Интересное сегодня
Исследование факторов, влияющих на устойчивое поведение летн...
Введение С ростом сложности авиационных систем и непредсказуемых "Черных лебедей" необходимы стратег...
Как перестать мыслить катастрофически: эффективные методы бо...
Что такое катастрофическое мышление? Катастрофическое мышление (или «катастрофизация») — это распрос...
Газлайтинг: Как распознать манипуляции со стороны взрослых д...
Газлайтинг — форма психологической манипуляции, которая искажает восприятие реальности жертвы, — не ...
Изменения серого вещества при психогенной эректильной дисфун...
Введение Эректильная дисфункция (ЭД) — это стойкая неспособность достичь или поддерживать эрекцию, д...
Как травма влияет на психическое здоровье семей военных и сп...
Влияние травмы на психическое здоровье Воздействие боевых действий негативно сказывается на психичес...
13 тревожных сигналов в поведении мужчин: как распознать и ч...
Тревожные сигналы в поведении мужчин варьируются от непреднамеренных нездоровых поступков до целенап...
Введение
Долгосрочное исследование, проведенное Норвежским университетом науки и технологии (NTNU), подтвердило важность физической активности для подростков, особенно в период с 14 до 18 лет. В ходе исследования обнаружено, что те молодые люди, которые увеличивают уровень своей физической активности в этот критический период, имеют меньший риск развития симптомов депрессии.
Исследование и методология
Исследователи отслеживали 873 участника, начиная с возраста 6 лет и заканчивая 18. Уровни физической активности измерялись с помощью акселерометров, а психическое здоровье оценивалось в ходе клинических интервью. Активность участников фиксировалась каждые два года: 6, 8, 10, 12, 14, 16 и 18 лет. Полученные данные позволили выявить важные результаты.
Ключевые результаты
- Защитный эффект в позднем подростковом возрасте: Увеличение физической активности с 14 до 18 лет снизило риск симптомов депрессии.
- Двухсторонняя связь: Высшие симптомы депрессии в раннем подростковом возрасте предсказывали снижение физической активности позже.
- Без влияния сидячего образа жизни: Время, проведенное в сидячем положении, не показало ясной связи с риском депрессии.
Важные выводы
“Молодые люди, которые менее активны со временем, имеют повышенный риск развития симптомов депрессии,” - говорит профессор Силье Стейнсбекк.
По словам профессора, результаты исследования актуальны для подростков в возрасте от 14 до 16 лет, где как сумма общей физической активности, так и пропорция более интенсивной активности оказали защитное действие от симптомов депрессии.
Физическая активность как защита от депрессии
Хотя было установлено, что физическая активность служит защитой от симптомов депрессии в подростковом возрасте, это не относится к молодым подросткам в возрасте от 10 до 14 лет. В этом исследовании была обнаружена обратная корреляция: у подростков с более высокими симптомами депрессии наблюдалось снижение физической активности.
Заключение
Исследование показало, что физическая активность играет ключевую роль в предотвращении проявлений депрессии у подростков. Увеличение уровня физической активности с 14 лет и старше связано с меньшим риском развития симптомов депрессии. Этот вывод подчеркивает важность физической активности в поддержании психического здоровья молодежи.