Интересное сегодня
Как родители оценивают психическое здоровье детей после трав...
Введение Две трети детей и подростков сталкиваются хотя бы с одной травмирующей ситуацией (например,...
Дедиктивный тематический анализ: руководство по применению и...
Может ли тематический анализ быть дедуктивным? Да, тематический анализ может быть дедуктивным. Это г...
Долгосрочные эффекты психотерапии для детей и родителей: исс...
Введение: Уязвимость детей к травме и ее последствия Дети в возрасте до шести лет особенно подвержен...
Исследование взаимодействия людей и роботов в уходе за пожил...
Введение Исследование взаимодействия человека и робота в уходе за пожилыми людьми, акцентирующее вни...
Как ценности родителей влияют на депрессию у подростков: исс...
ВведениеДепрессия у подростков — это сложный синдром, характеризующийся нарушениями настроения, когн...
Исследование связи между исполнительными функциями и эмоцион...
Эмоциональная гранулярность и её значение Эмоциональная гранулярность, или эмоциональная дифференциа...
Введение
С начала 2000-х годов многочисленные исследования указывают на то, что острая физическая нагрузка умеренной интенсивности положительно влияет на память (Labban & Etnier, 2011; Loprinzi et al., 2021a; Tomporowski, 2003). Этот эффект объясняется физиологическими механизмами, такими как увеличение мозгового кровотока и экспрессия нейротрофического фактора мозга (BDNF), а также психологическими факторами, включая мотивацию и внимание.
Методология
В исследовании использовался факторный дизайн 2×2×2, где участники выполняли упражнения разной длительности (20 и 40 минут) и проходили тесты памяти. Интенсивность упражнений составляла 50% от резерва сердечного ритма (HRR).
- Участники: 23 человека (средний возраст 19.7 лет).
- Процедура: Максимальный тест на беговой дорожке, контрольные и экспериментальные сессии.
- Оценка памяти: Задержка 20 минут и 24 часа.
Заключение
Результаты показали, что упражнения улучшают память, но длительность (20 vs 40 минут) не оказывала значительного влияния. BMI может играть роль в этом взаимодействии. Вывод: Даже короткие сессии упражнений полезны для памяти.
«20 минут умеренной нагрузки достаточно для улучшения памяти.»
