Как справиться с конкурентной дружбой

Введение

С каждой встречей с друзьями, в которых дружба становится конкуренцией, может возникнуть ощущение истощения. Вместо поддержки и тепла, ваше время с ними становится утомительной борьбой за первенство. Это может стать источником грифа и общей напряженности в взаимоотношениях. В этой статье мы рассмотрим, как справиться с конкурентным поведением в дружбе.

1. Разделите положительную и отрицательную зависть

Важно различать положительные и отрицательные формы зависти. Положительная зависть может мотивировать вас достигать целей, в то время как отрицательная зависть может быть источником энергии и вызвать лишь негативные эмоции. Профессор Трейси Вайланкур утверждает, что зависть может как вдохновлять, так и разрушать.

2. Работайте над своей самооценкой

Если вы чувствуете себя уязвимо рядом с конкурентными друзьями, полезно работать над своей самооценкой. Как отмечает Вайланкур, люди с высокой, но хрупкой самооценкой более уязвимы, в то время как те, кто принимает свои сильные и слабые стороны, менее склонны к социальным сравнениям.

3. Общайтесь с друзьями о чувстве конкуренции

Вы можете думать, что вы одиноки в своих чувствах, но стоит обратиться к другу, который, возможно, чувствует то же самое. Клинический психолог Мелани Гринберг рекомендует «говорить правду без обвинений», объясняя, почему вы хотите изменений и каково ваше желаемое будущее в дружбе.

4. Сфокусируйтесь на положительных аспектах дружбы

Когда вы сталкиваетесь с конкурентной дружбой, постарайтесь найти позитив даже в соревновательной атмосфере. Гринберг напоминает, что людям важно внимание, уважение и принятие в группе. Поддерживайте своих друзей, когда они добиваются успеха, и они с большей вероятностью ответят тем же.

5. Оцените мотивацию под конкурентной дружбой

Прежде чем пытаться прекратить конкуренцию, стоит поразмышлять, что может стоять за этим поведением. Если друг жаждет вашего внимания, необходимо дать отношениям время и пространство, чтобы они могли обрети равновесие.

6. Изучите темы конкурентной дружбы

Если вы испытываете трудности в дружбе с конкурентным элементом, прочитайте книгу «Группа» Мэри Маккарти, которая представляет собой отличный пример конкурентной дружбы.

7. Будьте реалистичны и рациональны

Когда вы чувствуете себя конкурентоспособным рядом с друзьями, сделайте шаг назад и постарайтесь понять абсурдность своих эмоций. Слушая известную песню Моррисси «Нам ненавистно, когда наши друзья становятся успешными», или читая Шекспира, вы сможете получить новую перспективу на свою ситуацию.

Заключение

Конкурентная дружба может быть источником стресса и напряженности, но, применяя некоторые стратегии, можно улучшить ваши отношения. Сосредоточившись на самосознании и на общей поддержке, вы можете создать более здоровую и положительную дружбу.