Интересное сегодня
Критическая роль эмоциональной коммуникации для мотивированн...
Введение Принятие электромобилей (ЭМ) является критическим компонентом в снижении выбросов парниковы...
Knowledge of Pre-eclampsia Among Pregnant Women in South Gon...
Общее введение С учетом растущей распространенности препеклампсии в клинических условиях и обществен...
Почему важно учитывать разнообразие в супервизии
Введение Каждый человек является частью множества культур, включая этническую группу, пол, профессию...
Как выявить сфабрикованные сети в предприятиях, торгующих ав...
Введение Исследование фабрик статей, которые систематически производят поддельные рукописи для подач...
Эмоциональное заражение и психическое здоровье пожилых людей
Недавнее исследование показывает, что пожилые люди, более подверженные эмоциональному заражению, зна...
Влияние вторичного курения на поведение собак
Влияние вторичного курения на домашних собак Когда мы думаем о вреде курения, чаще всего акцентируем...
Эволюция исследований медитации: от клинических эффектов к продвинутым состояниям
Осознанность можно определить как набор качеств, включающих целенаправленное внимание к текущему моменту, а также сострадание и мудрость. Эти качества развиваются через практики медитации и йоги, подкрепленные теориями, такими как снижение стресса и влияние вмешательств. Согласно библиометрическому анализу, исследования медитации осознанности продолжают расти, особенно в области психологии, где изучается ее влияние на депрессию, тревожность и когнитивные функции.
Три волны исследований медитации
Первая волна (1995–2005): клинические эффекты
Первая волна исследований была сосредоточена на документальном подтверждении положительных эффектов медитации для здоровья. Ученые изучали, как медитация помогает снизить стресс и улучшить психическое состояние.
Вторая волна (2005–2020): механизмы и методология
Вторая волна углубилась в изучение механизмов, лежащих в основе эффективности медитации. Исследователи также улучшили методологическую строгость, включая проведение рандомизированных контролируемых испытаний.
Третья волна (2020–настоящее время): продвинутые состояния
Третья волна исследует продвинутые состояния медитации, такие как глубокое поглощение (ACAM) и этапы инсайта (Stages of Insight, SoI). Эти состояния связаны с радикальными изменениями в восприятии себя и реальности.
Сложные переживания в медитации
Исследования также выявили негативные эффекты медитации, такие как дереализация, тревожность и депрессия. Однако в третьей волне эти переживания рассматриваются как потенциальные катализаторы роста.
Интеграция духовного и клинического подходов
Третья волна исследований медитации предлагает новый взгляд на сложные переживания, объединяя духовные и клинические перспективы. Ключевые ценности — здоровье, счастье и знание — служат основой для этой интеграции. Будущие исследования должны углубить понимание того, как страдание и рост взаимосвязаны в контексте продвинутых медитативных практик.