По теме
Почему страх ошибаться мешает жить по-настоящему: как освобо...
Исследуем, как отказ от страха быть неправильным помогает улучшить психическое здоровье, повысить ув...
Как слоны приветствуют друг друга: тайны общения гигантов
Исследование того, как африканские саванные слоны используют комбинации звуков и жестов для общения....
Психология ошибок: почему страх ошибиться мешает нам жить
Узнайте, почему мы боимся совершать ошибки, как биология влияет на этот страх и как развитие толеран...
Как пожилые люди используют мобильные новости: исследование ...
Научное исследование факторов, определяющих намерение пользователей среднего и пожилого возраста про...
Почему страх ошибки вредит психике и как его преодолеть
Статья рассказывает о том, почему бояться быть неправым вредно для психического здоровья, как это св...
Как научить мозг визуализировать: Руководство по тренировке ...
Узнайте, как с помощью функциональной имагинативной тренировки (FIT) перестроить нейронные связи моз...
Введение
Недавнее исследование, проведенное при участии профессора психиатрии Майкла Лифшитца из Университета Макгилла, выявило, что буддийская медитация джханы и христианская практика говорения на языках, несмотря на их различия, обладают общим когнитивным механизмом. Этот процесс, называемый «Спираль внимания, возбуждения и освобождения», создает цикл, в котором сосредоточенное внимание приводит к радости, облегчая концентрацию и углубляя опыта.
Подход
В рамках исследования были собраны firsthand-свидетельства участников медитативных ретритов и богослужений. Анализируя некоторые микромоменты внимания и эмоциональных изменений, исследователи выявили взаимосвязь между сосредоточением и состоянием радости. Первоначальные данные о мозговой активности предполагают, что оба процесса включают когнитивный сдвиг, который усиливает погружение. Понимание этой общей механики может помочь большему количеству людей получить доступ к глубоким состояниям фокуса и покоя.
Заключение
Данные выводы, опубликованные в American Journal of Human Biology, подчеркивают важность дальнейшего изучения этого общего механизма. В следующем этапе исследования будут использоваться методы визуализации мозга, чтобы изучить физиологические изменения, происходящие в процессе этого взаимодействия.
Ключевые факты
- Общий механизм: Буддийская медитация джханы и говорение на языках следуют самоподдерживающемуся циклу внимания, радости и отдачи.
- Когнитивный сдвиг: Ранние результаты показывают, что обе практики вызывают умственный сдвиг, который усиливает глубокую концентрацию.
- Будущее исследование: Визуализация мозга поможет картировать физиологические изменения, происходящие во время этого опыта.
“Если мы сможем лучше понять этот процесс, мы сможем помочь большему количеству людей получить доступ к глубоким состояниям спокойствия и блаженства,” сказал Лифшиц.
