Интересное сегодня
Новые маркеры для диагностики легких когнитивных нарушений: ...
Введение Легкие когнитивные нарушения (ЛКН) считаются промежуточной стадией между нормальным старени...
Латерализация взгляда у младенцев: влияние генетики и среды ...
Введение в латерализацию мозговых функций Церебральная латерализация относится к функциональной спец...
Почему диетологи и психологи важны для похудения в эпоху GLP...
Почему диетологи и психологи важны в эпоху GLP1 Согласно социальным сетям, похудение сегодня кажется...
Менделевская рандомизация: выявление причинно-следственных с...
Введение Одной из давних проблем в эпидемиологии является выявление причинно-следственных связей на...
Гены психических заболеваний влияют на мозг уже в утробе мат...
Когда гены, связанные с психическими заболеваниями, начинают влиять на мозг? Многие гены, ассоцииров...
Устойчивость медсестер: Профессиональная миссия и намерение ...
Введение Нехватка человеческих ресурсов в сфере сестринского ухода является глобальной проблемой на ...
Почему мы опаздываем и как это изменить
Хорошая пунктуальность — навык, к которому стремятся многие. Но даже при тщательном планировании дня или раннем подъеме последний момент часто превращается в спешку. Знакомо?
Хотя некоторые считают, что пунктуальность — врожденное качество, Грейс Пейси, автор книги «Поздно! Руководство по управлению временем для тех, кто вечно опаздывает», уверена: любой может научиться контролировать время с помощью изменения мышления и привычек.
6 советов для улучшения пунктуальности
1. Будьте ответственны перед другими
Опаздывать плохо, но если сроки касаются только вас, последствия минимальны. Однако при совместных дедлайнах ваша задержка влияет на других, что мотивирует быть пунктуальнее.
«Если другие зависят от вашего дедлайна, вам не придется полагаться только на собственный адреналин. Партнерство помогает, но опаздывать перед ним недопустимо», — объясняет Грейс.
2. Пусть другие зависят от вас
Возьмите на себя ответственность за чье-то время. Например, предложите подвезти друга до встречи. Ваш дедлайн сместится на момент встречи с ним, а не на само событие.
Совет: Добавьте запас времени на случай задержки.
3. Платите за пунктуальность
Если личные сроки кажутся неважными, добавьте финансовую мотивацию. Нанять тренера или бухгалтера — способ избежать потерь из-за опозданий.
4. Используйте время ожидания продуктивно
Многие опаздывают, потому что считают раннее прибытие пустой тратой времени. Грейс советует заполнить ожидание полезными делами:
- Чтение книги
- Изучение языка
- Медитация
5. Запланируйте «предварительное» событие
Назначьте встречу перед основным мероприятием (например, кофе с другом). Это обеспечит своевременный приход и приятное времяпрепровождение.
6. Устанавливайте ранние дедлайны
Стресс из-за спешки перед дедлайном можно избежать, поставив личный срок раньше официального. Например, попросите друга отвезти вас в аэропорт заранее, чтобы не рисковать рейсом.
Книга Грейс Пейси «Поздно! Руководство по управлению временем для тех, кто вечно опаздывает» (Punchline, £11) уже в продаже.
