Интересное сегодня
Влияние дисрегуляции эмоций на психическое здоровье спортивн...
Введение Проблемы психического здоровья среди высокопроизводительных спортсменов становятся предмето...
Как крысы учатся бояться: Нейронные механизмы высших эмоций
Важность эмоционального обучения Согласно новому исследованию, крысы могут учиться бояться через кос...
Восприятие различий в скорости ног при ходьбе на беговой дор...
Введение Ходьба является одной из самых распространенных форм самодвижения у людей. Чтобы обеспечить...
Лимеренция: понимание интенсивной привязанности
Введение Лимеренция — это интенсивное, неконтролируемое состояние навязчивого влечения к другому чел...
Исследование взаимосвязи между ко-румиром и персеверативным ...
Введение Эмоциональная регуляция играет ключевую роль в ответе на повседневные стрессовые ситуации. ...
Психометрические свойства английской и хинди версий Краткого...
Введение Исследование благополучия среди подростков становится всё более важным для создания эффекти...
Рут* ворвалась на нашу первую коуч-сессию — телефон в одной руке, кофе в другой — с извиняющимися жестами, показывая, что звонок вот-вот закончится. Я кивнула и стала ждать. В конце концов она освободилась от разговора: «Простите, я опоздала — встречи шли одна за другой всё утро», — сказала она. «Я забронировала это время недели назад, но всегда находится что-то срочное. Сейчас я переведу телефон в режим «не беспокоить».
Почему мы становимся трудоголиками?
Рут перечислила причины своей усталости: напряжённая руководящая должность в быстрорастущей компании, развод, двое детей-подростков, пожилой родитель, требующий ухода, председательство в родительском комитете, полумарафоны для поддержания формы, работа по вечерам и выходным, чтобы всё успеть.
«Работа — это резиновый мяч. Если вы его уроните, он отскочит. Остальные четыре мяча — семья, здоровье, друзья и дух — сделаны из стекла.»
Брайан Дайсон, бывший CEO Coca-Cola
Внутренние драйверы переработки
Согласно Транзактному анализу (ТА), истоки трудоголизма часто уходят корнями в детские установки, которые становятся внутренними драйверами поведения:
- Будь совершенным — «Если я ошибаюсь, я недостаточно хорош.»
- Угождай другим — «Если я не буду всех радовать, меня отвергнут.»
- Торопись — «Я должен спешить, у меня нет времени.»
- Старайся изо всех сил — «Я должен продолжать бороться; усилия важнее результата.»
- Будь сильным — «Я не могу показывать слабость или просить о помощи.»
Как начать жить без постоянного восстановления
Рут сформулировала свой идеальный результат коучинга: «Жить жизнь, от которой не нужно оправляться! Жить жизнь, наполненную любовью, учёбой и радостью, а не делами, стремлениями и выживанием.»
Упражнение «Я Достаточен»
Возьмите чистый лист бумаги и цветные ручки, перечислите 10 своих качеств или способов вклада в мир, которые не связаны с работой или результатами. Дополняйте этот список и держите его на виду!