Как личность влияет на здоровье и продолжительность жизни: научные данные

Влияние личности на здоровье: научные данные

Предположение о том, что личность влияет на здоровье, существует давно, но вопросы о механизмах этого влияния остаются. Например, теория о «Типе А» личности была опровергнута после обнаружения фальсификации данных. Тем не менее, исследователи продолжают изучать, как психологические особенности могут влиять не только на здоровье, но и на продолжительность жизни.

Большая пятерка черт личности и здоровье

Пятифакторная модель личности (ПФМ или «Большая пятерка») включает пять основных черт: доброжелательность, сознательность, экстраверсия, нейротизм и открытость опыту. Эти черты могут влиять на поведение, связанное со здоровьем.

• Сознательность: Люди с высокой сознательностью чаще следуют рекомендациям врачей, следят за питанием и физической активностью.
• Экстраверсия: В сочетании с сознательностью экстраверсия способствует регулярным тренировкам.
• Доброжелательность: Исследования (например, Christensen et al., 2019) показывают, что доброжелательные люди реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний.

Последние исследования личности и продолжительности жизни

Крупное международное исследование под руководством Эмили Уиллрот (2025) проанализировало данные 11 выборок за период от 6 до 43 лет. Ученые изучали, как изменения в чертах личности связаны с продолжительностью жизни.

«Накопленные данные свидетельствуют, что личность продолжает меняться в зрелом возрасте и даже ускоряется в пожилом возрасте», — отмечают авторы.

Как изменения личности влияют на здоровье?

Исследование показало, что три черты — сознательность, экстраверсия и доброжелательность — наиболее значимы для прогнозирования долголетия. Однако изменения в этих чертах не всегда коррелируют с продолжительностью жизни. Например, высокий уровень сознательности в течение всей жизни важнее, чем попытки измениться в пожилом возрасте.

Ограничения исследования

Авторы признают, что изучали только линейные изменения, тогда как в реальности личность может меняться нелинейно. Кроме того, долгосрочные исследования не всегда фиксируют кратковременные колебания настроения и поведения.

Как использовать личность для улучшения здоровья?

Несмотря на ограничения, исследование подтверждает: личность действительно влияет на здоровье. Если вы откладываете здоровые привычки «на потом», лучше начать сейчас — изменения в пожилом возрасте могут быть менее эффективными.

Открытым остается вопрос, могут ли психологические вмешательства изменить личность и снизить риски для здоровья.

Вывод: если вы хотите прожить дольше и здоровее, проанализируйте, как ваша личность влияет на поведение, и работайте над ключевыми чертами — сознательностью, экстраверсией и доброжелательностью.