Как интенсивность и длительность физических упражнений влияют на память: исследование

Как интенсивность и длительность физических упражнений влияют на память: исследование

Интересное сегодня

Особые выражения лица родителей при общении с младенцами и с...

Введение При взаимодействии с младенцами взрослые адаптируют свой стиль общения к потребностям и спо...

Какие телепрограммы любят смотреть собаки: исследование пред...

Влияние технологий на восприятие телевизора собаками Еще 25 лет назад этот вопрос был бы менее актуа...

Модели принятия решений с непрерывным ответом: теория и оцен...

Введение в модели непрерывного принятия решений Люди часто принимают решения между непрерывными альт...

Нелинейная модель диффузии для анализа принятия решений: уче...

Введение в моделирование процессов принятия решений Перцептивное принятие решений изучалось extensiv...

Транскраниальная стимуляция постоянным током улучшает воспри...

Введение Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) является наиболее распространенным психи...

Реальность раннего материнства: ожидания против действительн...

Введение Материнство в социальных сетях часто изображается как беззаботное, наполненное радостью и э...

figure 1
figure 1
figure 2
figure 2
figure 3
figure 3
figure 4
figure 4
figure 5
figure 5
Thumbnail 1
Thumbnail 2
Thumbnail 3
Thumbnail 4
Thumbnail 5
Оригинал исследования на сайте автора
Читать короткую версию
Кликните еще раз для перехода

Введение

С начала 2000-х годов многочисленные исследования указывают на то, что острая физическая нагрузка умеренной интенсивности положительно влияет на память (Labban & Etnier, 2011; Loprinzi et al., 2021a; Tomporowski, 2003). Этот эффект объясняется физиологическими механизмами, такими как увеличение мозгового кровотока и экспрессия нейротрофического фактора мозга (BDNF), а также психологическими факторами, включая мотивацию и внимание.

Методология

В исследовании использовался факторный дизайн 2×2×2, где участники выполняли упражнения разной длительности (20 и 40 минут) и проходили тесты памяти. Интенсивность упражнений составляла 50% от резерва сердечного ритма (HRR).

  • Участники: 23 человека (средний возраст 19.7 лет).
  • Процедура: Максимальный тест на беговой дорожке, контрольные и экспериментальные сессии.
  • Оценка памяти: Задержка 20 минут и 24 часа.

Заключение

Результаты показали, что упражнения улучшают память, но длительность (20 vs 40 минут) не оказывала значительного влияния. BMI может играть роль в этом взаимодействии. Вывод: Даже короткие сессии упражнений полезны для памяти.

«20 минут умеренной нагрузки достаточно для улучшения памяти.»

Короткие версии статей можно найти в телеграм-канале.

Посмотреть канал
Кликните еще раз для перехода

Топикрем АК Крем увлажняющий для проблемной кожи

Топикрем АК Крем компенсирующий увлажняющий бережно восстанавливает гидролипидную пленку проблемной ...

Бинт эластичный УНГА-ВР 1,5м х 8см медицинский

Эластичный медицинский бинт «УНГА-ВР» 1,5 м х 8 см с застёжкой-липучкой обеспечивает II класс компре...

Кориандр плоды 50 г – натуральная ароматная пряность

Кориандр плоды, фасовка 50 г – натуральная пряность с мягким ароматом и легким пряным вкусом. Исполь...

Тена Слип Плюс подгузники для взрослых при недержании

Тена Слип Плюс — дышащие подгузники для взрослых с индикатором наполнения и многоразовыми застежками...

Микостоп Дезодорант-Антиперспирант для ног 150 мл | Защита о...

Микостоп Дезодорант-Антиперспирант для ног 150 мл обеспечивает надежную защиту от грибковых инфекций...

Семена белого льна для женского здоровья 200г

Натуральный продукт для женского здоровья и красоты. Семена белого льна помогают справиться с устало...