Как физическая активность в свободное время и осознанность снижают выгорание у студентов

Введение

Академическое выгорание — это состояние эмоционального истощения, вызванное учебными задачами и давлением. Студенты колледжей особенно подвержены этому состоянию из-за сложных стрессоров, таких как адаптация к учебным нагрузкам, самостоятельное проживание и неопределенность карьерного планирования. Исследования показывают, что физическая активность в свободное время может облегчить академическое выгорание, но механизмы этого воздействия остаются недостаточно изученными.

Цель исследования

Целью данного исследования было изучение взаимосвязи между физической активностью в свободное время и академическим выгоранием у студентов колледжей, а также роли осознанности и самооценки в этой взаимосвязи.

Методы

Исследование проводилось с использованием следующих шкал:

• Шкала оценки физической активности (PARS)
• Шкала осознанного внимания (MAAS)
• Шкала самооценки Розенберга
• Шкала академического выгорания для студентов колледжей

Данные собирались с помощью опросника у 629 студентов колледжей (средний возраст 19,6 лет) методом удобной выборки. Для анализа данных использовалась программа SPSS 29.0.

Результаты

Результаты показали значительную корреляцию между физической активностью в свободное время, осознанностью, самооценкой и академическим выгоранием. Прямое влияние физической активности на академическое выгорание не было значимым, но косвенное влияние через осознанность и самооценку было значимым. Осознанность и самооценка опосредовали взаимосвязь между физической активностью и академическим выгоранием.

Обсуждение

Исследование подтвердило, что физическая активность в свободное время является важным защитным фактором против академического выгорания у студентов колледжей. Осознанность и самооценка играют ключевую роль в этом процессе, опосредуя влияние физической активности на академическое выгорание.

Физическая активность в свободное время улучшает настроение и физическую форму, но не действует как основной ресурс для снижения выгорания. Она влияет на выгорание через улучшение психологических ресурсов, таких как осознанность и самооценка.

Заключение

Исследование показало, что увеличение физической активности в свободное время и улучшение уровня осознанности и самооценки могут играть важную роль в снижении академического выгорания у студентов колледжей.