Музыка и осознанность: Как музыкальная медитация помогает в лечении тревоги и депрессии

Музыка и осознанность: Как музыкальная медитация помогает в лечении тревоги и депрессии

Интересное сегодня

Как негативный опыт формирует эмпатию у животных

Введение Последние исследования раскрыли механизм работы мозга в предлобной коре, который определяет...

Как научиться принимать комплименты

Как научиться принимать комплиментыКогда вышла моя новая книга «Отбрось мелочи: Делай то, что важно,...

Ризобактерии и фитогормональные взаимодействия повышают усто...

Введение Выращивание фасоли (Phaseolus vulgaris L.) в полузасушливых регионах страдает от засухи. Дл...

Индивидуальные черты в играх: отклонение от Нэша в повторяющ...

Актуальность исследования Современная психиатрическая нозология основывается на наблюдаемых и самоза...

Как черты личности влияют на риск психических заболеваний

Психическое здоровье и черты личностиИсследование, в котором участвовали более 16,000 человек, показ...

Как артериальное давление, осознание болезни и приверженност...

Влияние гипертонии на качество жизни и эмоциональное состояниеГипертония, или повышенное артериально...

Оригинал исследования на сайте автора
Читать короткую версию
Кликните еще раз для перехода

Потенциал музыкальной медитации для терапии

Согласно новому исследованию, проведенному учеными из Йельской школы медицины, прослушивание музыки в сочетании с упражнениями на осознанность активирует нервные и сердечно-сосудистые механизмы в мозге, что может помочь при симптомах тревожности и депрессии. Исследование было опубликовано в журнале Frontiers in Neuroscience.

Двойное действие музыкальной медитации

Исследователи обнаружили, что как живые, так и виртуальные сессии музыкальной медитации снижали уровень стресса и изменяли состояние сознания участников, однако только живые сессии способствовали социальному взаимодействию и ощущению связи между участниками.

Социальная связь

«Нам срочно нужны доступные и эффективные лечения тревоги и депрессии на основе сообщества», - заявил AZA Allsop, доктор медицины и доктор философии, ассистент-профессор психиатрии и старший автор исследования.

Методы исследования

В рамках исследования тридцать восемь участников посетили центр BLOOM в Нью-Хейвене и носили мобильные мониторы сердечного ритма и электроэнцефалографии (ЭЭГ), участвуя в сессиях музыкальной медитации с живым исполнителем и музыкантом. Участники прослушивали оригинальную музыку, сочиненную в лаборатории Allsop, в то время как живой музыкант импровизировал вместе с треком.

Влияние на физиологию

По данным показаний сердечного ритма и ЭЭГ, исследователи пришли к выводу, что прослушивание музыки в сочетании с упражнениями на осознанность увеличивало активность автономной нервной системы, снижало стресс и изменяло состояние сознания участников.

Эффект на психологическое состояние

Физиологические и психологические эффекты музыкальной медитации варьировались в зависимости от самооценки участников по половому признаку. Исследование показало, что музыкальная медитация эффективно активирует нервные механизмы в мозге и сердце, которые могут влиять на лечение симптомов тревоги и депрессии.

Поддержка сообщества

«Музыкальная медитация влияет на физиологию и психику таким образом, что мы можем использовать это для управления симптомами, которые приводят к страданиям и госпитализации», - сказал Allsop.

Заключение

Исследование подчеркивает потенциал музыкальной медитации как доступного подхода к поддержке психического здоровья. Ученые стремятся проверить этот подход более широко, чтобы непосредственно оценить его эффективность как лечения для людей в сообществе с расстройствами настроения.

“Мы знаем, что музыкальная медитация может оказать значительное влияние на общее состояние здоровья и социальное поведение.” - AZA Allsop

Короткие версии статей можно найти в телеграм-канале.

Посмотреть канал
Кликните еще раз для перехода