Интересное сегодня
Профилактика утопления у детей с аутизмом: вызовы и решения
Введение Утопление является серьёзной проблемой общественного здравоохранения по всему миру (Всемирн...
Как убеждение в возможности улучшения внешности способствует...
Введение Эффекты красоты на суждения и поведение хорошо изучены и в основном однонаправленны: преиму...
Как повысить уровень гражданской честности в Китае: уроки из...
Введение Гражданская честность является важным аспектом для развития общества. В данном исследовании...
Влияние темперамента и травмы на интроверсию
Влияние темперамента и травмы на интроверсию Что нам известно о интроверсии: интроверсия и экстравер...
Как справиться с тревогой перед работой: причины, симптомы и...
Почему работа вызывает тревогу? Чувство лёгкого волнения перед рабочим днём — это нормально. Но если...
Исследование профилей психических симптомов и повседневного ...
Гетерогенность является характерной чертой психических расстройств у взрослых. Люди с одним и тем же...
Что вызывает созависимость?
Созависимость — сложное и многогранное явление. Она развивается постепенно под влиянием психологических, биологических, средовых и межличностных факторов.
Ключевые факторы развития
Детство, прошлый опыт и отношения с окружающими играют решающую роль в формировании созависимости. Эти элементы profoundly влияют на эмоциональное и психологическое благополучие, определяя модели поведения.
Что такое созависимость?
Профессор психологии Сандра К. Андерсон определяет созависимость как «болезненную зависимость от компульсивного поведения и одобрения окружающих в поисках безопасности, самоценности и идентичности».
Основные характеристики
- Внешняя фокусировка: Концентрация на потребностях других людей или внешней активности (работа, алкоголь) вместо собственных чувств.
- Самопожертвование: Игнорирование своих нужд ради одобрения окружающих.
- Контроль: Попытки управлять эмоциями или действиями других для ощущения безопасности.
- Эмоциональные ограничения: Подавление своих чувств из-за страха расстроить других.
Роль детского опыта
Дети из семей с аддикциями, психическими расстройствами или дисфункциональным поведением часто перенимают созависимые модели как способ адаптации к хаосу.
Типы проблемных сред
- Аддикции и психические заболевания: Хаотичная обстановка заставляет детей брать на себя роли спасателей.
- Гиперопека: Препятствует развитию самостоятельности.
- Пренебрежение: Формирует ощущение «недостаточной ценности».
- Абьюз: Физическое или эмоциональное насилие создаёт устойчивое чувство неадекватности.
Личные истории
Исследование Bacon et al. (2018) выявило, что участники связывали созависимость с жёсткими, критикующими семьями и эмоционально отсутствующими родителями. Один из респондентов описал отца как «пассивного и часто отсутствующего», а мать — как доминирующую фигуру.
Как распознать созависимость?
- Трудности с отказом и чувство вины за собственные потребности.
- Страх отвержения или одиночества.
- Чрезмерная ответственность за проблемы других.
Пути преодоления
- Изучение темы и саморефлексия.
- Установление здоровых границ.
- Практика self-care и самосострадания.
- Работа с психотерапевтом.
Процесс требует времени, но ведёт к более balanced и fulfilling отношениям.