Интересное сегодня
Прощение как антидот мести: Новые исследования объясняют, ка...
Некоторые люди, кажется, находятся в вечном туре мести. Их обидели в том, что большинство людей сочл...
Как негативный детский опыт матерей влияет на поведение дете...
Введение Негативный детский опыт (НДО) — это травмирующие или стрессовые события, произошедшие до 18...
Как развить позитивное мышление с возрастом: научные исследо...
Откуда берется позитивное мышление с возрастом? Когда ваш ум блуждает по событиям и переживаниям, ко...
Теория усвоения языка: как дети учатся говорить
Что такое усвоение языка? Язык — это когнитивная способность, которая делает нас людьми. В то время ...
Стратегии преодоления нарколепсии 1 типа и их влияние на кач...
Введение Нарколепсия 1 типа (NT1) — это хроническое неврологическое расстройство, характеризующееся ...
Искусственный интеллект в терапии: польза и риски чат-ботов ...
Искусственный интеллект в психиатрии: первые результаты В марте 2025 года исследователи опубликовали...
Почему мы опаздываем и как это изменить
Хорошая пунктуальность — навык, к которому стремятся многие. Но даже при тщательном планировании дня или раннем подъеме последний момент часто превращается в спешку. Знакомо?
Хотя некоторые считают, что пунктуальность — врожденное качество, Грейс Пейси, автор книги «Поздно! Руководство по управлению временем для тех, кто вечно опаздывает», уверена: любой может научиться контролировать время с помощью изменения мышления и привычек.
6 советов для улучшения пунктуальности
1. Будьте ответственны перед другими
Опаздывать плохо, но если сроки касаются только вас, последствия минимальны. Однако при совместных дедлайнах ваша задержка влияет на других, что мотивирует быть пунктуальнее.
«Если другие зависят от вашего дедлайна, вам не придется полагаться только на собственный адреналин. Партнерство помогает, но опаздывать перед ним недопустимо», — объясняет Грейс.
2. Пусть другие зависят от вас
Возьмите на себя ответственность за чье-то время. Например, предложите подвезти друга до встречи. Ваш дедлайн сместится на момент встречи с ним, а не на само событие.
Совет: Добавьте запас времени на случай задержки.
3. Платите за пунктуальность
Если личные сроки кажутся неважными, добавьте финансовую мотивацию. Нанять тренера или бухгалтера — способ избежать потерь из-за опозданий.
4. Используйте время ожидания продуктивно
Многие опаздывают, потому что считают раннее прибытие пустой тратой времени. Грейс советует заполнить ожидание полезными делами:
- Чтение книги
- Изучение языка
- Медитация
5. Запланируйте «предварительное» событие
Назначьте встречу перед основным мероприятием (например, кофе с другом). Это обеспечит своевременный приход и приятное времяпрепровождение.
6. Устанавливайте ранние дедлайны
Стресс из-за спешки перед дедлайном можно избежать, поставив личный срок раньше официального. Например, попросите друга отвезти вас в аэропорт заранее, чтобы не рисковать рейсом.
Книга Грейс Пейси «Поздно! Руководство по управлению временем для тех, кто вечно опаздывает» (Punchline, £11) уже в продаже.