Механизмы недоверия: Как тревога и депрессия искажают восприятие своих способностей

Введение

Недавнее исследование, проведенное учеными Копенгагенского университета, выявило, что люди, страдающие от тревоги и депрессии, часто недооценивают свои способности из-за искаженного метакогнитивного процесса. Даже если они хорошо выполняют задачи, они склонны сосредотачиваться на моментах низкой уверенности, игнорируя времена, когда они чувствовали себя уверенными. Это постоянное недоверие может удерживать их от попыток новых задач, несмотря на наличие умений. Однако исследование также показало, что положительная внешняя обратная связь может помочь исправить их самоощущение и разорвать цикл сомнений в себе.

Недостаток уверенности и метакогнитивные искажения

Концепция метакогниции относится к способности человека размышлять о собственных мыслях и способностях. Некоторые метакогнитивные процессы могут приводить к искажённому восприятию собственных возможностей. Как объясняет Сучарит Катьял, постдокторант кафедры психологии Копенгагенского университета:

“Люди с тревогой и депрессией, как мы называем это, демонстрируют постоянный недостаток уверенности. Их искаженное суждение о собственных способностях может заставить их избегать новых задач, даже если они могут их выполнить.”

Исследование на платформе Fruitville

В новом исследовании, проведенном Сучаритом Катьялом и его коллегами из Университетского колледжа Лондона, были выявлены психологические механизмы, лежащие в основе постоянного недоверия. “Мы привлекли большое количество добровольцев через веб-платформу и измерили их симптомы тревоги и депрессии. Затем мы попросили участников пройти компьютерную игру, в которой они должны были помочь жителям 'Fruitville' собирать фрукты,” рассказывает Катьял. Участники должны были использовать как свои визуальные, так и память в игре. После каждого задания они должны были сообщить, насколько уверенно они себя чувствуют в своем ответе.

Результаты и самоощущение

Участники также должны были оценить, как они полагают, что хорошо справились с целой игрой. “Мы обнаружили, что участники с симптомами тревоги и депрессии часто игнорировали моменты, когда они чувствовали высокую уверенность в своих ответах. Вместо этого они сосредотачивались на ситуациях, когда их уверенность была низкой, оценивая своё общее выступление,” добавляет Катьял.

Сила положительной обратной связи

Исследование показывает, что люди с тревогой и депрессией могут выполнять задачи удовлетворительно, но в конечном итоге не обновляют свое самоощущение корректно. “Это указывает на необходимость вмешательств, которые специально направлены на метакогнитивные искажения у людей с тревогой и депрессией,” говорит Катьял.

Эффект положительных сообщений

Интересно, что исследование также показывает, что люди с постоянной неуверенностью в своих способностях могут корректно обновить свое самоощущение, когда им явно сообщают, что они хорошо справились. “На самом деле эффективно, чтобы эти неуверенные люди больше сосредоточились на своих успехах и меньше на внутренних неуверенностях,” отмечает Катьял и добавляет:

“Это подчеркивает важность положительной обратной связи. Некоторым людям нужно помочь относиться к своим суждениям с долей сомнения – в противном случае они просто сохранят искаженное, негативное восприятие своих способностей.”

Заключение

Это исследование подчеркивает, как искажения в самовосприятии могут влиять на способности индивидов с симптомами тревоги и депрессии. Ключевым моментом является то, что положительная обратная связь может быть важным инструментом для помощи таким людям в исправлении их негативного самоощущения и улучшении их самопознания.