По теме
Почему важно принимать негативные эмоции: научный подход к п...
Узнайте, почему попытки подавить или осудить свои негативные эмоции вредят психике, и как научные ме...
Эмоциональный интеллект и карьерный успех: ключевые выводы м...
Глубокий разбор масштабного метаанализа Томаса Пьерсула и коллег (UCLouvain, 2023), охватившего 51 0...
Как привлечь внимание кошки: наука о зрении и слухе
Исследование показывает, что кошки реагируют на визуальные социальные сигналы эффективнее, чем на зв...
Психология вовлечения: как расширение прав сообществ влияет ...
Исследование психологических и институциональных механизмов расширения прав сообществ в управлении о...
Как пять минут утренней осознанности улучшают сон каждую ноч...
Узнайте, почему эксперт по сну Хезер ДарваллСмит рекомендует начинать день с пятиминутной паузы, как...
Как правильно выразить сочувствие при потере близкого: психо...
Разбираем научный подход к выражению сочувствия: в чем разница между эмпатией и сопереживанием, как ...
На днях я оказалась в ситуации, когда смеясь до слез с двумя моими подростками, поняла, как важна радость в нашей жизни. Это был простое, смешное мгновение, когда шутка привела к неконтролируемому смеху. Но, оглянувшись вокруг, я почувствовала укол вины. В мире, полном горя и страха, разве у меня есть право на смех?
Ответ, к которому я пришла, таков: радость не просто допустима — она необходима. В окружении несчастий моменты смеха, игры или связи с другими людьми не являются предательством реальности. Исследования показывают, что даже малые, искренние моменты радости могут помочь нам справляться со стрессом и тревогой. Сталкиваясь с трудностями, радость не стирает боль, а помогает нам нести её легче.
Таким образом, если вам трудно радоваться жизни в данный момент, знайте, что вы не одни, и это стоит усилий. Поскольку радость укрепляет наши связи и восстанавливает эмоциональные ресурсы, её необходимо стремиться находить даже в самые тяжелые времена. Это не значит игнорировать горе, а означает принимать всю полноту жизни.
Материал подготовлен редакционной коллегией Psy-Update на основе публикаций в ведущих научных журналах. Публикация содержит сведения ознакомительного характера.
Дисклеймер: Любые психологические и медицинские рекомендации требуют обязательной консультации профильного специалиста.