Интересное сегодня
Влияние интеллектуальных нарушений на благополучие братьев и...
Введение Различные формы инвалидности имеют психологические и поведенческие последствия не только дл...
Роль восприятия понимания в отношениях между подростками и р...
Важность восприятия понимания Восприятие понимания — это восприятие людьми степени, в которой другие...
Влияние психологических факторов на экологическое поведение ...
Влияние психологических факторов на экологическое поведение и благополучие Изменение климата — это ...
Как парафовеальная информация влияет на обучение чтению у де...
Парафовеальная информация и обучение чтению В отличие от опытных читателей, дети, которые только уча...
Сравнение репродуктивных результатов в браках по договорённо...
Введение В эволюционной психологии предполагается, что индивидуальные предпочтения в выборе партнёра...
Искусство Ничего Неприятного: Как Найти Время Для Паузы
Жизнь полна событий. Наши календари забиты, списки дел бесконечны, и многие из нас чувствуют себя ис...
Рут* ворвалась на нашу первую коуч-сессию — телефон в одной руке, кофе в другой — с извиняющимися жестами, показывая, что звонок вот-вот закончится. Я кивнула и стала ждать. В конце концов она освободилась от разговора: «Простите, я опоздала — встречи шли одна за другой всё утро», — сказала она. «Я забронировала это время недели назад, но всегда находится что-то срочное. Сейчас я переведу телефон в режим «не беспокоить».
Почему мы становимся трудоголиками?
Рут перечислила причины своей усталости: напряжённая руководящая должность в быстрорастущей компании, развод, двое детей-подростков, пожилой родитель, требующий ухода, председательство в родительском комитете, полумарафоны для поддержания формы, работа по вечерам и выходным, чтобы всё успеть.
«Работа — это резиновый мяч. Если вы его уроните, он отскочит. Остальные четыре мяча — семья, здоровье, друзья и дух — сделаны из стекла.»
Брайан Дайсон, бывший CEO Coca-Cola
Внутренние драйверы переработки
Согласно Транзактному анализу (ТА), истоки трудоголизма часто уходят корнями в детские установки, которые становятся внутренними драйверами поведения:
- Будь совершенным — «Если я ошибаюсь, я недостаточно хорош.»
- Угождай другим — «Если я не буду всех радовать, меня отвергнут.»
- Торопись — «Я должен спешить, у меня нет времени.»
- Старайся изо всех сил — «Я должен продолжать бороться; усилия важнее результата.»
- Будь сильным — «Я не могу показывать слабость или просить о помощи.»
Как начать жить без постоянного восстановления
Рут сформулировала свой идеальный результат коучинга: «Жить жизнь, от которой не нужно оправляться! Жить жизнь, наполненную любовью, учёбой и радостью, а не делами, стремлениями и выживанием.»
Упражнение «Я Достаточен»
Возьмите чистый лист бумаги и цветные ручки, перечислите 10 своих качеств или способов вклада в мир, которые не связаны с работой или результатами. Дополняйте этот список и держите его на виду!
