Как эмоциональные связи с бывшими партнерами исчезают?

Введение в эмоциональные связи

После окончания отношений многие люди продолжают испытывать эмоции по отношению к своим бывшим партнерам. В зависимости от того, кто инициировал разрыв, может быть сложно эмоционально "преодолеть" экс-партнера. Особенно это актуально, если отношения длились несколько лет, как, например, в случае развода. Вопросы, которые стоят перед психологами, состоят в том, возможно ли полностью разорвать все эмоциональные узы с бывшим партнёром и как долго обычно длится этот процесс.

Цели и методология исследования

Новое исследование, опубликованное в журнале Social Psychological and Personality Science (Чонг и Фрейли, 2025), направлено на ответ на эти вопросы. Исследование было проведено Джа Я. Чонгом и Р. Крисом Фрейли из кафедры психологии Университета Иллинойс в Урбана-Шампейн и сосредоточено на долгосрочной стабильности эмоциональных привязанностей к экс-партнерам после разрыва.

Чтобы быть включенными в исследование, участники должны были соответствовать нескольким критериям. Главное, они должны были быть взрослыми и иметь хотя бы одни романтические отношения, которые продолжались более двух лет. Также эти отношения должны были быть завершены, а экс-партнёр должен был быть жив на момент исследования. В общей сложности исследование завершили 328 участников, средний возраст которых составил около 30 лет, при этом 57% из них были женщинами. В среднем участники находились в отношениях с экс-партнерами около 4,6 лет, а разрыв произошел примерно за 5 лет до начала исследования. Однако индивидуальные вариации этих показателей были значительными.

Методология сбора данных

Участники должны были ответить на множество вопросов из различных опросников, связанных с эмоциональной привязанностью и связями. Эти вопросы сосредоточились на различных мыслях и чувствах относительно того, сохраняется ли у них эмоциональная привязанность к экс-партнерам. Они касались таких аспектов, как нравится ли участникам провести время с экс-партнерами, ощущают ли они безопасность от этих отношений и т. д. Участники также ответили на те же вопросы относительно незнакомца, что дало ученым возможность оценить, проявляют ли они более сильную эмоциональную привязанность к экс-партнеру, чем к знаменитому человеку. Более того, ученые спрашивали участников, кто из них или экс-партнеров завершил отношения, имели ли они новые отношения после расставания с экс-партнером, и о нескольких других аспектах отношений с экс-партнером. На основе этих данных ученые провели несколько сложных статистических анализов.

Результаты исследования

Что выяснили ученые? В долгосрочной перспективе эмоциональные узы с экс-партнером достигли нуля в статистических моделях. Это хорошие новости для тех, кто имеет проблемы с "мягким" расставанием: данные показывают, что в какой-то момент почти все люди действительно "перебарывают" своих экс и не имеют более сильной эмоциональной связи с ними, чем со случайным знакомым на улице.

Однако время, необходимое для достижения этого момента, surprisingly долго. В среднем требуется около 4,18 лет для того, чтобы достичь половины процесса разрушения эмоциональной связи с экс-партнером. Хотя это предполагает, что эмоциональная связь с экс-партнером, в среднем, полностью разрушается примерно за 8 лет, индивидуальные вариации были значительными, и у некоторых участников эмоциональная связь с экс-партнером была выше, чем с незнакомцем, даже через много лет. Следовательно, у некоторых избранных людей эмоциональная связь с экс-партнером никогда не полностью исчезает.

Факторы, влияющие на эмоциональные связи

Ученые также проанализировали, какие факторы влияют на преодоление экс-партнера. Интересно, что наличие новых отношений и пол не оказали значительного влияния на то, насколько быстро угасала эмоциональная связь с экс-партнером.

Самым важным фактором, предсказывающим сохранение эмоциональной связи с экс, стало наличие контакта с экс-партнером. Более того, у людей, испытывающих сильную тревожность, эмоциональные связи с экс-партнерами, как правило, оставались дольше. Наличие детей с экс-партнером сказывалось на первоначально сильной эмоциональной связи, которая угасала быстрее, чем у партнеров без детей.

Заключительные мысли

Итак, эмоциональные связи с экс-партнерами действительно могут долго сохраняться, но большинство людей в конечном итоге их преодолевают, особенно если у них нет контакта с бывшими. Это исследование подчеркивает, что время и индивидуальные особенности играют важную роль в процессе преодоления.