Интересное сегодня
Как психопатические черты влияют на тревожное поведение в см...
Влияние психопатических черт на тревожное поведение в смешанной реальности В научном сообществе прод...
Роль коучинговых отношений в эффективности когнитивно-поведе...
Введение Коучинг — это совместный и персонализированный процесс между коучем и клиентом, направленны...
Как виртуальная реальность влияет на визуальный поиск и памя...
Введение Визуальный поиск — это когнитивный процесс сканирования визуальной среды для обнаружения ко...
Влияние физической активности на одиночество у студентов: ме...
Введение Физическое и психическое здоровье студентов становится все более важной темой для обществен...
Звук и Тактильные Ассоциации: Как Произношение Влияет на Вос...
Введение Связь между звуками и ощущениями является предметом активных исследований в области лингвис...
Признаки исцеления от нарциссического насилия: как понять, ч...
Признаки нарциссического насилия Распознавание признаков нарциссического насилия является ключевым д...
Рут* ворвалась на нашу первую коуч-сессию — телефон в одной руке, кофе в другой — с извиняющимися жестами, показывая, что звонок вот-вот закончится. Я кивнула и стала ждать. В конце концов она освободилась от разговора: «Простите, я опоздала — встречи шли одна за другой всё утро», — сказала она. «Я забронировала это время недели назад, но всегда находится что-то срочное. Сейчас я переведу телефон в режим «не беспокоить».
Почему мы становимся трудоголиками?
Рут перечислила причины своей усталости: напряжённая руководящая должность в быстрорастущей компании, развод, двое детей-подростков, пожилой родитель, требующий ухода, председательство в родительском комитете, полумарафоны для поддержания формы, работа по вечерам и выходным, чтобы всё успеть.
«Работа — это резиновый мяч. Если вы его уроните, он отскочит. Остальные четыре мяча — семья, здоровье, друзья и дух — сделаны из стекла.»
Брайан Дайсон, бывший CEO Coca-Cola
Внутренние драйверы переработки
Согласно Транзактному анализу (ТА), истоки трудоголизма часто уходят корнями в детские установки, которые становятся внутренними драйверами поведения:
- Будь совершенным — «Если я ошибаюсь, я недостаточно хорош.»
- Угождай другим — «Если я не буду всех радовать, меня отвергнут.»
- Торопись — «Я должен спешить, у меня нет времени.»
- Старайся изо всех сил — «Я должен продолжать бороться; усилия важнее результата.»
- Будь сильным — «Я не могу показывать слабость или просить о помощи.»
Как начать жить без постоянного восстановления
Рут сформулировала свой идеальный результат коучинга: «Жить жизнь, от которой не нужно оправляться! Жить жизнь, наполненную любовью, учёбой и радостью, а не делами, стремлениями и выживанием.»
Упражнение «Я Достаточен»
Возьмите чистый лист бумаги и цветные ручки, перечислите 10 своих качеств или способов вклада в мир, которые не связаны с работой или результатами. Дополняйте этот список и держите его на виду!