Интересное сегодня
Как самоэффективность и эффективность реакции влияют на прин...
Введение Воспринимаемый контроль, или вера в способность влиять на окружающую среду, критически важе...
Связь одиночества с риском потери слуха
Новое исследование о потере слуха и одиночестве Недавнее исследование, проведенное с участием почти ...
Мета-анализ преимущества красного цвета в боевых видах спорт...
Введение В 2005 году было выявлено, что цвет одежды может влиять на результаты соревнований. Исследо...
Стратегии проактивного поведения в условиях социально-статус...
Введение в проактивное поведение и социальное разнообразие Проактивное поведение, определяемое как н...
Музыкальная терапия как лечение хронической боли
Введение Хроническая боль (ХБ) была определена Международной ассоциацией по исследованию боли как ус...
Моделирование восприятия направления потока жидкости: расшир...
Расширение модели V1-MT для оценки восприятия направления потока жидкости Люди легко воспринимают на...
Введение
С начала 2000-х годов многочисленные исследования указывают на то, что острая физическая нагрузка умеренной интенсивности положительно влияет на память (Labban & Etnier, 2011; Loprinzi et al., 2021a; Tomporowski, 2003). Этот эффект объясняется физиологическими механизмами, такими как увеличение мозгового кровотока и экспрессия нейротрофического фактора мозга (BDNF), а также психологическими факторами, включая мотивацию и внимание.
Методология
В исследовании использовался факторный дизайн 2×2×2, где участники выполняли упражнения разной длительности (20 и 40 минут) и проходили тесты памяти. Интенсивность упражнений составляла 50% от резерва сердечного ритма (HRR).
- Участники: 23 человека (средний возраст 19.7 лет).
- Процедура: Максимальный тест на беговой дорожке, контрольные и экспериментальные сессии.
- Оценка памяти: Задержка 20 минут и 24 часа.
Заключение
Результаты показали, что упражнения улучшают память, но длительность (20 vs 40 минут) не оказывала значительного влияния. BMI может играть роль в этом взаимодействии. Вывод: Даже короткие сессии упражнений полезны для памяти.
«20 минут умеренной нагрузки достаточно для улучшения памяти.»