Интересное сегодня
Связь между благополучием и когнитивным здоровьем
Число американцев в возрасте 65 лет и старше, по прогнозам, увеличится с 58 миллионов в 2022 году до 82 миллионов к 2050 году — рост на 41%. По мере старения населения США когнитивные нарушения становятся серьезной проблемой.
Примерно 30% взрослых в возрасте 70 лет и старше испытывают легкие когнитивные нарушения или деменцию. Медицинские исследователи ищут способы помочь этой растущей группе населения сохранить когнитивное здоровье.
Результаты нового исследования
Новое лонгитюдное исследование, опубликованное в журнале Psychological Science, показывает, что общее благополучие, особенно сильное чувство цели, является важным компонентом поддержания когнитивного здоровья.
Исследование проанализировало данные 1702 взрослых старше 65 лет, которые ежегодно в течение 10 лет проходили когнитивные тесты и заполняли опросники о своем благополучии. Опросники оценивали:
- Автономию
- Личностный рост
- Чувство цели
- Удовлетворенность жизнью
Когнитивные тесты включали оценку памяти, скорости обработки информации, вербальных способностей и пространственного мышления.
Ключевые выводы
Исследователи обнаружили, что участники с изначально высоким уровнем благополучия также демонстрировали более высокие когнитивные функции. При снижении благополучия наблюдалось аналогичное ухудшение когнитивных способностей.
«Связь между благополучием и когнитивным здоровьем сохранялась даже после учета возраста, пола, расы, образования, депрессивных симптомов и гена, повышающего риск болезни Альцгеймера», — отмечают авторы исследования.
Роль чувства цели
Наиболее сильная корреляция была выявлена между чувством цели и когнитивным здоровьем. Эвдемоническое благополучие (ощущение автономии, личностного роста и связи с другими) также оказалось значимым фактором. Удовлетворенность жизнью имела менее выраженную связь с когнитивными способностями.
Подтверждение из Великобритании
Второе лонгитюдное исследование, опубликованное в журнале Aging & Mental Health и проведенное британскими учеными, дало схожие результаты. В нем участвовали более 10 000 взрослых старше 50 лет, за которыми наблюдали 16 лет.
Участники с высоким уровнем благополучия (включая счастье, уверенность, чувство цели и контроля) сохраняли лучшие когнитивные функции, независимо от наличия депрессии.
Экспертное мнение
Энтони Берроу, директор Центра Бронфенбреннера, подчеркивает:
«Эти исследования особенно важны, потому что они указывают на психологические ресурсы, которые защищают от когнитивного спада и которые мы можем развивать. В отличие от других факторов риска деменции, чувство цели можно активно культивировать на протяжении всей жизни».
Практические рекомендации
- Развивайте чувство цели через хобби, волонтерство или обучение.
- Поддерживайте социальные связи.
- Практикуйте осознанность и позитивное мышление.
