Интересное сегодня
Новое исследование связывает визиты в отделение неотложной п...
Новое исследование связывает визиты в отделение неотложной помощи, связанные с галлюциногенами, с по...
Как временная перспектива, общая прокрастинация и прокрастин...
Введение Недостаток сна и связанная с ним усталость являются серьезными проблемами, которые значител...
Модель скрининга депрессии для диабетиков среднего и пожилог...
Введение Диабет — это хроническое эндокринно-метаболическое заболевание, распространенное по ...
Влияние незнакомого экспериментатора на управление вниманием...
Введение Когнитивный контроль — это целенаправленное регулирование мыслей и действий, что крайне важ...
Как математики решают проблемы: Пошаговый подход для преодол...
Когда мы переживаем или беспокоимся, это часто связано с необходимостью решить сложную проблему. Мат...
Ключ к успеху: влияние позитивного мышления на настойчивость...
Введение Новое исследование связывает позитивное мышление, или «рост мышления», с высокими уровнями ...
Что такое избегающе-дистанцированный тип привязанности?
Избегающе-дистанцированный тип привязанности — это один из четырёх основных стилей привязанности, описанных в теории привязанности. Он характеризуется тенденцией эмоционально дистанцироваться от других, особенно в близких отношениях.
Основные признаки у взрослых
Люди с этим типом привязанности часто:
- Отрицают важность близости и интимности
- Демонстрируют крайнюю самодостаточность
- Подавляют эмоциональные потребности
- Испытывают трудности с доверием
Как развивается этот тип привязанности?
Избегающе-дистанцированная привязанность обычно формируется в детстве, когда ребёнок не получает достаточной эмоциональной поддержки от родителей. В таких случаях дети учатся подавлять свои эмоциональные потребности и полагаться только на себя.
Эмоциональные триггеры
Ситуации, которые могут вызывать дискомфорт у людей с этим типом привязанности:
- Попытки партнёра сблизиться эмоционально
- Чрезмерное внимание или зависимость со стороны других
- Разговоры о будущих обязательствах
- Физическая близость в неподходящий момент
Стратегии исцеления
Хотя стиль привязанности формируется в детстве, его можно изменить с помощью осознанной работы.
Практические шаги к изменениям
- Развивайте осознанность своих эмоций
- Практикуйте выражение чувств
- Рассмотрите возможность терапии
- Создавайте поддерживающее окружение
- Учитесь быть уязвимым в безопасных условиях
Отношения с избегающе-дистанцированным партнёром
Если ваш партнёр имеет этот тип привязанности, важно:
- Уважать его потребность в пространстве
- Избегать давления и ультиматумов
- Использовать ясную, необвинительную коммуникацию
- Быть терпеливым и понимающим
«Изменение стиля привязанности требует времени и практики, но это возможно благодаря нейропластичности — способности мозга перестраиваться на протяжении всей жизни»