Избегающий тип привязанности: признаки, причины и способы преодоления

Избегающий тип привязанности: признаки, причины и способы преодоления

Интересное сегодня

ИИ GPT-4o демонстрирует когнитивный диссонанс, подобный чело...

Новое исследование показывает, что GPT-4o, ведущая модель больших языков, демонстрирует поведение, н...

Миф о «проклятии второго альбома»: Почему критики и фанаты о...

Новое исследование опровергает миф о «проклятии второго альбома», утверждая, что это явление существ...

Как инсульт влияет на чувствительность к вознаграждению и эм...

Глобальная проблема инсульта и его последствияИнсульт является основной причиной инвалидности во все...

Как ранние отношения между родителем и ребенком влияют на вс...

Роль ранних отношений в формировании жизненного пути Качество отношений между родителем и ребенком в...

Почему он так быстро влюбляется: признаки любви или манипуля...

Почему он так быстро влюбляется? Вы знакомитесь с мужчиной, и между вами мгновенно возникает связь. ...

Себя как модель: поведение при судорогах и гиперактивность у...

Авторы и источник исследования Данное исследование проведено в Неврологическом центре исследо...

Концепция защиты личных границ и свободы. Молодая женщина стоит в капсуле, защищая свои личные границы от мужчины, векторная иллюстрация
Концепция защиты личных границ и свободы. Молодая женщина стоит в капсуле, защищая свои личные границы от мужчины, векторная иллюстрация
Thumbnail 1
Оригинал исследования на сайте автора

Что такое избегающий тип привязанности?

Избегающий тип привязанности — это модель поведения, при которой человек избегает эмоциональной близости и склонен минимизировать значение глубоких отношений, чтобы защитить себя от возможной боли.

Признаки избегающей привязанности у взрослых

Эмоциональные особенности

  • Подавление эмоций: Люди с избегающей привязанностью часто скрывают страх, грусть, гнев и стыд.
  • Избегание близости: Даже положительные эмоции, такие как радость, могут вызывать дискомфорт, так как способствуют сближению.
  • Отрицание и вытеснение: Они могут игнорировать болезненные воспоминания или эмоции.

Особенности отношений

  • Трудности с доверием: Им сложно полагаться на других и просить о поддержке.
  • Минимальная эмоциональная глубина: Предпочитают поверхностные отношения, отделяя секс от эмоций.
  • Низкая эмпатия: Им трудно сопереживать и поддерживать других.

Триггеры избегающей привязанности

Люди с этим типом привязанности чувствуют дискомфорт, когда партнер требует эмоциональной близости. Вот что их пугает:

  • Чрезмерная близость или «навязчивость» партнера.
  • Давление с целью раскрыть чувства.
  • Ощущение потери независимости.
  • Критика и осуждение.

Деактивирующие стратегии

Это способы, которыми избегающие люди дистанцируются от других:

  • Избегание близости.
  • Подавление эмоциональных потребностей.
  • Предпочтение самостоятельного решения проблем.

Как преодолеть избегающую привязанность

1. Осознание своих паттернов

Первый шаг — понять, как ваше детство повлияло на текущее поведение.

2. Практика эмоциональной осознанности

Начните замечать и выражать свои эмоции, а не подавлять их.

3. Постепенное доверие

Пробуйте делиться чувствами с близкими, начиная с малого.

4. Терапия

Работа с психологом помогает проработать детские травмы и научиться здоровой привязанности.

Причины формирования избегающей привязанности

Этот стиль часто развивается у детей, чьи потребности игнорировались или отвергались родителями. Ребенок учится полагаться только на себя.

Признаки избегающей привязанности у детей

  • Избегают физического контакта с родителями.
  • Не проявляют эмоций при разлуке.
  • Кажутся чрезмерно самостоятельными.

Короткие версии статей можно найти в телеграм-канале.

Посмотреть канал
Кликните еще раз для перехода