По теме
Почему всё больше людей остаются неженатыми в 30 и 40 лет: Н...
Исследуем причины, по которым современное поколение массово выбирает жизнь без брака в 30 и 40 лет. ...
Влияет ли леворукость владельца на выбор лапы у собаки? Новы...
Научное исследование 2023 года из журнала Animal Cognition показало: собаки леворуких владельцев чащ...
Философия «лежания плашмя»: как осознанный отказ от гонки за...
Научное исследование объясняет, как китайская философия «лежания плашмя» (танпин) помогает современн...
Снижение либидо в зрелом возрасте: почему менопауза — не еди...
Почему пропадает сексуальное желание в среднем возрасте? Узнайте, как гормоны, стресс, хроническая у...
Почему падает либидо у женщин после 40: дело не только в мен...
Разбираемся, почему снижается женское либидо в зрелом возрасте. Как гормоны, стресс, ментальная нагр...
Почему снижается либидо в зрелом возрасте: дело не только в ...
Узнайте, почему женское сексуальное влечение меняется в среднем возрасте. Подробный разбор гормональ...
Почему мы опаздываем и как это изменить
Хорошая пунктуальность — навык, к которому стремятся многие. Но даже при тщательном планировании дня или раннем подъеме последний момент часто превращается в спешку. Знакомо?
Хотя некоторые считают, что пунктуальность — врожденное качество, Грейс Пейси, автор книги «Поздно! Руководство по управлению временем для тех, кто вечно опаздывает», уверена: любой может научиться контролировать время с помощью изменения мышления и привычек.
6 советов для улучшения пунктуальности
1. Будьте ответственны перед другими
Опаздывать плохо, но если сроки касаются только вас, последствия минимальны. Однако при совместных дедлайнах ваша задержка влияет на других, что мотивирует быть пунктуальнее.
«Если другие зависят от вашего дедлайна, вам не придется полагаться только на собственный адреналин. Партнерство помогает, но опаздывать перед ним недопустимо», — объясняет Грейс.
2. Пусть другие зависят от вас
Возьмите на себя ответственность за чье-то время. Например, предложите подвезти друга до встречи. Ваш дедлайн сместится на момент встречи с ним, а не на само событие.
Совет: Добавьте запас времени на случай задержки.
3. Платите за пунктуальность
Если личные сроки кажутся неважными, добавьте финансовую мотивацию. Нанять тренера или бухгалтера — способ избежать потерь из-за опозданий.
4. Используйте время ожидания продуктивно
Многие опаздывают, потому что считают раннее прибытие пустой тратой времени. Грейс советует заполнить ожидание полезными делами:
- Чтение книги
- Изучение языка
- Медитация
5. Запланируйте «предварительное» событие
Назначьте встречу перед основным мероприятием (например, кофе с другом). Это обеспечит своевременный приход и приятное времяпрепровождение.
6. Устанавливайте ранние дедлайны
Стресс из-за спешки перед дедлайном можно избежать, поставив личный срок раньше официального. Например, попросите друга отвезти вас в аэропорт заранее, чтобы не рисковать рейсом.
Книга Грейс Пейси «Поздно! Руководство по управлению временем для тех, кто вечно опаздывает» (Punchline, £11) уже в продаже.
Материал подготовлен редакционной коллегией Psy-Update на основе публикаций в ведущих научных журналах. Публикация содержит сведения ознакомительного характера.
Дисклеймер: Любые психологические и медицинские рекомендации требуют обязательной консультации профильного специалиста.