Интересное сегодня
Как найти благодарность в хаосе жизни
Создаётся впечатление, что благодарность — это то, что мы чувствуем, когда жизнь идёт по нашему план...
Как языковые модели искажают результаты тестов личности
Введение Языковые модели (ЯМ), такие как GPT-4, могут быстро распознать, когда им задают тест личнос...
Преимущества оценки мастерства в экшн-видеоиграх для предска...
Введение Видеоигры привлекают внимание миллионов людей и исследователей, которые изучают их влияние ...
Как воспитывать уверенность в себе у детей
Как детский психолог, я видел трансформативную силу самооценки в детских жизнях. Дети, которые верят...
Как перестать делать детей своей единственной целью
Существует мощный нарратив, который многие из нас несут, особенно родители: люди - это моя цель. Я ч...
9 ежедневных практик для повышения уверенности в себе
ВведениеУверенность в себе не является магической чертой, подаренной лишь немногим счастливчикам; эт...
Введение
Нарушения сна, включая бессонницу, кошмары и состояния гипервозбуждения, широко распространены среди людей, подвергшихся серьезной травме, особенно в зонах конфликта. Эти расстройства сна, вызванные травмой, тесно связаны с нейрофизиологическими и психологическими механизмами, активируемыми длительным воздействием насилия. Исследования показывают, что травма изменяет паттерны сна, дисрегулируя гипоталамо-гипофизарно-адреналиновую (ГГАД) ось, которая обычно поддерживает гомеостаз в циклах сна. Эта дисфункция приводит к хронической бессоннице, особенно в популяциях, переживающих затяжные конфликты.
Подход
В полосе Газа, регионе с долгой историей конфликта и политической нестабильности, наблюдается яркий пример нарушений сна, связанных с травмой. Исследования среди пострадавших от войны показывают, что посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) и нарушения сна, такие как бессонница и кошмары, распространены среди переживших военные действия. В Газе частота симптомов ПТСР, включая нарушения сна, значительно выше из-за хронического воздействия насилия и неопределенности.
Также было установлено, что длительное насилие увеличивает алостазическую нагрузку, что в свою очередь способствует системному воспалению и усложняет восстановление после травмы. Перемещение увеличивает эти нарушения сна, подрывая стабильность и разрушая важные социальные связи. Принудительная миграция, особенно в Газе, представляет собой экзистенциальную травму, поскольку происходит потеря дома и сообщества на фоне непосредственных угроз физической безопасности.
Методы
Исследование было проведено в ноябре 2024 года и охватило тридцать палестинских беженцев, выбранных из лагерей внутренне перемещённых лиц в городе Рафа в ходе недавнего конфликта в Газе. Группа состояла из 14 женщин и 16 мужчин в возрасте от 18 до 58 лет. За данный промежуток времени были проведены полуструктурированные интервью, полученные данные были переведены на английский для анализа.
Результаты
Анализ тематики интервью позволил выделить пять основных тем. Первая тема: бессонные ночи на фоне постоянного страха. Вторая тема: травма, разрушившая детский сон. Третья тема: влияние переполненных укрытий на восстановление. Четвертая тема: матери как защитники бессонных ночей. Пятая тема: последствия хронической недостаточности сна.
Бессонные ночи на фоне страха
Для жителей Газы ночь превратилась в ужасающее испытание, где сон становится недоступным из-за страха перед смертью. Как описывает одна девушка: «Ночь страшная; я не могу спать». В этих условиях каждую ночь приносит неуверенность и напряжение, что ведет к их страданиям.
Травма и детский сон
Дети в Газе лишены простого спокойствия, которое должен дарить сон. Режим сна является сдерживающим фактором для детей, которые переживают кошмары, вытекающие из реальных ужасов. Матери рассказывают о страхах своих детей за их жизни, создавая такую болезненную атмосферу.
Переполненные укрытия и их влияние
В переполненных укрытиях, где отсутствуют личное пространство и комфорт, сон становится редкостью. Перемещение и нехватка укрытий заставляют людей искать временные решения, что еще больше усиливает страх перед сном.
Роль матерей
Матери несут на себе бремя бессонных ночей, пытаясь защитить своих детей от внешнего хаоса. Их готовность оставаться бодрствующими в ожидании угрозы подчеркивает важность их роли как защитников в условиях конфликта.
Здоровьевые последствия недостатка сна
Долговременные последствия бессонницы ведут к серьезным проблемам со здоровьем, включая постоянную усталость, плохую концентрацию и раздражительность. Хроническое недосыпание не просто временное неудобство, а постоянная угроза для благополучия людей.
Заключение
Данное исследование выявило, что постоянное воздействие насилия и перемещения привело к хронической бессоннице и гипервозбуждению, особенно среди детей и опекунов. Психологический стресс, усугубляемый недостатком укрытий и ощущениям незащищенности, серьезно нарушает паттерны сна, подчеркивая необходимость в целенаправленной психологической поддержке и интервенциях для смягчения последствий травмы.