Как тревога и депрессия влияют на самооценку: новое исследование

Новое исследование, проведенное Университетским колледжем Лондона (UCL), раскрывает, почему люди, страдающие тревогой и депрессией, часто сталкиваются с постоянно низкой самооценкой своих способностей. Исследование, опубликованное в журнале Nature Communications, изучало два больших группы участников (230 и 278 человек), оценивая их уверенность в выполнении отдельных задач и их самооценку при оценке общей производительности этих задач.

Фокус на неуверенности

Исследователи обнаружили, что люди с симптомами тревоги и депрессии склонны формировать свою общую самооценку, фокусируясь на задачах, в которых они считают, что выполнили их не так хорошо (то есть на низкой уверенности), вместо того, чтобы учитывать задачи, в которых они выполнили их хорошо (то есть на высокой уверенности).

Метакогниция и самооценка

Для лучшего понимания того, как участники оценивают себя (также известное как метакогниция, или их осознание и понимание своих собственных мыслительных процессов), их попросили выполнить компьютерную игру. В игре участники помогали жителям вымышленного города Фрутвиль выполнять их фермерские задачи. Эти задачи требовали навыков, связанных с тонким зрением (чтобы отличать разные фрукты) и памятью (чтобы помнить, какие фрукты были собраны). После выполнения каждой задачи участников просили оценить свою уверенность в выполнении. В конце каждой сессии игры они сообщали, насколько хорошо, по их мнению, они выполнили всю сессию (то есть общая самооценка своих способностей).

Обратная связь и производительность

Во время игры аудитор время от времени появлялся, чтобы дать участникам обратную связь о том, как они справляются. Исследователи обнаружили, что люди с более выраженными симптомами тревоги и депрессии не отличались по своей производительности в играх от тех, у кого симптомы были менее выражены. Они также обнаружили, что положительная обратная связь повышала общую самооценку, а отрицательная обратная связь снижала ее у всех участников, независимо от того, были ли у них симптомы тревоги или депрессии. Однако люди с более выраженными симптомами тревоги и депрессии все равно имели более низкую общую самооценку. Это происходило потому, что они игнорировали те задачи в игре, в которых они были уверены в своих выборах, и вместо этого фокусировались на моментах, когда они были менее уверены.

Механизмы низкой самооценки

Это снижение чувствительности к своей собственной уверенности помогает объяснить, почему люди с определенными психическими состояниями имеют постоянно низкую самооценку, несмотря на то, что их фактическая производительность не отличается от других и несмотря на получение аналогичной положительной обратной связи.

Ведущий автор, доктор Сучарит Катьял, который завершил работу в качестве постдокторского исследователя в Центре вычислительной психиатрии и исследований старения Макса Планка UCL и в настоящее время находится в Университете Копенгагена, сказал: «В целом, наши результаты предлагают простое, но мощное сообщение: постоянные негативные самооценки, испытываемые людьми с тревогой и депрессией, часто иллюзорны и могут быть основаны на дисфункциональном взгляде на то, как они оценивают себя. Это также объясняет, почему симптомы тревоги и депрессии также тесно связаны с синдромом самозванца, когда некоторые люди постоянно сомневаются в своих достижениях, несмотря на свою компетентность. Формируя убеждения о себе, мы должны относиться к своим собственным метакогнитивным оценкам с долей скептицизма и, возможно, адекватно полагаться на обратную связь, предоставленную другими».

Будущие интервенции

Исследователи надеются, что их выводы помогут проложить путь к более эффективным интервенциям и стратегиям поддержки для людей с тревогой и депрессией. Доктор Катьял сказал: «Понимая, как эти люди по-разному реагируют на свою собственную производительность и обратную связь, мы можем разработать лучшие стратегии для их поддержки в построении и поддержании уверенности, чтобы они могли процветать на рабочем месте и за его пределами».

Заключение

В целом, исследование показывает, что люди с тревогой и депрессией склонны фокусироваться на моментах низкой уверенности, игнорируя свои успехи. Это приводит к постоянно низкой самооценке, несмотря на хорошую производительность и положительную обратную связь. Исследование предлагает новые стратегии для улучшения самооценки у таких людей, что может помочь им справляться с синдромом самозванца и другими психическими проблемами.