Интересное сегодня
Роль эмоциональных схем в зависимости от онлайн-игр и удовле...
Введение В современную эпоху проблема зависимости становится все более распространенной и привлекает...
Мини-мозги раскрыли электрические сигнатуры шизофрении и бип...
Прорыв в изучении психических расстройств: мини-мозги раскрыли электрические тайны Впервые в истори...
Можно ли купить счастье: важность цели для эмоционального бл...
ВведениеСуществует множество дискуссий о том, может ли деньги купить счастье. Некоторые утверждают, ...
Как справиться с зависимостью от соцсетей при СДВГ: причины ...
Почему люди с СДВГ более склонны к зависимости от соцсетей Если вы замечаете, что бесцельно листаете...
Удовлетворенность жизнью родителей до и после преждевременны...
Введение в исследование удовлетворенности жизнью родителей Настоящее исследование проверило, являетс...
Анализ диалогов: методология SADMA для понимания взаимодейст...
Анализ диалогов: методология SADMA для понимания взаимодействий в пьесе «Частная жизнь» Введение «Ч...
Почему мы опаздываем и как это изменить
Хорошая пунктуальность — навык, к которому стремятся многие. Но даже при тщательном планировании дня или раннем подъеме последний момент часто превращается в спешку. Знакомо?
Хотя некоторые считают, что пунктуальность — врожденное качество, Грейс Пейси, автор книги «Поздно! Руководство по управлению временем для тех, кто вечно опаздывает», уверена: любой может научиться контролировать время с помощью изменения мышления и привычек.
6 советов для улучшения пунктуальности
1. Будьте ответственны перед другими
Опаздывать плохо, но если сроки касаются только вас, последствия минимальны. Однако при совместных дедлайнах ваша задержка влияет на других, что мотивирует быть пунктуальнее.
«Если другие зависят от вашего дедлайна, вам не придется полагаться только на собственный адреналин. Партнерство помогает, но опаздывать перед ним недопустимо», — объясняет Грейс.
2. Пусть другие зависят от вас
Возьмите на себя ответственность за чье-то время. Например, предложите подвезти друга до встречи. Ваш дедлайн сместится на момент встречи с ним, а не на само событие.
Совет: Добавьте запас времени на случай задержки.
3. Платите за пунктуальность
Если личные сроки кажутся неважными, добавьте финансовую мотивацию. Нанять тренера или бухгалтера — способ избежать потерь из-за опозданий.
4. Используйте время ожидания продуктивно
Многие опаздывают, потому что считают раннее прибытие пустой тратой времени. Грейс советует заполнить ожидание полезными делами:
- Чтение книги
- Изучение языка
- Медитация
5. Запланируйте «предварительное» событие
Назначьте встречу перед основным мероприятием (например, кофе с другом). Это обеспечит своевременный приход и приятное времяпрепровождение.
6. Устанавливайте ранние дедлайны
Стресс из-за спешки перед дедлайном можно избежать, поставив личный срок раньше официального. Например, попросите друга отвезти вас в аэропорт заранее, чтобы не рисковать рейсом.
Книга Грейс Пейси «Поздно! Руководство по управлению временем для тех, кто вечно опаздывает» (Punchline, £11) уже в продаже.
