. Он характеризуется тенденцией эмоционально дистанцироваться от других, особенно в близких отношениях.
Основные признаки у взрослых
Люди с этим типом привязанности часто:
- Отрицают важность близости и интимности
- Демонстрируют крайнюю самодостаточность
- Подавляют эмоциональные потребности
- Испытывают трудности с доверием
Как развивается этот тип привязанности?
Избегающе-дистанцированная привязанность обычно формируется в детстве, когда ребёнок не получает достаточной эмоциональной поддержки от родителей. В таких случаях дети учатся подавлять свои эмоциональные потребности и полагаться только на себя.
Эмоциональные триггеры
Ситуации, которые могут вызывать дискомфорт у людей с этим типом привязанности:
- Попытки партнёра сблизиться эмоционально
- Чрезмерное внимание или зависимость со стороны других
- Разговоры о будущих обязательствах
- Физическая близость в неподходящий момент
Стратегии исцеления
Хотя стиль привязанности формируется в детстве, его можно изменить с помощью осознанной работы.
Практические шаги к изменениям
- Развивайте осознанность своих эмоций
- Практикуйте выражение чувств
- Рассмотрите возможность терапии
- Создавайте поддерживающее окружение
- Учитесь быть уязвимым в безопасных условиях
Отношения с избегающе-дистанцированным партнёром
Если ваш партнёр имеет этот тип привязанности, важно:
- Уважать его потребность в пространстве
- Избегать давления и ультиматумов
- Использовать ясную, необвинительную коммуникацию
- Быть терпеливым и понимающим
«Изменение стиля привязанности требует времени и практики, но это возможно благодаря нейропластичности — способности мозга перестраиваться на протяжении всей жизни»