По теме
Психологическая модель академического риска: как убеждения и...
Подробный разбор научного исследования о влиянии эпистемических убеждений, отношения к ошибкам и ака...
Подавление негативных мыслей: новый метод терапии тревоги и ...
Революционное исследование ученых из Кембриджа доказывает, что осознанное подавление негативных восп...
Как теория мозговой энергии помогает улучшить психическое зд...
Обзор кризиса в психическом здоровье ветеранов, рост суицидов и новые методы лечения на основе теори...
Как отличить повседневную ложь от патологической: 7 признако...
Подробное руководство о том, как отличить безобидную или бытовую ложь от серьезного расстройства — п...
Как медитация снижает стресс и улучшает психическое здоровье
Медитация может быть простым способом улучшить психическое здоровье, снизить стресс, тревожность и д...
Новые карты мозга: достижения, возможности и ограничения сов...
Подробный обзор масштабных достижений европейского Проекта человеческого мозга и американской инициа...
Введение
Долгосрочное исследование, проведенное Норвежским университетом науки и технологии (NTNU), подтвердило важность физической активности для подростков, особенно в период с 14 до 18 лет. В ходе исследования обнаружено, что те молодые люди, которые увеличивают уровень своей физической активности в этот критический период, имеют меньший риск развития симптомов депрессии.
Исследование и методология
Исследователи отслеживали 873 участника, начиная с возраста 6 лет и заканчивая 18. Уровни физической активности измерялись с помощью акселерометров, а психическое здоровье оценивалось в ходе клинических интервью. Активность участников фиксировалась каждые два года: 6, 8, 10, 12, 14, 16 и 18 лет. Полученные данные позволили выявить важные результаты.
Ключевые результаты
- Защитный эффект в позднем подростковом возрасте: Увеличение физической активности с 14 до 18 лет снизило риск симптомов депрессии.
- Двухсторонняя связь: Высшие симптомы депрессии в раннем подростковом возрасте предсказывали снижение физической активности позже.
- Без влияния сидячего образа жизни: Время, проведенное в сидячем положении, не показало ясной связи с риском депрессии.
Важные выводы
“Молодые люди, которые менее активны со временем, имеют повышенный риск развития симптомов депрессии,” - говорит профессор Силье Стейнсбекк.
По словам профессора, результаты исследования актуальны для подростков в возрасте от 14 до 16 лет, где как сумма общей физической активности, так и пропорция более интенсивной активности оказали защитное действие от симптомов депрессии.
Физическая активность как защита от депрессии
Хотя было установлено, что физическая активность служит защитой от симптомов депрессии в подростковом возрасте, это не относится к молодым подросткам в возрасте от 10 до 14 лет. В этом исследовании была обнаружена обратная корреляция: у подростков с более высокими симптомами депрессии наблюдалось снижение физической активности.
Заключение
Исследование показало, что физическая активность играет ключевую роль в предотвращении проявлений депрессии у подростков. Увеличение уровня физической активности с 14 лет и старше связано с меньшим риском развития симптомов депрессии. Этот вывод подчеркивает важность физической активности в поддержании психического здоровья молодежи.
