Избегающий тип привязанности: признаки, причины и способы преодоления

Избегающий тип привязанности: признаки, причины и способы преодоления

Интересное сегодня

Как справиться с чувством перегруженности: практические сове...

Что значит чувствовать себя перегруженным? Эмоциональная перегруженность возникает, когда уровень ст...

Поддержка новых родителей: как креативная игра помогает спра...

Введение Новое родительство – это ключевой переходный период в жизни, наполненный изменениями в иден...

Понимание разрывов в поддержке между друзьями

Введение Бывало ли у вас так, что вы пережили ужасный день — расстались с кем-то, провалили экзамен ...

Как субъективная уверенность влияет на распределение внимани...

Введение Субъективная уверенность и неопределенность тесно связаны с когнитивными процессами и повед...

Роль саморефлексии и самосозерцания в симптомах депрессии у ...

Введение Синдром дефицита внимания и гиперактивности (ADHD) является нейроразвивающим расстройством,...

Рефлексивность в качественных исследованиях: как повысить до...

Что такое рефлексивность в качественных исследованиях Рефлексивность — это методологический инструме...

Концепция защиты личных границ и свободы. Молодая женщина стоит в капсуле, защищая свои личные границы от мужчины, векторная иллюстрация
Концепция защиты личных границ и свободы. Молодая женщина стоит в капсуле, защищая свои личные границы от мужчины, векторная иллюстрация
Thumbnail 1
Оригинал исследования на сайте автора

Что такое избегающий тип привязанности?

Избегающий тип привязанности — это модель поведения, при которой человек избегает эмоциональной близости и склонен минимизировать значение глубоких отношений, чтобы защитить себя от возможной боли.

Признаки избегающей привязанности у взрослых

Эмоциональные особенности

  • Подавление эмоций: Люди с избегающей привязанностью часто скрывают страх, грусть, гнев и стыд.
  • Избегание близости: Даже положительные эмоции, такие как радость, могут вызывать дискомфорт, так как способствуют сближению.
  • Отрицание и вытеснение: Они могут игнорировать болезненные воспоминания или эмоции.

Особенности отношений

  • Трудности с доверием: Им сложно полагаться на других и просить о поддержке.
  • Минимальная эмоциональная глубина: Предпочитают поверхностные отношения, отделяя секс от эмоций.
  • Низкая эмпатия: Им трудно сопереживать и поддерживать других.

Триггеры избегающей привязанности

Люди с этим типом привязанности чувствуют дискомфорт, когда партнер требует эмоциональной близости. Вот что их пугает:

  • Чрезмерная близость или «навязчивость» партнера.
  • Давление с целью раскрыть чувства.
  • Ощущение потери независимости.
  • Критика и осуждение.

Деактивирующие стратегии

Это способы, которыми избегающие люди дистанцируются от других:

  • Избегание близости.
  • Подавление эмоциональных потребностей.
  • Предпочтение самостоятельного решения проблем.

Как преодолеть избегающую привязанность

1. Осознание своих паттернов

Первый шаг — понять, как ваше детство повлияло на текущее поведение.

2. Практика эмоциональной осознанности

Начните замечать и выражать свои эмоции, а не подавлять их.

3. Постепенное доверие

Пробуйте делиться чувствами с близкими, начиная с малого.

4. Терапия

Работа с психологом помогает проработать детские травмы и научиться здоровой привязанности.

Причины формирования избегающей привязанности

Этот стиль часто развивается у детей, чьи потребности игнорировались или отвергались родителями. Ребенок учится полагаться только на себя.

Признаки избегающей привязанности у детей

  • Избегают физического контакта с родителями.
  • Не проявляют эмоций при разлуке.
  • Кажутся чрезмерно самостоятельными.

Короткие версии статей можно найти в телеграм-канале.

Посмотреть канал
Кликните еще раз для перехода