Интересное сегодня
Как лобно-височная дегенерация влияет на ответы в опросах: а...
Введение и предпосылки исследования Самоотчетные шкалы являются распространенными инструментами изме...
Что такое брекетинг в качественных исследованиях: методы и п...
Что такое брекетинг в качественных исследованиях? Брекетинг (также известный как эпохэ или феноменол...
Динамическое влияние усилителей на паттерны поведения: за пр...
Введение в поведенческий анализПоведение является результатом взаимодействий между организмом и его ...
5 важных функций состояния «застоя»: почему это полезно для ...
Почему застой – это не просто препятствие, а важный этап Мечтать и ставить цели – одно из самых вдох...
Вербальная беглость как маркер деменции: прогноз при умеренн...
Вербальная беглость как предиктор развития деменции Пациенты с амнестическими умеренными когнитивным...
Национальная шкала качества жизни (NQLS) для подростков: оце...
Введение Метод Measurement-Based Care (MBC) (измерение на основе данных) все чаще применяется для ди...
Почему мы опаздываем и как это изменить
Хорошая пунктуальность — навык, к которому стремятся многие. Но даже при тщательном планировании дня или раннем подъеме последний момент часто превращается в спешку. Знакомо?
Хотя некоторые считают, что пунктуальность — врожденное качество, Грейс Пейси, автор книги «Поздно! Руководство по управлению временем для тех, кто вечно опаздывает», уверена: любой может научиться контролировать время с помощью изменения мышления и привычек.
6 советов для улучшения пунктуальности
1. Будьте ответственны перед другими
Опаздывать плохо, но если сроки касаются только вас, последствия минимальны. Однако при совместных дедлайнах ваша задержка влияет на других, что мотивирует быть пунктуальнее.
«Если другие зависят от вашего дедлайна, вам не придется полагаться только на собственный адреналин. Партнерство помогает, но опаздывать перед ним недопустимо», — объясняет Грейс.
2. Пусть другие зависят от вас
Возьмите на себя ответственность за чье-то время. Например, предложите подвезти друга до встречи. Ваш дедлайн сместится на момент встречи с ним, а не на само событие.
Совет: Добавьте запас времени на случай задержки.
3. Платите за пунктуальность
Если личные сроки кажутся неважными, добавьте финансовую мотивацию. Нанять тренера или бухгалтера — способ избежать потерь из-за опозданий.
4. Используйте время ожидания продуктивно
Многие опаздывают, потому что считают раннее прибытие пустой тратой времени. Грейс советует заполнить ожидание полезными делами:
- Чтение книги
- Изучение языка
- Медитация
5. Запланируйте «предварительное» событие
Назначьте встречу перед основным мероприятием (например, кофе с другом). Это обеспечит своевременный приход и приятное времяпрепровождение.
6. Устанавливайте ранние дедлайны
Стресс из-за спешки перед дедлайном можно избежать, поставив личный срок раньше официального. Например, попросите друга отвезти вас в аэропорт заранее, чтобы не рисковать рейсом.
Книга Грейс Пейси «Поздно! Руководство по управлению временем для тех, кто вечно опаздывает» (Punchline, £11) уже в продаже.
